Tačiau kadangi šimtai DVD yra rinkoje, kaip išsirinkti geriausią? Čia yra keletas geriausių variantų, kaip rasti geriausias žarnyno pašalinimo, riebalų šalinimo ir riebalų tonizavimo treniruotes, suvyniotas į 10 tobulų DVD paketų.
1. Kathy Smith pilvuko trimeris
Pirmaujanti DVD fitneso deivė Kathy Smith šią DVD seriją nukreipia į jūsų neramią pilvo sritį. Šioje DVD serijoje Kathy susideda iš penkių skirtingų treniruočių, kurių kiekviena trunka po 10 minučių.
Nors Kathy yra sukūrusi dešimtis DVD, ši „Tummy Trimmer“ DVD sistema sutelkia dėmesį į tai, kaip jums reikiamas plokščias skrandis. Ši treniruočių serija tinka bet kokio amžiaus ir įvairaus lygio sportininkams.
2. POŠTAS
Paruoškite savo (svertinius) būgnus ir pasiruoškite rokuoti naudodamiesi „POUND Rockout Results System“. Ši grupinė kūno rengybos klasė ir DVD, įkvėpti būgnų, leidžia jums numesti papildomus svarus treniruotėse, kurios imituoja groti būgnais.
Programą sudaro devynios treniruotės ir jūsų pačių svertų būgnelių rinkinys, leidžiantis iš naujo išrasti senus ab pratimus. Pvz., Tipiški „V-ups“ dabar pridedami kartu su būgnelių sumušimu ant grindų. Papildomas pasipriešinimas sustiprina jūsų įprastą ab pratimą.
Baidarės abs, kurios formuoja jūsų įstrižaines, yra sustiprintos, kai mesti svertinius būgnelius į šoną. Geriausia yra tai, kaip skraido laikas, kai tau smagu. Naudotojai sutinka, kad 30 minučių POUND treniruotės leidžia lašėti prakaitui su šypsena veide.
3. „RevAbs“
Su buvusiu „Biggest Loser“ treneriu Bretu Hoebeliu, vedančiu DVD, „RevAbs“ žada būti jūsų 90 dienų „Ab“ sprendimas. Brettas veda jus per pjaustymo treniruotes, kurios formuoja ir tonizuoja, degindamos riebalus nuo jūsų vidurio. „RevAbs“ taip pat turi pažangią treniruočių sistemą, kurią sudaro stabilumo treniruotės kamuoliu ir kabantys ab diržai.
4. Hip Hop abs
Šaunusis „fitneso namuose“ lyderis Shaunas T ir vėl jaučia šią širdį siurbiančią, į šokius nukreiptą treniruotę. Tiems, kas mieliau juda ir grojasi, nei traškėja, „Hip Hop Abs“ yra skirtas jums.
Apžvalgininkai mėgsta šokti savo kelią į didįjį abs. Jūs sudeginsite kalorijas nejausdamas treniruotės. Minutės praeina, kol judate ir grojate kartu su Shaunu T.
5. Rudens kalabarės 21 dienos pataisymas
Jei norite lieknėti ir tonizuoti artėjančius renginius, ši 21 dienų programa yra skirta jums. Ši viso kūno mankštos rutina apima abstrakcines treniruotes. „21-Day Fix“ yra nuolat vertinamas „Amazon.com“ bestselerių, skirtų fitneso DVD, sąrašo viršuje. Kadangi abs yra gaminami virtuvėje, „Autumn Calabrese“ turi nesunkų mitybos planą, kuriame taip pat daug dėmesio skiriama lengvai kontroliuojamai porcijai.
6. „FOCUS T25“
Atlikdami širdies, greičio, grandinės ir pagrindines treniruotes, jūs sudegsite kūdikio būseną vos per 25 minutes per dieną. „FOCUS T25“ vartotojams patinka, kad programa įsilieja į jų užimtus tvarkaraščius.
Nesvarbu, ar jie yra užimti verslininkai, ar moterys, ar futbolo mamos, jie gali susmulkinti riebalus iš savo skrandžio tik per 25 minutes per dieną. Kadangi reikia sudeginti riebalus, kad pamatytumėte apibrėžimą, FOCUS T25 intensyvus širdies darbas yra puikus būdas gauti apibrėžtą abs.
7. P90X
„P90X“ vadovauja visų namų fitneso legenda Tony Hortonas. Hortonas veda jus į širdies treniruočių kardio treniruotes, atsparumo treniruotes ir nuostabias ab treniruotes.
Pati „P90X“ ab treniruotė vadinama „Ab Ripper X“ ir ji priverčia jus atlikti kelis pilvo ir pagrindinius pratimus, kad įtemptumėte, tonizuotumėte ir sustiprintumėte. P90X Ab Ripper X, atlikdamas ab pratimus, pavyzdžiui, sėdinčią traškančią varlę, uždangas ir dviračius, siūlo įvairius pilvo pratimus, kad sutvirtintų jūsų pilvą.
8. Neįtikėtinas „Zumba Fitness“ lieknėjimas
„Zumba“ buvo mėgstama fitneso gerbėjų sporto salėse visame pasaulyje, o dabar vakarėlis persikelia į jūsų kambarį su savo „Incredible Slimdown DVD“. Šis kardiopumpavimo šokių vakarėlis sprogdina lotyniškus garsus ir greitus kojų šokių judesius, kad jūsų širdies ritmas greitai pakiltų.
9. Jillian Michaels: 6 savaičių „Six Pack“
Buvęs „Biggest Loser“ treneris vėl yra su savo 6 savaičių „Six-Pack“ DVD. Žinomas kaip griežčiausias Amerikos treneris, Jillian ir jos nesąmoningas požiūris stengiasi jus nuversti nuo riebalų iki lygaus abs.
Ši DVD sistema susideda iš dviejų atskirų lygių 30 minučių treniruotės DVD. Jillian Michaels 6 savaičių „Six-Pack“ yra puikus ab DVD pradedantiesiems ir labiau pažengusiems. Populiarus kūno rengybos tinklaraštis „Fat Bottomed Girls“ šį DVD vertina 4, 5 žvaigždutės.
10. Asmeniniai treniruotės su Jackie: jėgos grandinės treniruotės
Treniruotės yra padalintos į kelis DVD, įskaitant „Total Body“, „Lower Body“, „Upper Body“ ir „Abs“. Jackie tikslas yra sukurti nuostabų abs ir jos „Power Circuit Training“ tai daro. Moters diena įvertino tai kaip vieną iš 21 geriausių treniruotės DVD, skirtą „Getting in Shape“.
Ką tu manai?
Ar jūs kada nors atlikote ab pratybų DVD? Koks yra jūsų mėgstamiausias DVD mankštos pratimas? Ar kas nors sudarė sąrašą? Kurį iš aukščiau paminėtų padarėte? Ką tu galvojai apie juos? Pasidalykite savo istorijomis ir pasiūlymais komentarų skiltyje žemiau!
