Remiantis „Merck Manuals“ internetine medicinos biblioteka, geležies trūkumas yra vienas iš labiausiai paplitusių mineralinių mineralų trūkumų pasaulyje. Geriausi geležies šaltiniai yra gyvūniniai produktai, kuriuose yra hemo geležies. Augalų šaltiniuose yra ne hemo geležies, kurią jūsų kūnas sunkiau pasisavina. Prasta absorbcija yra tik viena iš geležies trūkumo priežasčių, galinčių sukelti anemiją ir įvairius simptomus, įskaitant raumenų skausmus.
Dėl geležies stokos anemijos sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių ir deguonies kiekis organizme. Kai trūksta geležies, jūsų kūnas pradeda išeikvoti geležies atsargas, neleidžiant kūnui pagaminti pakankamai raudonųjų kraujo kūnelių. Šiose ląstelėse savo ruožtu yra mažiau hemoglobino, kuris yra geležies turtingas baltymas, kuris perneša deguonį iš jūsų plaučių į likusį jūsų kūną.
Didžiausią geležies stokos anemijos riziką kelia moterys, maži vaikai ir kūdikiai. Dažni simptomai yra nuovargis, dusulys ir didesnė infekcijų rizika. Tačiau kai tik pradėsite patirti simptomus, geležies trūkumas greičiausiai bus sunkus. Dažnos šios būklės priežastys yra netinkama dieta, blogas geležies pasisavinimas ar kraujo netekimas.
Raumenų skausmas ir geležies trūkumas
Amerikos hematologų draugijos duomenimis, kai kuriais atvejais žmonės, kenčiantys nuo geležies trūkumo, jaučia skausmą dėl sužadinimo taškų raumenyse. Skausmas atsiranda dėl deguonies trūkumo raumenyse.
Taip pat raudonieji kraujo kūneliai pašalina anglies dioksidą ir atliekas iš raumenų. Kai raudonųjų kraujo kūnelių nedaug, kaupiasi toksinai, kurie taip pat gali sukelti raumenų skausmą. Nors veiksmingas anemijos gydymas gali palengvinti raumenų skausmą, kai kuriems žmonėms šie skausmai gali pasireikšti ir po to, kai jie nebeaktualūs, sako Amerikos hematologų draugija.
Mažų geležies simptomų gydymas
Jūsų gydymas priklausys nuo geležies stokos anemijos sunkumo, todėl labai svarbu pasitarti su gydytoju diagnozei nustatyti.
Tarp galimų priemonių yra įtraukti į savo racioną daugiau geležies turinčių maisto produktų, tokių kaip raudona mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai, ir vartoti geležies papildus. Anot plastinės chirurgijos ir rekonstrukcijos chirurgo Samo Sperono, giliųjų audinių masažas gali padėti padidinti kraujo apytaką, sumažinti toksinų kaupimąsi ir sušvelninti raumenų skausmą. Jei kraujo netekimas prisideda prie jūsų būklės, gydytojas gali rekomenduoti vaistą ar operaciją, kad tai sustabdytų.
Atsargumo priemonės: Negalima savarankiškai gydytis
Nors tokios namų gynimo priemonės, kaip dietos keitimas, gali padėti gydyti geležies trūkumą ir palengvinti raumenų skausmą bei kitus simptomus, nemėginkite savarankiškai gydytis.
Kai kurie dietos pokyčiai gali būti kenksmingi, pavyzdžiui, netinkamas maisto papildymas geležimi. Pavyzdžiui, vartojant per daug geležies, gali atsirasti tokių simptomų kaip pilvo skausmas ar mėšlungis, viduriavimas, karščiavimas, nuovargis, vėmimas, traukuliai, greitas širdies plakimas ir organų pažeidimai.
