Skendimas kelia rimtą pavojų visuomenės sveikatai, o JAV Ligų kontrolės ir prevencijos centrai 2012 m. Pranešė, kad 2005–2009 m. Kasmet nuskendo vidutiniškai 3533 žmonės. Suaugusieji, kurie gali plaukti, saugiau prie vandens ir turi daugiau galimybių fiziškai. veikla. Norint išmokyti suaugusius plaukti, reikia įveikti jų baimę ir gėdą bei sudaryti palankią aplinką.
1 žingsnis
Pasirinkite ramią, privačią aplinką. Naujiems suaugusiems plaukikams gali pritrūkti dėl jų nesugebėjimo plaukti, todėl nemokykite jų kartu su vaikais ar perpildyto baseino viduryje. Kai kurie suaugusieji, kurie nemoka plaukti, bijo vandens, todėl palengvinkite šių mokinių nervus apsivilkdami gelbėjimosi liemenes, nes jie įvaldo pagrindus.
2 žingsnis
Išmokykite pagrindinius spardymo įgūdžius vandenyje, kuris yra pakankamai seklus, kad neliestų dugno. Padėkite savo mokinius prie baseino krašto ir padrąsinkite juos trenkti kojas. Nurodykite jiems, kad smūgio metu jų kūnai pakyla virš vandens. Skatinkite juos tiesiai ištiesti kojas.
3 žingsnis
Išmokykite studentus, kaip paruošti vandenį. Studentai, galintys valyti vandenį, gali jaustis patogiau giliame vandenyje, nes žino, kad gali išgyventi bent keletą sekundžių. Skatinkite juos švelniai sukamaisiais judesiais judinti kojas ir rankas, o ne kovoti su vandeniu. Trepsėjimas sekliame vandenyje gali suteikti papildomo saugumo baimės nebijantiems plaukikams.
4 žingsnis
Leiskite savo studentams dėvėti gelbėjimosi liemenes, kai jie išmoks plaukti. Tikslas yra išmokyti juos tinkamų taktų atlikimo būdų, o ne iš karto išmokyti plaukti. Parodykite jiems pagrindinius smūgius, tokius kaip šuniškas irklas, laisvo stiliaus insultas ir nugaros smūgis, ir padėkite jiems praktikuoti šią techniką gelbėjimosi liemenėse. Tada padrąsinkite juos smūgiauti kojomis.
5 žingsnis
Skatinkite savo studentus nusimauti gelbėjimosi liemenes ir treniruotis pagrindiniais smūgiais negiliame vandenyje, kol kojos. Likite netoliese, jei jie panikuos arba pamirš, kaip padaryti insultą. Skirkite laiko modeliuoti kiekvieną smūgį, kad jie žinotų, kaip jis turėtų atrodyti. Jei mokinio technika yra bloga, pakelkite jai rankas ar kojas, kad parodytumėte, kaip turėtų jaustis judesys.
Patarimas
Jei nesate apmokytas gelbėtojas, per plaukimo pamokas turėtų budėti gelbėtojas, kad suteiktumėte papildomą saugos lygį.
Tęskite įprastą plaukimo praktiką kelias savaites. Pažintis su vandeniu ir jo patogumas yra pagrindiniai dalykai, padedantys suaugusiems išmokti plaukti, o suaugę, daug pratę, taps stipresniais plaukikais.
