Naudojant apelsinus kaip savo pusryčių kokteilio pagrindą, šviežių spaustų apelsinų sulčių idėja pereinama prie visiškai naujos plokštumos. Naudodami visą apelsiną, o ne tik jo sultis, iš minkštimo gausite visą pluoštą, kuris kitu atveju būtų pašalintas. Ingredientų deriniai, kuriuos galite pridėti prie savo tyrės apelsino, yra praktiškai neriboti. Galite sukurti kreminius kokteilius su jogurtu arba tropinius kokteilius su bananais, ananasais, mango ir kokosų pienu. Savo kokteilyje netgi galite paslėpti porciją ar dvi savo dienos daržovių atsargas, nes tokie vaisiai kaip apelsinai, uogos ir kiviai turi stiprų skonį, kuris užgožia žaliąsias daržoves. Pradėkite nuo sveikų ingredientų, o bet koks jūsų pagamintas kokteilis bus sveikas kokteilis.
1 žingsnis
Nulupkite nuo vieno iki dviejų apelsinų.
2 žingsnis
Apelsinus susmulkinkite ir pašalinkite sėklas. Įprasti maišytuvai negali visiškai susmulkinti sėklų, tačiau jei turite komercinį maišytuvą, pjaustymą ir sėją galite praleisti.
3 žingsnis
Sudėkite apelsinus į trintuvą.
4 žingsnis
Įpilkite jogurto, pieno, vaisių ir daržovių, kol visas mišinio tūris bus lygus kokteilis kokio norėtumėte pasigaminti.
5 žingsnis
Pridėkite bet kokių miltelių turinčių papildų.
6 žingsnis
Mišinį maišyti iki vientisos masės, prireikus įpilant vandens, pieno, jogurto, kokosų pieno ar kito skysčio.
Reikalingi dalykai
-
1 - 2 apelsinai
1/2 - 1 puodelis jogurto, kokosų pienas, pienelis arba pienas, nebūtinai
1/2 - 1 puodelis kitų vaisių, nebūtinai
1/4 - 1/2 puodelio špinatų, kopūstų, brokolių, miežių žolės ar kitų žalių daržovių, neprivaloma
1 šaukštelis. iki 2 šaukštų. miltelių baltymų ar vitaminų papildai
