Kaip sveikai maitintis viešbučiuose

Nesvarbu, ar keliaujate verslo reikalais, ar norėdami pasimėgauti, būdami toli nuo namų ir net per trumpą laiko tarpą galite sabotuoti savo mitybą. Įprasta nuleisti savo apsaugą keliaujant ir viešint viešbučiuose, tačiau riebalų ir kalorijų gausa gali greitai sukaupti ir netrukus gali atsirasti ant jūsų pilvo ar klubų. Nors normalu norėti šiek tiek atsipūsti atostogų ar darbo metu, dekadentai elgiasi saikingai ir kiek įmanoma labiau laikosi savo įprastos valgymo tvarkos, todėl gali leisti į namus atvykti su tuo pačiu kūnu, kaip ir kai išėjai.

Viešbučio valgomojo stalo stalas, nustatytas su vietos nustatymais ir maistu. Kreditas: „urri79“ / „iStock“ / „Getty Images“

1 žingsnis

Užsakykite kambarį su mikrobangų krosnele ir šaldytuvu. Gali būti imamas papildomas mokestis už šias prekes, tačiau sutaupysite pinigų, nes galėsite gaminti ir laikyti savo maistą. Jūs taip pat sutaupysite riebalus ir kalorijas, valgydami viešbučio kambaryje, o ne aptarnaudami kambarį ar viešbučio restorane. Prie mikrobangų krosnelės yra avižiniai dribsniai, pūsti kukurūzai, troškintos daržovės ir šaldyti paruošti patiekalai.

2 žingsnis

Keliaukite su „Crockpot“, jei norite gaminti tokius patiekalus, kaip vištiena, ryžiai ir troškintos daržovės. „Crockpot“ yra įvairių dydžių, ir jūs turėtumėte sugebėti rasti tokį, kuris yra pakankamai mažas keliauti, bet yra pakankamai didelis, kad galėtų paruošti savo vakarienę.

3 žingsnis

Savo viešbučio kambaryje nešiokite sveikus užkandžius. Netoliese raskite maisto prekių ar natūralaus maisto parduotuvių atsargas ir gaukite šviežių vaisių, džiovintų vaisių, riešutų, granolų batonėlių, nesmulkintų kviečių krekerių ir neriebių sūrių. Laikydami šio tipo užkandžius savo viešbučio kambaryje, jūs galėsite atsispirti užsisakydami karštus patiekalus sekmadienį iš kambarių aptarnavimo, o ne valgykite sveikesnį maistą, kuris yra po ranka.

4 žingsnis

Būkite konkretūs užsisakydami kambarių aptarnavimą. Pvz., Užuot tiesiog užsisakęs kiaušinius su skrebučiais, būkite iniciatyvūs ir paprašykite kruopų arba daugialąsčių skrebučių su sviestu ir uogiene šone ir kiaušinių baltymais, o ne viso kiaušinio kiaušiniais. Greičiausiai jūs taip pat galėsite iškeisti savo šoninės lašinius į šviežių vaisių salotas.

5 žingsnis

Laikykitės savo įprastos valgymo tvarkos keliaudami ir viešbutyje. Palengva nuleiskite savo sargybinį minutę, kai išeisite iš miesto, tačiau tikėtina, kad gailėsitės grįžę namo ir pavargę valgyti per daug cukraus ir sočiųjų riebalų. Geriau stenkitės valgyti taip, kaip norėtumėte, kai esate namie, bent jau didžiąją laiko dalį.

6 žingsnis

Pasirinkite viešbutį, kuriame uždrausti trans-riebalai. Keli pagrindiniai viešbučių tinklai ėmė siūlyti sveikesnius valgiaraščius, kad nudžiugintų svečius. Prieš rezervuodami kambarį, paklauskite apie konkretų viešbutį.