Kaip kofeino tabletės veikia jūsų organizmą?

Remiantis Visuomenės interesų mokslo centro duomenimis, tabletėse ar kofeino turinčiuose kofeino paprastai yra nuo 50 iki 200 miligramų kofeino vienoje porcijoje. Tai yra maždaug dvigubai daugiau nei vidutinis kavos puodelis. Nors šio kofeino kiekio intensyvumas ir specifinis poveikis skirsis priklausomai nuo individualių aplinkybių, suvartojus kofeino organizme įvyksta daug fizinių reakcijų.

Kofeinas, randamas kavoje, pagreitina centrinę nervų sistemą. Kreditas: „MeePoohyaphoto“ / „iStock“ / „Getty Images“

Budrumas

Išgėrus kofeino tablečių, padidėja budrumas. Kreditas: saugiklis / saugiklis / „Getty“ vaizdai

Išgėrus kofeino tablečių, padidėja budrumas. Kadangi kofeinas yra stimuliatorius, jis pagreitina jūsų centrinės nervų sistemos funkcijas ir greitai suteikia energijos. Tai taip pat neleidžia jūsų kūnui siųsti nuovargio ar nuovargio signalų, kurie gali padėti lengviau atsibusti. Nors tai dažnai būna naudinga, kai reikia pabusti, kai kuriems žmonėms gali kilti problemų užmigti ar užmigti vėliau dieną. Tiesą sakant, Nacionalinis miego fondas apskaičiavo, kad stimuliuojantis kofeino poveikis gali trukti šešias ar daugiau valandų.

Nuotaikos pokyčiai

Kofeino tabletės taip pat gali pakeisti nuotaiką ir emocijas. Kreditas: „Creatas Images“ / „Creatas“ / „Getty Images“

Išgėrus vieną ar daugiau kofeino tablečių, jūsų emocijos ar bendra nuotaika taip pat gali pakenkti. Dėl kofeino galite jaustis įsitempę, irzlūs, nervingi, neramūs, nerimiški ar šoklūs. Šių nuotaikų pokyčių tikimybė padidėja proporcingai suvartojamo kofeino kiekiui.

Perteklinės sumos

Suvartojama per daug kofeino sukelia nemalonų šalutinį poveikį. Kreditas: „AnaBGD“ / „iStock“ / „Getty Images“

Nors tikėtina, kad viena 50 - 200 miligramų kofeino dozė neturės dramatiškų padarinių, atsižvelgiant į Amerikos miego medicinos akademijos duomenis, vartojant 500–600 miligramų kofeino dozę, jis gali paveikti tiek pat, kiek mažos dozės amfetaminas. Tai gali sukelti daugybę nemalonių šalutinių poveikių, įskaitant gausų prakaitavimą, viduriavimą, padažnėjusį kvėpavimą ar širdies ritmą, raumenų drebulį, pykinimą ar galvos skausmą. Gerkite kofeino tabletes atsargiai; Nevartokite didesnės dozės, nei rekomenduojama etiketėje.

Tolerancija ar fizinė priklausomybė

Galite tapti priklausomi nuo kofeino. Kreditas: Warrenas Goldswainas / „iStock“ / „Getty Images“

Jūs galite tapti fiziškai priklausomi nuo kofeino, ypač jei jo vartojate reguliariai arba dideliais kiekiais. Norint pasiekti tą patį poveikį, jūsų kūnui reikės vis daugiau kofeino. Kaip praneša Maisto ir vaistų administracija, ilgą laiką nevartojant kofeino, galite patirti stiprų galvos skausmą, depresiją, raumenų skausmą ar dirglumą. Jei turite konkrečių klausimų ar abejojate, kaip kofeinas veikia jus, pasitarkite su gydytoju.