Pagrindiniai akumuliatoriais maitinami žingsniamačiai matuoja žingsnių skaičių, kurį asmuo daro eidamas, bėgdamas ar bėgiodamas. Jie rodomi skaitmeniniame ekrane. Kai kurie žingsniamačiai taip pat turi „kcal“ skaitmeninio ekrano funkciją. Tai rodo kalorijų, sudegintų fizinio krūvio metu, skaičių. Kcal yra kilokalorijų santrumpa ir reiškia energijos vienetą, kuriame yra 1000 kalorijų.
Kalorijų skaičiavimas
Savo svorį turite įvesti žingsniamatyje, nes jis apskaičiuoja jūsų kcal išlaidas vienam svareliui per valandą. Pavyzdžiui, vaikščiojant vidutiniu 3 mylių per valandą greičiu, sudeginama 1, 05 kcal už svarą. Tai reiškia, kad žmogus, sveriantis 150 svarų, sudegina 158 kcal arba kalorijas per valandą vaikščiojimo. Norėdami numesti svarą svorio, turite sudeginti 3500 kCals, tai prilygsta 22 valandos vaikščiojimo 3 mylių per valandą greičiui. Žingsnių matuoklio „kCal“ skaitiklis gali padėti jums sekti šiuos duomenis. Tačiau Amerikos sporto medicinos koledžas perspėja, kad žingsniamačiai nėra labai tikslūs skaičiuojant sudegintą kCalą. Pavyzdžiui, įtaisas neatpažįsta papildomos energijos, kurią žmogus naudoja eidamas į kalną.
