Skysčiai reikalingi daugeliui kūno funkcijų, įskaitant padėti pašalinti organizmą atliekas, reguliuoti kūno temperatūrą ir nešti maistines medžiagas į organizmo ląsteles. Clemsono valstybinio universiteto duomenimis, sveikam suaugusiam žmogui vidutiniškai reikia vieno ketvirtadalio vandens kiekvienam 50 svarų. kūno svorio. JAV geologijos tarnyba teigia, kad vanduo sudaro maždaug 60 procentų žmogaus kūno, 70 procentų smegenų, 90 procentų plaučių, 75 procentus lieso raumens audinio, 10 procentų kūno riebalų, 22 procentus kaulų ir 83 procentus. kraujas.
1 žingsnis
Išmatuokite esamą svorį naudodami skalę.
2 žingsnis
Remdamiesi savo kūno svoriu, nustatykite, kiek vandens ketvirčių jums reikia, padalijant svorį svarais iš 50. Taip gausite vidutinį vandens kiekį, kurį reikia suvartoti per dieną. Pavyzdžiui, asmuo, kuris sveria 120 svarų, savo svorį turėtų padalyti iš 50. Šis asmuo turi suvartoti 2, 4 ketvirčio skysčio per dieną.
3 žingsnis
Paverskite savo vandens suvartojimą iš kvarco į puodelius. Viena taurė lygi 0, 25 kv. Padalinkite savo dienos skysčių kiekį ketvirčiais po 0, 25. Taikant tą patį ankstesnio žingsnio 120 svarų asmens pavyzdį, 2, 4 kvarco vandens, padalyto iš 0, 25, yra lygus 9, 6 puodelio vandens.
