Turbūt visi girdėjome, kad geriant per daug alkoholio, gali atsirasti depresija, dehidracija ir, kraštutiniais atvejais, kepenų cirozė. Be to, nepamirškime apie baisias pagirias ir skrandžio sutrikimus. Tačiau realybė yra tai, kad įmirkimas gali sukelti daugybę kitų sveikatos problemų, kurių jūs galbūt neaptarėte.
Ir jūs net neturite būti švaistomi, kad patirtumėte šiuos nepageidaujamus padarinius. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, kūnui atsikratyti visų toksinų, kuriuos sukuria alkoholis, gali prireikti nuo savaitės iki 10 dienų. „Net jei sportuojate ir gerai valgote, tai, jei naktį išgeriate vieną gėrimą, reiškia, kad jūs nuolat nešate kenksmingus nuodus savo sistemoje, išlaikydami vidutinišką jausmą“, - sako Jamesas Swanwickas, „30 Day No Alcohol Challenge“ kūrėjas. Be šio bendro „meh“ jausmo, čia yra devyni mažiau žinomi gėrimo padariniai, kurie gali priversti jus pagalvoti prieš pereinant į laimingą valandą.
Turbūt visi girdėjome, kad geriant per daug alkoholio, gali atsirasti depresija, dehidracija ir, kraštutiniais atvejais, kepenų cirozė. Be to, nepamirškime apie baisias pagirias ir skrandžio sutrikimus. Tačiau realybė yra tai, kad įmirkimas gali sukelti daugybę kitų sveikatos problemų, kurių jūs galbūt neaptarėte.
Ir jūs net neturite būti švaistomi, kad patirtumėte šiuos nepageidaujamus padarinius. Nacionalinių sveikatos institutų duomenimis, kūnui atsikratyti visų toksinų, kuriuos sukuria alkoholis, gali prireikti nuo savaitės iki 10 dienų. „Net jei sportuojate ir gerai valgote, tai, jei naktį išgeriate vieną gėrimą, reiškia, kad jūs nuolat nešate kenksmingus nuodus savo sistemoje, išlaikydami vidutinišką jausmą“, - sako Jamesas Swanwickas, „30 Day No Alcohol Challenge“ kūrėjas. Be šio bendro „meh“ jausmo, čia yra devyni mažiau žinomi gėrimo padariniai, kurie gali priversti jus pagalvoti prieš pereinant į laimingą valandą.
1. Širdies aritmija
Pasak Niujorke apdovanoto širdies ir kraujagyslių chirurgo dr. Davido Gruenerio, alkoholio vartojimas per daug tam tikra proga, ypač kai jūs dažniausiai negeriate, gali sukelti pažeidimus, darančius įtaką jūsų širdies plakimui. „Širdis priklauso nuo vidinės širdies stimuliatoriaus sistemos, kad ji nuolat pumpuotųsi reikiamu greičiu“, - aiškina jis. "Alkoholis sutrikdo šią sistemą ir sukelia širdies plakimą per greitai arba nereguliariai. Tokiais atvejais problema yra pravardžiuojama" atostogų širdies sindromu ", nes žmonės, kurie paprastai negeria, švenčių metu vakarėliuose gali vartoti per daug alkoholio. " Ilgainiui girtavimas gali pakeisti širdies plakimą skatinančių elektros impulsų kursą, kuris sukelia aritmiją.
Pasak Niujorke apdovanoto širdies ir kraujagyslių chirurgo dr. Davido Gruenerio, alkoholio vartojimas per daug tam tikra proga, ypač kai jūs dažniausiai negeriate, gali sukelti pažeidimus, darančius įtaką jūsų širdies plakimui. „Širdis priklauso nuo vidinės širdies stimuliatoriaus sistemos, kad ji nuolat pumpuotųsi reikiamu greičiu“, - aiškina jis. "Alkoholis sutrikdo šią sistemą ir sukelia širdies plakimą per greitai arba nereguliariai. Tokiais atvejais problema yra pravardžiuojama" atostogų širdies sindromu ", nes žmonės, kurie paprastai negeria, švenčių metu vakarėliuose gali vartoti per daug alkoholio. " Ilgainiui girtavimas gali pakeisti širdies plakimą skatinančių elektros impulsų kursą, kuris sukelia aritmiją.
2. Vaisingumo problemos
Visų pirma, žinoma, kad alkoholis sukelia rimtą ir labai gėdingą seksualinę disfunkciją. Bet be ED ir nesugebėjimo orgazmo, įmirkimas taip pat gali sumažinti testosteroną. Anot Sarah Suzuki, licencijuotos klinikinės socialinės darbuotojos ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis patarėjos, besispecializuojančios saikingai valdant alkoholį, pasak Sarah Suzuki, tik penki gėrimai per savaitę gali sumažinti spermos kokybę ir kiekį. „Cinkas nėra absorbuojamas, dėl to gali būti neteisingos galvos ir uodegos bei net negyvybingi embrionai, dėl kurių gali persileisti“, - aiškina ji. Bet ne tik vyrai gali patirti vaisingumo problemų, susijusių su alkoholiu. Daugybė tyrimų per pastaruosius 20 metų nustatė, kad padidėjęs alkoholio vartojimas moterims yra susijęs su sumažėjusiu vaisingumu.
: Geriausi ir blogiausi dalykai, kuriuos reikia pasakyti tam, kuris sielvartauja
Kreditas: „tw2020.com/@mrsyepez07“Visų pirma, žinoma, kad alkoholis sukelia rimtą ir labai gėdingą seksualinę disfunkciją. Bet be ED ir nesugebėjimo orgazmo, įmirkimas taip pat gali sumažinti testosteroną. Anot Sarah Suzuki, licencijuotos klinikinės socialinės darbuotojos ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis patarėjos, besispecializuojančios saikingai valdant alkoholį, pasak Sarah Suzuki, tik penki gėrimai per savaitę gali sumažinti spermos kokybę ir kiekį. „Cinkas nėra absorbuojamas, dėl to gali būti neteisingos galvos ir uodegos bei net negyvybingi embrionai, dėl kurių gali persileisti“, - aiškina ji. Bet ne tik vyrai gali patirti vaisingumo problemų, susijusių su alkoholiu. Daugybė tyrimų per pastaruosius 20 metų nustatė, kad padidėjęs alkoholio vartojimas moterims yra susijęs su sumažėjusiu vaisingumu.
: Geriausi ir blogiausi dalykai, kuriuos reikia pasakyti tam, kuris sielvartauja
3. Riebios kepenys
„Moterims tai, deja, veiksmingiau metabolizuoja alkoholį, deja, - aiškina Suzuki, todėl ji sako, kad jos gali patirti didesnę riebalų kepenų tikimybę išgėrus nei vyrai. Riebios kepenys atsiranda, kai kepenyse kaupiasi riebalai, kaip rodo pavadinimas. Nors šiek tiek riebalų yra normalu, daugiau nei 5–10 procentų - ne. Ši liga dažniausiai pasireiškia stipriems, nuolatiniams alkoholinių gėrimų vartotojams ir gali neturėti jokių simptomų, išskyrus nuovargio jausmą (kurį galima lengvai supainioti su medžiotojo pojūčio jausmu). Anot LiverFoundation.org, susilaikymas nuo alkoholio paprastai gali pakeisti riebalines kepenis, jei būklė dar nėra pagerėjusi.
Kreditas: „tw2020.com/@ninaidea“„Moterims tai, deja, veiksmingiau metabolizuoja alkoholį, deja, - aiškina Suzuki, todėl ji sako, kad jos gali patirti didesnę riebalų kepenų tikimybę išgėrus nei vyrai. Riebios kepenys atsiranda, kai kepenyse kaupiasi riebalai, kaip rodo pavadinimas. Nors šiek tiek riebalų yra normalu, daugiau nei 5–10 procentų - ne. Ši liga dažniausiai pasireiškia stipriems, nuolatiniams alkoholinių gėrimų vartotojams ir gali neturėti jokių simptomų, išskyrus nuovargio jausmą (kurį galima lengvai supainioti su medžiotojo pojūčio jausmu). Anot LiverFoundation.org, susilaikymas nuo alkoholio paprastai gali pakeisti riebalines kepenis, jei būklė dar nėra pagerėjusi.
4. Akių trūkčiojimas
Pasak akių priežiūros paslaugų teikėjo ir „All About Vision“ vyriausiojo redaktoriaus dr. Gary Heiting, alkoholio vartojimas yra viena iš aštuonių pagrindinių akių susitraukimų priežasčių. „Jei neseniai padidinote alkoholio vartojimą, tai gali sukelti akių vokų trūkčiojimus“, - sako jis. "Laimei, akių trūkčiojimas retai būna rimtas, nors ir labai erzinantis, ir paprastai praeina, kai pakeisite juos sukeliantį elgesį."
Kreditas: „tw2020.com/@cherfil97“Pasak gydytojo Gary Heitingo, akių priežiūros paslaugų teikėjo ir „All About Vision“ vyriausiojo redaktoriaus, alkoholio vartojimas yra viena iš aštuonių pagrindinių akių susitraukimų priežasčių. „Jei neseniai padidinote alkoholio vartojimą, tai gali sukelti akių vokų trūkčiojimus“, - sako jis. "Laimei, akių trūkčiojimas retai būna rimtas, nors ir labai erzinantis, ir paprastai praeina, kai pakeisite juos sukeliantį elgesį."
5. Artritas
"Alkoholis padidina uždegimą organizme. Todėl, jei sergate artritu, gėrimas gali sustiprinti jo simptomus", - sako klinikinė dietologė ir asmeninė trenerė Jennifer Cassetta. Ji aiškina, kad sąnarių skausmas gali padidėti, kai reguliariai vartojate alkoholį, tačiau reikiamas kiekis kiekvienam būtų skirtingas, atsižvelgiant į artrito stadiją ir jaučiamo skausmo kiekį. Kai kuriems tai gali būti gėrimas naktį; kitiems - daugiau.
Kreditas: „tw2020.com/@siddharthdasarinotwithoutkomodo“"Alkoholis padidina uždegimą organizme. Todėl, jei sergate artritu, gėrimas gali sustiprinti jo simptomus", - sako klinikinė dietologė ir asmeninė trenerė Jennifer Cassetta. Ji aiškina, kad sąnarių skausmas gali padidėti, kai reguliariai vartojate alkoholį, tačiau reikiamas kiekis kiekvienam būtų skirtingas, atsižvelgiant į artrito stadiją ir jaučiamo skausmo kiekį. Kai kuriems tai gali būti gėrimas naktį; kitiems - daugiau.
6. Hormonų disbalansas
Antinksčiai yra mūsų kūno hormonų jėgainės: Be lytinių hormonų, jie prižiūri ir gliukokortikoidus (ypač kortizolį), kurie veikia cukraus kiekį kraujyje, uždegimą ir imunitetą, ir mineralinius kortikoidus (įskaitant aldosteroną), kurie reguliuoja kraujo spaudimą ir skysčių pusiausvyrą.. „Alkoholis gali sukelti stresą ir antinksčių išsiskyrimą“, - sako gydytoja natūropatė, chiropraktikė ir akupunktūrologė Gabrielle Francis. Net jei jūs valgote sveikai, viena beprotiška naktis išgėrus - ypač jei vartojate saldžius kokteilius ir nepakankamai maisto - gali sukelti laikiną hipoglikemiją (mažai gliukozės) ir netgi pabloginti jūsų organizmo hormoninę reakciją į hipoglikemiją. Anot Swanwicko, net tik vienas gėrimas per dieną lemia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, dėl kurio labiau linkote gerti nesveiko, saldaus ir angliavandenių turinčio maisto.
Kreditas: „tw2020.com/@_captainkook_“Antinksčiai yra mūsų kūno hormonų jėgainės: Be lytinių hormonų, jie prižiūri ir gliukokortikoidus (ypač kortizolį), kurie veikia cukraus kiekį kraujyje, uždegimą ir imunitetą, ir mineralinius kortikoidus (įskaitant aldosteroną), kurie reguliuoja kraujo spaudimą ir skysčių pusiausvyrą.. „Alkoholis gali sukelti stresą ir antinksčių išsiskyrimą“, - sako gydytoja natūropatė, chiropraktikė ir akupunktūrologė Gabrielle Francis. Net jei jūs valgote sveikai, viena beprotiška naktis išgėrus - ypač jei vartojate saldžius kokteilius ir nepakankamai maisto - gali sukelti laikiną hipoglikemiją (mažai gliukozės) ir netgi pabloginti jūsų organizmo hormoninę reakciją į hipoglikemiją. Anot Swanwicko, net tik vienas gėrimas per dieną lemia cukraus kiekio kraujyje sumažėjimą, dėl kurio labiau linkote gerti nesveiko, saldaus ir angliavandenių turinčio maisto.
7. Candida pervargimas
Pranciškus sako, kad kitas būdas, kuriuo alkoholis gali priversti jus gerti saldaus maisto, yra todėl, kad jis skatina Candida augimą. „Candida yra normalios floros mielės, gyvenančios harmonijoje su mūsų probiotikais arba gerosiomis bakterijomis, esančiomis ant mūsų virškinamojo trakto (žinomo kaip GALT) gleivinės“, - aiškina ji. „Kai geriate per daug alkoholio, Candida gali nekontroliuoti ir virsti„ oportunistine infekcija “.“ Ji aiškina, kad kandžių pervargimas gali sukelti negailestingą potraukį alkoholiui, cukrui ir angliavandeniams, be to, gali atsirasti tokių simptomų kaip svorio padidėjimas, pilvo pūtimas. audiniuose, alergijos, odos infekcijos, dujos ir pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, nuovargis, dažna infekcija ir sinusų užgulimas.
Kreditas: „tw2020.com/@atwater.ariana“Pranciškus sako, kad kitas būdas, kuriuo alkoholis gali priversti jus gerti saldaus maisto, yra todėl, kad jis skatina Candida augimą. „Candida yra normalios floros mielės, gyvenančios harmonijoje su mūsų probiotikais arba gerosiomis bakterijomis, esančiomis ant mūsų virškinamojo trakto (žinomo kaip GALT) gleivinės“, - aiškina ji. „Kai geriate per daug alkoholio, Candida gali nekontroliuoti ir virsti„ oportunistine infekcija “.“ Ji aiškina, kad kandžių pervargimas gali sukelti negailestingą potraukį alkoholiui, cukrui ir angliavandeniams, be to, gali atsirasti tokių simptomų kaip svorio padidėjimas, pilvo pūtimas. audiniuose, alergijos, odos infekcijos, dujos ir pilvo pūtimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, nuovargis, dažna infekcija ir sinusų užgulimas.
8. Rūgšties refliuksas
Rūgšties refliuksas atsiranda, kai rūgštis iš skrandžio juda aukštyn į stemplę, sukeldama rėmuo ir kitus nepatogius padarinius. Amerikos priklausomybės ligų gydymo tarybos sertifikuotas praktikantas ir diplomatas daktaras Damonas Raskinas sako, kad net vartojant tik du ar tris gėrimus kasdien, gali kilti rūgšties refliuksas. Tačiau tyrimai rodo prieštaringus rezultatus, kiek alkoholio rūšių yra pagrindiniai šios ligos kaltininkai. Kai kurie nustatė, kad kietieji alkoholiniai gėrimai yra blogiausias skriaudėjas, o vynas nedaro jokio poveikio. Geriausias būdas įsitikinti savo reakcija į tai, ko geriate, yra pats geriausias būdas.
Kreditas: „tw2020.com/@mandi.borkowski“Rūgšties refliuksas atsiranda, kai rūgštis iš skrandžio juda aukštyn į stemplę, sukeldama rėmuo ir kitus nepatogius padarinius. Amerikos priklausomybės ligų gydymo tarybos sertifikuotas praktikantas ir diplomatas daktaras Damonas Raskinas sako, kad net vartojant tik du ar tris gėrimus kasdien, gali kilti rūgšties refliuksas. Tačiau tyrimai rodo prieštaringus rezultatus, kiek alkoholio rūšių yra pagrindiniai šios ligos kaltininkai. Kai kurie nustatė, kad kietieji alkoholiniai gėrimai yra blogiausias skriaudėjas, o vynas nedaro jokio poveikio. Geriausias būdas įsitikinti savo reakcija į tai, ko geriate, yra pats geriausias būdas.
9. Odos problemos
Valdybos patvirtintas dermatologas Tsippora Shainhouse, MD, gydantis Pietų Kalifornijos universiteto gydytojas, sako, kad alkoholis gali sukelti rimtų odos susirgimų: „Psoriazę gali sukelti ir pabloginti alkoholis žmonėms, turintiems polinkį ją sukurti, ir alkoholio paūmėjimai. rosacea pacientams, kurie ją jau turi “, - sako ji. Tačiau net tik vienas gėrimas, jos teigimu, gali sukelti mėlynes odoje ir ploninti kraują - tai gali pakenkti jūsų galimybėms krešėti kelias valandas po įmirkimo - net ir tiems, kuriems paprastai nėra mėlynių.
Kreditas: „tw2020.com/@studioomg“Valdybos patvirtintas dermatologas Tsippora Shainhouse, MD, gydantis Pietų Kalifornijos universiteto gydytojas, sako, kad alkoholis gali sukelti rimtų odos susirgimų: „Psoriazę gali sukelti ir pabloginti alkoholis žmonėms, turintiems polinkį ją sukurti, ir alkoholio paūmėjimai. rosacea pacientams, kurie ją jau turi “, - sako ji. Tačiau net tik vienas gėrimas, jos teigimu, gali sukelti mėlynes odoje ir ploninti kraują - tai gali pakenkti jūsų galimybėms krešėti kelias valandas po įmirkimo - net ir tiems, kuriems paprastai nėra mėlynių.
Ką tu manai?
Ar tu geri? Ar kuris nors iš šių alkoholio padarinių jus nustebina? Ar dėl alkoholio vartojimo teko patirti bet kurią iš šių sveikatos problemų? Kaip paprastai vartojate alkoholį per savaitę? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose.
Kreditas: „tw2020.com/@marla“Ar tu geri? Ar kuris nors iš šių alkoholio padarinių jus nustebina? Ar dėl alkoholio vartojimo teko patirti bet kurią iš šių sveikatos problemų? Kaip paprastai vartojate alkoholį per savaitę? Papasakok mums žemiau esančiuose komentaruose.
