Kaip ir kitos žaliosios arbatos, kulkosvaidžio įvairovė yra susijusi su daugybe svarbių privalumų sveikatai. Paprasta, žalioji arbata taip pat suteikia gaivą be kalorijų, todėl tai yra draugiškas pasirinkimas, jei stebite juosmens liniją. Žaliojoje arbatoje paprastai yra kofeino, tačiau tai gali sukelti neramumą, nerimą ir skrandžio sutrikimus didelėmis dozėmis - arba net vidutinėmis dozėmis, jei esate jautrus kofeinui.
Draugiškas burtas
Šalavijo žalia arbata gaunama iš Camellia sinensis augalo, kaip ir visos žaliosios arbatos veislės. Nors lapai yra tie patys, kaip ir kitose arbatose, jie pateikiami šiek tiek kitaip: arbatmedžio arbatos lapai susukami į mažas granules, kurios išsiplėtus, išleidžiant, išlaisvina skonį ir maistines medžiagas. Linus Pauling instituto duomenimis, arbatos naudą sveikatai daugiausia gauna iš flavonoidų, vadinamų katechinais, kurie daro įtaką ląstelių signalizacijos keliams. Institutas pažymi, kad nors esami flavonoidų tyrimai atrodo daug žadantys, norint patvirtinti naudą, reikia atlikti daugiau klinikinių tyrimų.
Stipresnė imuninė sistema
Žalioji arbata gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo, suteikdama papildomos apsaugos gripo sezono metu. 2007 m. „Amerikos koledžo mitybos koledžo žurnale“ paskelbtame tyrime tyrėjai stebėjo asmenis, kurie tris mėnesius vartojo žaliosios arbatos kapsules arba placebą du kartus per dieną. Jie nustatė, kad 32 procentais mažiau žaliosios arbatos grupės žmonių patyrė peršalimo ir pylimo simptomus, o taip pat didesnis nei ligomis kovojančių gamadelta T ląstelių lygis, palyginti su placebo grupe.
Sveikesnė širdis
Keli tyrimai rodo, kad geriant žaliąją arbatą gali sumažėti širdies ir kraujagyslių ligų rizika, rašoma „Harvard Health Publications“. Nors tyrimai nėra įtikinami, žalioji arbata gali sumažinti trigliceridų ir „blogojo“ MTL cholesterolio kiekį kraujyje. Didelis cholesterolio ir trigliceridų kiekis gali pažeisti arterijų sienas ir taip paskatinti būklę, vadinamą ateroskleroze, arba arterijų sustorėjimą. Aterosklerozė yra susijusi su padidėjusia širdies priepuolio ir insulto rizika, vadinasi, žalioji arbata galėtų padėti išvengti šių galimai mirtinų įvykių.
Ilgesnis gyvenimas
Vienas didelio masto tyrimas Japonijoje, 2006 m. Paskelbtas „Amerikos medicinos asociacijos žurnale“, rodo galimą ryšį tarp žaliosios arbatos vartojimo ir ilgesnio gyvenimo laikotarpio. Tyrime dalyvavo 40 530 suaugusiųjų per 11 metų ir nustatyta, kad tie, kurie gėrė daugiausia žaliosios arbatos, rečiau mirė nuo bet kurios iš tirtų priežasčių, išskyrus vėžį. Didžiausią naudą gavo tie, kurie išgėrė daugiau nei 5 puodelius per dieną. Tačiau Harvardo sveikatos leidiniai įspėja negerti daug žaliosios arbatos, nurodydami galimą inkstų akmenų riziką ir kitą šalutinį poveikį. Todėl du ar trys puodeliai per dieną gali būti labiau pagrįstas tikslas.
