Pasninkas, praktikuojamas kai kuriose religijose kaip dvasingumo stiprinimo priemonė, suteikia papildomos fizinės naudos: svorio metimas. Kai kurie žmonės susilaikymą nuo maisto derina su detoksikacijos planais ir žaliosios arbatos vartojimu, kad greitai numestų svorį. Nors beveik neteksite svorio dėl skystos dietos, į kurią įeina žaliosios arbatos antioksidantai, galite greitai atgauti prarastus kilogramus.
Pasninkas ir detoksikacija
Pasninkaujant reikia maitintis daugiausia skysčiais - sultimis, tyrėmis iš daržovių, skaidriais sultiniais -, o detoksikacija valo jūsų virškinimo sistemą nurijus įvairias medžiagas arba drėkinant dvitaškį. Greitai žalioji arbata, į kurią įeina tik žalioji arbata, gali būti pavojinga, nes žaliojoje arbatoje nėra kalorijų. Nors sunku būtų greitai maitintis bet kokiu skysčiu, tie, kurių sudėtyje yra pieno ar sojos baltymų, vaisių ir daržovių sultys, yra pranašesni už tuos, kurie dažniausiai yra cukraus vanduo. Pavyzdžiui, brokolių ir salierų sulčių dieta suteiktų vitaminų K, B6 ir C, taip pat kalio, mangano, molibdeno ir folitų.
Mityba
Žalioji arbata ir svorio metimas
Jei greitojo ar detoksikacijos planą pridėsite žaliosios arbatos, galite numesti riebalų, ypač pilvo srityje. Vyrai, kurie gėrė žaliąją arbatą, smarkiai sumažino juosmens dydį ir neteko daugiau bendro kūno svorio nei vyrai, kurie gėrė žaliąją arbatą, tyrime, kurį atliko privačios JAV tyrimų firmos prezidentas Kevinas Maki ir kuris buvo paskelbtas 2009 m. Vasario mėn. „Journal of Nutrition“. " Kaip rašo „Los Angeles Times“, žaliojoje arbatoje esantys antioksidantai skatina medžiagų apykaitą ir gali padėti numesti papildomą 1–5, 5 svaro per tris – 24 savaites.
Svorio metimas
Svorio svoris, kurį prarasite laikydamiesi greitosios žaliosios arbatos dietos, priklausys nuo suvartotų kalorijų skaičiaus. Greitas sulčių kiekis gali suteikti nuo 500 iki 800 kalorijų. Jei esate moteris, kuriai reikia 2 000 kalorijų per dieną, kad palaikytumėte dabartinį savo svorį, galite tikėtis numesti 3 svarus. per savaitę, jei greitai pasisavinote 500 kalorijų ir 2, 4 svaro. riebalų per savaitę, jei greitai pasisavinote 800 kalorijų. Svorio metimo lūkesčiai pagrįsti skaičiavimu, kad 3500 kalorijų prilygsta svareliui riebalų. Nesaldinta žalioji arbata neturi kalorijų.
Svarstymai
Nors žalioji arbata paspartina medžiagų apykaitą, greičiausiai ji neteks pastebimo svorio sumažėjimo per savaitę ar mažiau. Ir gali būti pavojinga pasninkauti ilgiau nei kelias dienas. Anot „The New York Times“, pailgėjęs badavimas gali pažeisti širdį, inkstus ir kepenis. Kai kurie žmonės nevalgydami patiria nemažą svorio kritimą, tačiau dažniausiai tai nutinka dėl to, kad netenkama vandens arba, jei jūs taip pat ruošiatės detoksikacijos planą, dėl žarnyno atliekų išvalymo. Pasninkas gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą, todėl jūs galite greitai priaugti svorio, kai tik atnaujinsite įprastą mitybos režimą.
