Neleidžiamas cukrus
„Candida“ dietos šalininkai suvokia, kad cukrus yra viena pagrindinių Candida pervargimo priežasčių. Kaip rašo „Candida diet“ svetainė, Candida maitinasi cukrumi; kuo daugiau cukraus yra ląstelėse, tuo lengviau ir greičiau jos gali augti ir plėsti savo kolonijas. Dėl šios priežasties „Candida“ dieta rekomenduoja vengti bet kokio cukraus, nesvarbu, ar tai būtų pyragaičiai, saldainiai ir sausainiai, ar tokie maistingi šaltiniai kaip vaisiai.
Vaisinių daržovių valgymas
Jūs negalite turėti jokio maisto, paprastai klasifikuojamo kaip vaisius. Tai reiškia, kad nėra obuolių, kriaušių, apelsinų, mangų, mėlynių, kivių, melionų, braškių, vynuogių ar greipfrutų. Bet kokios formos vaisiai - švieži, šaldyti, konservuoti ar džiovinti - neribojami. Tačiau yra keletas išimčių, dauguma jų yra techninio pobūdžio. Galite valgyti maisto produktus, kurie biologiškai klasifikuojami kaip vaisiai, bet paprastai laikomi daržovėmis. Šiai grupei priklauso pomidorai, baklažanai, agurkai, paprikos, okra ir avokadai. Pasak „Candida“ dietos tinklalapio, galite išspausti šviežių citrinų sulčių, taip pat galite alyvuogių, kurios nebuvo paruoštos baltuoju distiliuotu actu.
Kiek laiko trunka dieta?
Kandidatų dietų esmė - badauti cukraus grybelį, kad jis miršta ir būtų kontroliuojamas. „Candida“ dietos svetainė aiškina, kad tai gali užtrukti nuo kelių savaičių iki kelių mėnesių. Kai simptomai išnyks, galite pradėti iš naujo pristatyti sveiką maistą, pavyzdžiui, vaisius. Svetainėje siūloma pradėti nuo vaisių, kuriuose mažai cukraus, pavyzdžiui, žalių obuolių. Jei simptomai nebegrįžta, į savo racioną įtraukite įvairių vaisių.
Jums gali nereikėti vengti vaisių
Mažai įrodymų, patvirtinančių dietos pokyčius kontroliuojant kandidozę, yra mažai. Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, dieta iš tikrųjų gali neatsikratyti kandidozės, tačiau ji gali pagerinti simptomus, nes tai yra sveika mityba, ribojanti perdirbtų maisto produktų, pridėtinių cukrų, baltųjų miltų ir kitų mažai maistinių medžiagų turinčius maisto produktus.. Tačiau vaisiai yra sveikas maistas, kuriame yra daug skaidulų ir būtinų vitaminų bei mineralų. Apdoroto maisto ir pridėtinio cukraus pjaustymas gali nuveikti dar labiau, kad pagerėtų jūsų simptomai ir nereikėtų atsisakyti vaisių.
