Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai ir pacientai supranta, kokį vaidmenį dieta gali atlikti gydant tam tikras ligas. Vyrai ir vėžiu sergantys pacientai siekia sumažinti aromatazę - fermentą, padedantį organizmui gaminti estrogeną, - moterims, turinčioms menopauzės simptomus ar kitokius hormonų pusiausvyros sutrikimus, gali būti naudinga didinti aromatazę. Maistas, padedantis padidinti estrogeno kiekį, gali būti saugesnis būdas padidinti estrogeno kiekį. Tačiau reikia galutinių tyrimų. Prieš atlikdami dietos pakeitimus, gaukite gydytojo leidimą.
Sojos maistas
Sojų pupelėse ir iš jų gaminamuose maisto produktuose yra fitoestrogenų, iš kurių turtingiausias yra genisteinas. Fitoestrogenai yra augalų junginiai, kurie sąveikauja organizme ir silpnai imituoja estrogeną. Tyrimai rodo, kad kai kurie fitoestrogenai slopina aromatazės aktyvumą, kiti stimuliuoja. 2005 m. Lapkričio mėn. Žurnale „Reproduction Nutrition Development“ paskelbtas tyrimas pranešė, kad genisteinas skatina aromatazės aktyvumą endometriume. Tai reiškia moteriškos reprodukcinės sistemos dalį, kuri daro įtaką hormonų gamybai.
Maistas, kuriame gausu vitamino D ir kalcio
Mokslininkai teigia, kad vitaminas D vaidina svarbų vaidmenį reguliuodamas kalcio kiekį ir būtent šis vaidmuo gali padidinti aromatazės aktyvumą. Tyrėjai atliko eksperimentą su gyvūnais, kuriems trūko vitamino D receptorių ir, savo ruožtu, kiaušidžių estrogeno gamyba buvo maža. Jie iškėlė hipotezę, kad kalcio papildymas norint kompensuoti laisvus vitamino D receptorius padidins aromatazę. Remiantis 2000 m. Balandžio mėn. Žurnalo „Endokrinologija“ paskelbtais rezultatais, papildant kiaušidžių aromatazės aktyvumas padidėjo 60 procentų.
Žalioji arbata
Estrogeno gamyba riebalų ląstelėse vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant kūno svorį. Dėl šios priežasties tyrėjai iškėlė hipotezę, kad žaliojoje arbatoje esantys polifenolio junginiai gali skatinti aromatazę riebaliniame audinyje ir skatinti sveiką kūno svorį. Jie atliko eksperimentą su gyvūnais, kurio metu žaliosios arbatos gėrimas buvo reguliariai geriamas šešis mėnesius. Jie nustatė, kad žalioji arbata padidino aromatazę riebaliniame audinyje, todėl sumažėjo riebalų ląstelių dydis. Nors reikalingi tyrimai su žmonėmis, autoriai rašo, kad šie rezultatai pabrėžia vieną mechanizmą, kuriuo žalioji arbata gali skatinti sveiką svorį.
Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti
Darykite į savo racioną aromatazę stiprinančius maisto produktus kartu su holistiniu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Atminkite, kad tai negarantuoja, kad padidės jūsų estrogeno kiekis, nes hormonų gamyba yra sudėtingas procesas, kurį lemia daugybė veiksnių. Fitoestrogenai buvo plačiai ištirti siekiant subalansuoti hormonus, todėl jie gali būti geriausi. Maisto produktai, kuriuose gausu genisteino, apima visas sojų pupeles, tofu, edamame, miso, tempeh, sojos riešutus ir mėsos pakaitalus. Venkite estrogeninių maisto produktų, jei sergate arba yra rizika susirgti nuo hormonų priklausoma vėžiu.
