Remiantis Amerikos inkstų fondo duomenimis, jūsų inkstai kiekvieną dieną išvalo beveik 200 ketvirčių kraujo, kad susidarytų šlapimas, kuris kaupiasi šlapimo pūslėje prieš pašalinant jį iš jūsų kūno. Inkstai ir šlapimo pūslė kartu sudaro labai efektyvų natūralios jūsų organizmo detoksikacijos ir atliekų šalinimo sistemos komponentą. Šių svarbių organų funkciją gali atlikti įvairūs maisto produktai. Prieš pradėdami vartoti maisto produktus inkstų ar šlapimo pūslės būklei pasitarkite su gydytoju.
Kalcis
Maisto produktai, turintys daug kalcio, inkstams padeda sumažinti inkstų akmenis sudarančių junginių, vadinamų oksalatais, kiekį, kurio yra kai kuriuose augaliniuose maisto produktuose, pavyzdžiui, petražolėse, špinatuose, kakavoje ir uogose. Kalcis prisijungia prie oksalatų, kol dar yra virškinamajame trakte, ir neleidžia jam įsisavinti. Remiantis Nacionaliniu inkstų ir urologinių ligų informacijos informacijos centru, jei turite polinkį formuotis inkstų akmenims, kas antrą dieną maiste turėtumėte gauti 800 miligramų kalcio, kad būtų užtikrintas pakankamas kiekis inkstų akmenų prevencijai. Geri kalcio šaltiniai yra pieno produktai, tokie kaip neriebus pienas ir jogurtas, brokoliai, kopūstai ir žuvies konservai su kaulais, tokie kaip sardinės ir lašiša.
Citrusiniai
Citrusiniai vaisiai apsaugo jūsų inkstus nuo uždegimo ir randų audinių susidarymo, teigiama žurnalo „PLoS One“ 2011 m. Balandžio mėn. Numeryje atliktame tyrime. Citrusiniuose vaisiuose ypač daug pektino, kurio sudėtyje yra junginių, kurie, kaip įrodyta, teikia inkstų sveikatai įvairiapusę naudą. Laboratorinių gyvūnų tyrimų metu geriamasis vanduo, kuriame buvo citrusinių pektinų, apsaugojo laboratorinius gyvūnus nuo inkstų pažeidimų. Tyrėjai padarė išvadą, kad citrusinis pektinas, vartojant ilgą laiką, gali būti naudinga maistinė medžiaga, siekiant išvengti inkstų pažeidimo.
Intersticinis cistitas
Kai kurie inkstai naudingi maisto produktai gali būti nenaudingi šlapimo pūslei, ypač jei jaučiate lėtinę būklę, vadinamą intersticiniu cistitu - būklę, apimančią šlapimo pūslės skausmą ir šlapinimosi dažnį. Rūgštus maistas, toks kaip citrusiniai vaisiai ir dauguma vaisių, išskyrus mėlynes ir kriaušes, nėra šlapimo pūslei naudingų maisto produktų sąraše, teigia registruota dietologė Julie Beyer, MA. Užuot krausdami maistą iš šarminančių maisto produktų, tokių kaip šparagai, avokadas, brokoliai, lapiniai žalumynai ir moliūgai. Užkandžiaukite migdolais ir naudokite tokius prieskonius kaip bazilikas, česnakas, raudonėlis ir čiobrelis.
Šlapimo pūslės valymo produktai
Salierai, petražolės ir arbūzas suteikia natūralų diuretikų poveikį, padedantį išvalyti šlapimo pūslę ir šlaplę - vamzdelį, iš kurio šlapimas išsiurbia iš šlapimo pūslės, sako Phyllis Balch, knygos „Natūralaus gydymo receptas“ autorius. Probiotikų turintys maisto produktai, tokie kaip jogurtas, gali padėti užmegzti sveikas bakterijas ir atsisakyti patogenų. Išrūgų milteliai - baltymai, esantys skystoje pieno dalyje, kuri pašalinama gaminant sūrius - suteikia imunitetą stiprinantį poveikį. Tyrimas, paskelbtas 2010 m. Vasario mėn. Leidinyje „Dairy Science“, pranešė apie išrūgų baltymų antimikrobinį, antivirusinį ir skausmą malšinantį poveikį. Balchas rekomenduoja suvalgyti du arbatinius šaukštelius išrūgų miltelių kiekvieno valgio metu, kad pagerėtų šlapimo pūslės sveikata.
