Pečių sritis sunkiai dirbama atliekant visų tipų viršutinės kūno dalies sunkinimo pratimus, lankstant ar padedant viršutinei kūno daliai nejudėti visos treniruotės metu. Dėl to jūsų pečiai ir pečių ašmenys yra ypač jautrūs traumoms atliekant sunkumų kilnojimą. Kadangi tai kartais gali reikšti rimtus sužalojimus, svarbu suprasti, kas gali sukelti skausmą dešiniajame pečių ašmenyje sunkiosios atletikos metu ar po jos ir kaip ją galima ištaisyti.
Simptomai
Skausmas dešiniajame pečių ašmenyje dėl sunkumų kilimo gali būti nuo lengvo iki sunkaus. Tai gali atsirasti staiga, kai jūs keliate svorį, kai judate ranką iš vienos pusės į kitą ar net ilsėdamiesi. Papildomi simptomai gali būti sustingimas, patinimas, švelnumas, spinduliuojantis skausmas nuo peties iki rankos šono, judesio praradimas, jėgos stoka ir pulsas. Dėl skausmo gali būti sunku perkelti rankas ar pakelti daiktus, pavyzdžiui, svarmenis, virš galvos.
Priežastys
Su sunkiu svoriu susijęs skausmas dešiniajame pečių ašmenyje gali išsivystyti, jei per daug naudojate pečių ašmenis ar aplinkinius raumenis, raiščius ir sausgysles, kai sunkiai keliate sunkius svorius, keliate jums per sunkius svorius arba nedarote 48 valandų pertraukos tarp tos pačios raumenų grupės darbo. Skausmas taip pat gali išsivystyti, kai numetate svorį ar daiktą ant peties ar krisdami keldami svorį. Staiga pakeisdami kryptis arba numesdami apkrovą jėga, o ne kontroliuodami, galite patempti ar patempti raiščius ir raumenis peties srityje. Tokios būklės kaip bursitas, tendinitas ir apsigimimas taip pat gali sukelti dešiniojo mentės skausmą sunkumelių metu ar po jų.
Gydymas
Maždaug 48 valandas ilsėkitės pečiais ir venkite sunkumų kilnojimo. 20 minučių vienu metu iki penkių dienų padėkite šaltą pakuotę ar plastikinį maišą su ledu prie pečių ašmenų. Pakelkite petį, kad skysčiai ir kraujas nutekėtų nuo traumos, o tai gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Paimkite priešuždegiminius vaistus, tokius kaip ibuprofenas, kad palengvintumėte peties skausmą. Gydytojas taip pat gali skirti kortikosteroidų injekcijas sunkiais atvejais, kad būtų galima pagreitinti gijimo procesą arba prireikus chirurginiu būdu atitaisyti rimtus sužalojimus.
Įspėjimai
Nors pečių skausmas, atsirandantis dėl sunkumų kilnojimo, nėra paprastai pavojingas, turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei skausmas yra nedarbingas, aštrus, trunka ilgiau nei dvi savaites arba jį lydi didelis patinimas, karščiavimas, kraujosruvos, paraudimas ar bėrimas. Tai gali būti sunkesnės būklės ar galimos infekcijos simptomai, kuriuos turi gydyti gydytojas.
