Didelė motorinė rankų kontrolė yra būtina norint atlikti tikslius, suderintus judesius, pavyzdžiui, pasiimti monetas ar rašyti. Dauguma vaikų išmoksta valdyti šiuos smulkius motorinius judesius ankstyvaisiais vaikystės metais. Tačiau kai kuriems vaikams sunku tobulinti šiuos smulkius motorinius įgūdžius, o kai kuriems suaugusiesiems - sunku juos išlaikyti po insulto ar traumos. Laimei, dailūs rankos motoriniai pratimai gali būti naudingi vaikams ir suaugusiems, kai jie reguliariai atliekami.
Judantys objektai
Mažų daiktų perkėlimas iš vienos vietos į kitą yra lengvas, tačiau efektyvus pratimas, siekiant pagerinti rankų motoriką. Pavyzdžiui, ant stalo sudėkite sausų pupelių ar centų krūvą. Paimkite kiekvieną daiktą atskirai ir perkelkite į tuščią taurę ar kibirą. Tęskite tol, kol visi daiktai bus perkelti. Tada kiekvieną elementą po vieną perkelkite atgal prie stalo. Tobulėjant smulkiosios motorikos įgūdžiams, naudokite mažesnius daiktus. Kai tik jaustumėtės pupelėmis ir centais, pereikite prie mažų rutuliukų arba sausų ryžių grūdų. Jūs taip pat galėtumėte patobulinti pratimą, pridėdami šiek tiek variacijos. Pvz., Užuot paprasčiausiai pernešę drabužių segtukus iš vienos vietos į kitą, pasiimkite juos iš krūvos ir užspauskite ant popierinio puodelio šono. Arba padarykite popieriaus spaustukų grandinę.
Naudojant žirkles
Atlikdami šias paprastas pjovimo operacijas, padarykite nykštį ir smiliuką pirštu į priekį. Pradėkite nuo pilno dydžio žirklių, turinčių dideles pirštų skyles. Tobulėjant pratimams ir tobulėjant savo įgūdžiams, pereikite prie žirklių su mažesnėmis pirštų angomis, kurias sunkiau laikyti ir valdyti. Kai pirmą kartą pradedate, sutelkite dėmesį į paprastų formų, pavyzdžiui, kvadratų ir stačiakampių, iškirpimą. Pavyzdžiui, iš savaitraščio iškirpkite kuponus. Tobulėjant jūsų įgūdžiams, pereikite prie sudėtingesnių formų ir dizainų. Kadangi piešimas taip pat gali padėti pagerinti jūsų smulkiosios motorikos įgūdžius, galite patobulinti šį pratimą pirmiausia nupiešdami savo figūras ant popieriaus, o paskui jas iškirpdami žirklėmis.
Piršto darbas
Yra daugybė paprastų pratimų, kuriuos galite atlikti naudodami tipinius savo namų objektus. Pvz., Mankštinkitės naudodamiesi pirštais ir rankomis, užsegdami marškinius ar užtrauktuką. Norėdami atlikti dar vieną pratimą, treniruokitės ir susiveržkite batus. Kai batai yra pririšti, pratinkite juos susieti kelis kartus. Jei turite saujelę veržlių ir varžtų, eikite į darbą atsukite ir atsukite vienas po kito. Toliau tobulinkite smulkiąją motoriką pirštais, darydami galvosūkius ar sukdami knygos puslapius po vieną. Jei norite patobulinti visos rankos smulkiąją motoriką, iššūkį sau kelis kartus atšokti ir pagauti mažą rutulį. Arba pratinkite susmulkinti ir atplėšti popieriaus lapą.
Išplėstiniai pratimai
Tobulėjant smulkiosios motorikos įgūdžiams, gali tekti pereiti prie sudėtingesnių rankų koordinavimo pratimų. Nors šie pratimai atlieka daugelį tų pačių pagrindinių judesių, kuriuos jūs jau atlikote, jie prideda naują sudėtingumą pagrindiniams pratimams. Pvz., Ant stalo sudėkite krūvą dantų krapštukų. Užuot perkėlę juos į taurę pirštais, naudokite po pincetą, kad po vieną imtumėte dantų krapštuką. Kitas variantas - ant virvelės uždėkite mygtukus, karoliukus ar sausus makaronus. Sužinoję apie šį pratimą, pabandykite susiūti adata ir siūlais.
