Teniso alkūnė yra netinkama. Nors ši liga dažniausiai siejama su tenisu, ji nėra išskirtinė sporto šaka. Bet kokio tipo pasikartojantys judesiai gali sukelti tendinitą, vadinamą teniso alkūne. Plaukimas yra viena iš daugelio veiklų, galinčių sulenkti teniso alkūnę. Tai padeda žinoti, kaip valdyti šią skausmingą būklę ir likti vandenyje, ypač jei jums patinka plaukti.
Apibrėžimas
Teniso alkūnė yra sausgyslių, esančių alkūnės išorėje, uždegimas. Tai oficialus pavadinimas yra šoninis epikondilitas. Dilbio sausgyslės tvirtinasi prie viršutinio rankos kaulo, žastikaulio. Raumenims susiaurėjus, tai sukuria įtampos tašką rankos struktūroje, todėl teniso alkūnė tampa galima sąlyga, kai agresyviai ir pakartotinai naudojate dilbio raumenis.
Plaukimo poveikis
Pakartotinis rankos įdėjimas ir šių raumenų panaudojimas jėgai vandenyje gali sukelti ar paaštrinti teniso alkūnę. Plaukimo ratuose, ypač tarp nugaros trenerių, būklė vadinama „plaukiko alkūne“. Nuleisdami alkūnę pirmą kartą sugavę vandenį ir priversdami traukti prieš visiškai nusileisdami ranka, teniso ar plaukiko alkūnė gali būti užpakalinė.
Atsigavimas
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti teniso ar plaukiko alkūnei, yra poilsis, ledas, suspaudimas ir pakilimas arba RYS. Kartu su nesteroidiniais priešuždegiminiais vaistais turėtumėte atsigauti savarankiškai. Tačiau jums gali prireikti fizinės terapijos ar net operacijos, jei būklė neišsprendžiama po kelių mėnesių bandymo. Be to, dirbkite su savo plaukimo ir teniso treneriais, kad nustatytumėte visus jūsų plaukimo ar teniso svyravimo trūkumus, kad sumažintumėte pakartotinių traumų galimybę.
Patekimas į širdį
Jei jums niekada nebuvo diagnozuota teniso alkūnė, kreipkitės į gydytoją dėl šios ligos būklės. Tai gali būti suspausto nervo ar plaukų linijos lūžis rankoje. Norėdami teisingai diagnozuoti šią dažnai skausmingą būklę, gydytojas gali paprašyti, kad jums būtų atliktas rankos rentgeno tyrimas, elektromiografinis tyrimas - EMG tyrimas arba magnetinio rezonanso tomografija - MRT.
