Elektrinė raumenų stimuliacija naudojama raumenims reabilituoti fizinės terapijos metu. Prietaisai stimuliuoja raumenis naudodami elektros srovę. Elektros srovė sukelia raumenų susitraukimus ir, kai naudojama reguliariai, stiprina raumenis. Elektrinė stimuliacija gali būti naudojama siekiant užkirsti kelią raumenų atrofijai, pagerinti gijimą, gydyti raumenų ir raiščių traumas bei palengvinti skausmą ir patinimą. Kojų raumenims stiprinti gali būti naudojama elektrinė raumenų stimuliacija.
Raumenų susitraukimas
Raumenų susitraukimas įvyksta tada, kai nervai siunčia signalą raumenims. Nervinis signalas yra elektros srovė, kuri juda išilgai jūsų nervo, kol patenka į neuromuskulinę sankryžą. Čia nervinis impulsas sukelia neurotransmiterių, kurie sukelia raumenų susitraukimą tiksliniame raumenyje, pvz., Jūsų blauzdos, išsiskyrimą. Elektriniai raumenų stimuliavimo įtaisai panašiu būdu sukelia raumenų susitraukimą. Elektros srovė iš prietaiso imituoja nervinį impulsą, kuris lemia neurotransmiterių išsiskyrimą ir raumenų susitraukimą.
Jėgos treniruotės
Kojų raumenis galite sustiprinti stiprindami raumenis, pavyzdžiui, sunkumų kilnojimą, jogą ir alpinizmą. Šie pratimai priverčia raumenis kovoti su pasipriešinimu. Kai jūsų raumenys bus reguliariai verčiami dirbti prieš pasipriešinimą, pvz., Sunkų hantelį ar jūsų kūno svorį, jie padidės. Padidėjęs raumeninio audinio dydis sustiprins raumenį. Pvz., Nukreipimas į keturgalvius ir pritūpimus pritūpimais sustiprins jūsų kojas.
Elektros srovė
Elektriniai raumenis stimuliuojantys prietaisai gali būti naudojami panašūs į pasipriešinimo treniruotes ir raumenims stiprinti. Kai treniruojatės pagal svorį, tuo didesnis atsparumas - kuo didesnį svorį naudojate - tuo daugiau raumenų skaidulų įdarbinama raumenims susitraukti. Šį efektą galima pasiekti ir naudojant elektroninį stimuliavimo įtaisą. Galite pakeisti elektros srovę, kad imituotumėte stiprų, didelį pasipriešinimą arba švelnų, mažo pasipriešinimo raumenų susitraukimą. Kuo greitesnė elektros srovė, tuo „sunkesnis“ jūsų raumenų pasipriešinimas ir tuo daugiau raumenų skaidulų susitraukia.
Rezultatai
Naudokite elektrinį raumenų stimuliacijos prietaisą, kad sustiprintumėte kojų raumenis, tokius kaip keturgalvis raumuo, pakaušis ir gastronemicus. Prietaiso sukelti raumenų susitraukimai turės tą patį poveikį jūsų raumenims kaip raumenų susitraukimai, atsirandantys pratimo metu. Stimuliacija atliekama ant odos uždėjus elektrodus. Elektros srovė per odą pateks į raumenis ir imituos normalų nervinį impulsą. Elektrinė raumenų stimuliacija padės padidinti jūsų kojų raumenų jėgą, taip pat raumenų kraujotaką. Anot William James Lamers, elektrinės raumenų stimuliacijos konsultanto, jei daugiau nei 40 minučių vienu metu aktyvinate kelias raumenų grupes, pakils ir jūsų endorfinų kiekis kraujyje.
