Kasdien geriama soda ar kiti gazuoti gėrimai gali būti aukšto kraujo spaudimo, sumažėjusios inkstų funkcijos ir inkstų akmenų receptai. Šis inkstų ligos nustatymas vyksta atliekant daugybę veiksmų, kurie atliekami, kai ilgą laiką vartojate tik du gazuotus gėrimus per dieną. Galite manyti, kad dietinė soda be cukraus gali jus apsaugoti nuo neigiamo poveikio sveikatai, tačiau klystate. Ar tai būtų kola, ne kola, dietinė soda ar kitas cukrumi saldintas gazuotas gėrimas, gazuoti gėrimai gali padidinti jūsų rimtų sveikatos problemų riziką.
Karbonizacija ir inkstų akmenys
Soda, ypač koloje, turi daug fosforo rūgšties, kuri yra glaudžiai susijusi su inkstų akmenų vystymusi ir kitomis inkstų problemomis. 2007 m. Žurnale „Epidemiologija“ paskelbtame sėkliniame tyrime buvo manoma, kad geriant dvi ar daugiau kolų per dieną buvo padidinta lėtinės inkstų ligos rizika. Dvigubas pavojus iškilo dėl to, ar soda buvo paprastasis, ar dirbtinis. Fosforo rūgštis suteikia maistui aštraus skonio ir geria rūgštinį skonį, kurį jūs susiejote su soda. Fosforo rūgštis taip pat pasižymi konservavimo savybėmis ir yra atgrasanti nuo pelėsio. Rūgštis, jei ji vartojama reguliariai, gali apmokestinti inkstus, nes jie filtruoja atliekas.
Cukrus, hipertenzija ir lėtinė inkstų liga
Skolos, pasiskolintos iš populiarios gimnastikos, nėra apsaugotos ir nuo jūsų inkstų sveikatos. T. y., Gazuoti gėrimai, kurie nėra kola, taip pat gali padaryti žalą. Juose esantis cukrus, ypač fruktozė, turinti daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo, gali pakenkti jūsų inkstams. 2007 m. Inkstų specialistų grupė „Amerikos nefrologų draugijos žurnale“ teigė, kad per didelis fruktozės turinčių gėrimų vartojimas yra inkstų ligų, pasireiškiančių aukštu kraujospūdžiu, taip pat uždegimo ir pažeidimo rizikos veiksnys. inkstai. Nors didžiąją dalį fruktozės, esančios soda, pasisavina jūsų kepenys, iki 30 procentų jos patenka per inkstus, dėl ko gali padidėti šlapimo rūgšties - atliekos, susidarančios, kai inkstai skaido maistą, - kiekis. Mokslininkų teigimu, šis veiksmas yra pagrindinis mechanizmas, per kurį saldinti gėrimai, turintys fruktozės, sukelia širdies ir kraujagyslių ligas. Jie tai vadino aplinkos toksinu ir teigė, kad žmonėms, turintiems inkstų problemų, turėtų būti taikomi apribojimai dėl fruktozės turinčio maisto ir gėrimų.
Problema be cukraus
Šiuo metu galite pamanyti, kad dietos be cukraus yra tik jūsų pasirinkimas. Ne taip, sako Nacionalinis inkstų fondas. Apžvelgdamas literatūrą šia tema, fondas pranešė, kad geriant kolą be cukraus ir kitus gazuotus gėrimus vis dar daromas probleminis poveikis sveikatai. Gazuoti gėrimai be cukraus gali pabloginti inkstų funkciją. Tiksliau, jūsų inksto filtracijos greitis gali sumažėti pagreitėjant, kai kiekvieną dieną vartojate du ar daugiau dietų. Ši norma yra svarbus jūsų inksto funkcinės būklės rodiklis. Viename peržiūrėtame tyrime fondas teigė, kad moterys, kurios kasdien gėrė po du dietinius gėrimus, per 20 metų inkstų funkciją sumažino 30 procentų labiau nei moterys, kurios negerė dietinės sodos.
Ką turėtum daryti
Didelė dalis amerikiečių kalorijų gaunama iš sodos ir kitų gaiviųjų gėrimų. Mitybos gairės amerikiečiams 2010 m. Rekomenduoja visiems amerikiečiams vartoti mažiau sodos ir saldintų gaiviųjų gėrimų arba visai jų atsisakyti. Jei jums ar artimajam giminaičiui kyla su inkstais susijusių sveikatos problemų, pasitarkite su gydytoju ar dietologu apie alternatyvius gėrimus, kurie gali tilpti į jūsų racioną.
