Žmogaus smegenys yra sudėtingas organas, ir kodėl jūs tuo metu darote tai, ką darote, priklauso nuo aplinkybių ir nuo to, kaip jaučiatės. Norėdami išsiaiškinti, kodėl po treniruotės galite jausti nerimą, turite pažvelgti į įvairias teorijas, kaip žmonės aiškina išgyvenimus ir emocijas.
Kaip smegenų procesai patiriami
Kai patiriate stimuliuojantį įvykį, jūsų smegenys pradeda apdoroti ir suskirstyti informaciją į emocines ir fiziologines reakcijas. Jūsų smegenyse yra centrai, valdantys emocinius išgyvenimus. Talamas ir amygdala yra susiję su emocijomis, taip pat su autonomine nervų sistema. Taigi, kai jūsų kūnas automatiškai reaguoja į kokį nors įvykį, pavyzdžiui, mankštą, gali sukelti emocijų potvynis.
Patrankos teorija
Ieškodami atsakymo, kodėl po treniruotės galite jausti nerimą, turite atsižvelgti į natūralią kūno reakciją į fiziologinius signalus. 1927 m. Walteris Cannon sukūrė savo emocinio atsako teoriją. Jis tikėjo, kad patiriate situaciją, tada pajuntate emociją, kuri sukelia fiziologinį atsaką. Mankštos metu tai yra judėjimo ir fizinio krūvio atvejai, kurie, laikydamiesi Cannon teorijos, gali sukelti nerimą, nes fiziologinis atsakas turi pabėgti nuo pavojaus, kai raumenys yra įtempti ir yra naudojami.
James-Lange teorija
Jamesas Lange'as pasiūlė visai kitokią emocinio reagavimo teoriją 1884 m. Jis dirbo su psichologu Williamu Jamesu ir drauge jie postulmavo mintį, kad susijaudinimas, susijęs su įvykiu, verčia žmones interpretuoti emociją. Taigi mankštos metu jaustumėtės sunerimę, jei klaidingai suprastumėte mankštą ir raumenų naudojimą, kurį sukelia mankšta. Tam tikra prasme jūs būtumėte suklydę, kai manote, kad reikia „kovoti ar bėgti“ kaip iššūkį patyrusiam gyvūnui, taip sukeldami nerimą.
Pažinimas ir emocijos
Tiek patrankos teorija, tiek Džeimso Lange'o teorija rodo, kad žmogaus kūnai signalizuoja, kad protas galėtų pasivyti. Tokie pažinimo teoretikai kaip Richardas Lazarusas mano, kad po įvykio jūs jį pažinimo metu apdorojate, o tai kartu sukelia susijaudinimą ir emocijas. Taigi, jei po mankštos jūsų smegenys apdoroja jūsų fizinę būseną, kai reikia būti aktyviam ar bėgti, emocija, kurios reikia laikytis, gali sukelti nerimą.
Reikšmingumas
Ką tu gali iš to atimti? Išmokite naudoti pojūčius ir suvokimą, kurį jaučiate kaip pradžios vietą; tada leiskite savo smegenims išsiaiškinti, ar tikrai esate pavojuje, ar tiesiog patiriate jaudinančią treniruotę. Tokiu būdu greičiausiai neteisingai interpretuosite nekenksmingą įvykį, pavyzdžiui, mankštą, kaip kovos ar skrydžio situaciją.
