Yra keletas galingai keistų infomercialinės mankštos priemonių, tačiau ne viskas, ką matote reklamuojama per televiziją, yra apgaulė. Šiuo atveju „Total Gym“ - vienas iš originalių infomercialinės mankštos priemonių „plakatų vaikų“ - yra veiksminga, net gydomoji įranga, jei tikiesi realistiškų lūkesčių ir tinkamai ją naudoji.
Kaip tai veikia
„Total Gym“ galėtų būti vadinama „sklandymo lentų“ sporto sale, nes jūs einate ant lentos, kuri slenka aukštyn ir žemyn pora pasvirusių bėgių. Sklandytuvo judesį jūs kontroliuojate stumdami arba traukdami rankenas, pritvirtintas prie kabelių, einančių nuo sklandymo plokštės viršaus, per skriemulius pasvirusių bėgių viršuje ir atgal į rankas. Jūsų kūno svoris ir pačios sklandymo plokštės svoris yra atsparumo šaltiniai. Galite pakeisti, kiek jūsų svorio pakeliate - kitaip tariant, pasipriešinimo lygį - sureguliuodami bėgius į didesnį nuolydį, kad būtų didesnis pasipriešinimas, arba mažesnį nuolydį, kad būtų didesnis pasipriešinimas.
Kur jis išeina
Bendros sporto salės treniruotės užtenka iššūkiu beveik visiems, tačiau ji tikrai puiki, kai priverčia raumenis stabilizuoti sąnarius, nes jie naudoja jėgą; jei viena ranka stumia ar traukia daugiau nei kita, tai pastebėsite. Tačiau tuo pat metu nereikia jaudintis, kad numesite sau svorio. Tai tik dvi priežastys, kodėl „Total Gym“ ir panašios sklandytuvų treniruoklių salės yra tokios dažnai naudojamos terapinėje aplinkoje, nors jos gali suteikti panašių pranašumų jūsų namuose.
Bendri sporto salės apribojimai
Kaip ir visa treniruoklių įranga, kiekvienas „Total Gym“ modelis turi viršutinę ribą, kiek svorio jis gali išlaikyti. Jei jūsų kūno svoris ir bet kokie svoriai, kuriuos ketinate pridėti prie „Total Gym“ pranašumo arba net priartės prie tam tikro modelio svorio ribos, gali pakenkti kritimui ar kitam sužalojimui, jei „Total Gym“ pertrauka nutrūks. Apsvarstykite galimybę atnaujinti jį kitu modeliu; turėsite geresnę treniruočių patirtį. Pavyzdžiui, „Total Gym 2000“ turi tik 300 svarų svorio apribojimą, tuo tarpu „Total Gym FIT“ ir „Total Gym XLS“ gali palaikyti iki 400 svarų.
Kai neveikia
Norėdami toliau plėtoti savo raumenų jėgą ir ištvermę, turite pakloti raumenims vis didesnius iššūkius; tai vadinama progresuojančia perkrova. Nors „Total Gym“ gali padaryti daug už jus, ji riboja daugiausiai 70 procentų kūno svorio kėlimą - daugeliu atvejų 50 procentų ar mažiau. Jei lavinsite raumenis taip, kad tai nebebus iššūkis, turėsite laiko ieškoti kitos mankštos įrangos.
