Pasimėgavimas šalta soda soda gali jus suerzinti, tačiau per dažnai gerdami soda galite pakenkti jūsų sveikatai. Didelis cukraus kiekis padidina dantų ertmių riziką ir sukelia cukraus lygio kraujyje svyravimą. Kofeino arba dietinės soda taip pat gali paveikti jūsų plaučius, nes pagrindiniai ingredientai moduliuoja kvėpavimo sistemos veiklą. Pasitarkite su gydytoju apie savo suvartojamą soda kiekį, kad įsitikintumėte, jog jis yra saugus jums.
Ingridientai
Nors konkretūs skirtingų sriubų receptai yra patentuota informacija, daugumoje sodos prekių ženklų yra tos pačios pagrindinės sudedamosios dalys. Nealkoholinius gėrimus paprastai sudaro gazuotas vanduo, citrinų rūgštis, saldikliai ir natūralūs bei dirbtiniai kvapikliai. Pavyzdžiui, pagrindiniai Kokso ingredientai yra skystas kokos, citrinos rūgšties, kofeino, cukraus, vandens, laimo sulčių ir kelių kvapiųjų aliejų ekstraktas.
Kofeinas
Kofeinas yra stimuliatorius, kuris sąveikauja su jūsų smegenų cheminėmis medžiagomis, kad apsaugotų nuo nuovargio. Kofeinas taip pat veikia kaip stimuliatorius kitoms kūno dalims, įskaitant jūsų kvėpavimo sistemą. Gerdami soda su kofeinu, jūsų kvėpavimo sistema padidina savo veiklą, todėl jūsų plaučiai plečiasi ir susitraukia dažniau. Metaanalizėje, kurią 2010 m. Paskelbė „Cochrane duomenų bazė apie mokslo apžvalgas“, tyrėjas EJ Walshas nustatė, kad astma sergantiems žmonėms, vartojantiems kofeino, kelioms valandoms pagerėjo plaučių veikla. Taigi geriant mažas kofeinuotos sodos dozes kai kurioms žmonių grupėms gali būti lengviau plaučių veikla.
Dirbtiniai saldikliai
Į daugelį dietinių sodų pridedami dirbtiniai saldikliai, tokie kaip aspartamas, kad būtų sumažintas kalorijų skaičius vienoje porcijoje. Anot gydytojo Josepho Mercola, holistinio medicinos šalininko, aspartamas gali neigiamai paveikti jūsų kvėpavimo takų veiklą. Kai kuriems žmonėms atsiranda dusulys ir kiti kvėpavimo sunkumai išgėrus gėrimų, kurių sudėtyje yra aspartamo. Norint dokumentuoti fiziologinį kelią, kuriuo aspartamas ir kiti dirbtiniai saldikliai veikia plaučių veiklą, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Svarstymai
Ne visi išgyvena kvėpavimo organų pokyčius išgėrę sodos, ir nėra daug svarių įrodymų, patvirtinančių neigiamą poveikį. Tačiau geriant didelius sodos kiekius, ypač dėl didelio cukraus ar kofeino kiekio, gali padažnėti širdies ritmas ir greitai kvėpuoti. Mažais kiekiais geriama soda sumažina jos poveikį jūsų plaučiams, todėl pasitarkite su gydytoju dėl jums tinkamo sodos kiekio.
