Nacionalinis informacijos apie virškinimo ligą informacijos kliringo centras nurodo, kad beveik visi vidurių užkietėjimą patiria tam tikru gyvenimo momentu. Vidurių užkietėjimas dažnai būna netinkamos dietos ar hidratacijos rezultatas. Nors skysta dieta neužtikrina visų reikalingų maistinių medžiagų, skysčių dietos nesilaikoma pakankamai ilgai, kad susidarytų netinkama mityba ar vidurių užkietėjimas.
Vidurių užkietėjimas
Pagal Nacionalinį virškinimo ligų informacijos centrą vidurių užkietėjimas apibrėžiamas kaip tuštinimasis mažiau nei tris kartus per savaitę. Jei esate vidurių užkietėjimas, gali būti labai sunku atlikti tuštinimąsi, o jūsų išmatos greičiausiai bus mažos, kietos ir sausos. Galite jaustis nuolat išsipūtę, jei turite pilną žarną, o tuštinimasis gali sukelti skausmą ir įtampą. Vidurių užkietėjimas nėra liga; tai simptomas - dažnai blogos dietos.
Vidurių užkietėjimo priežastys
Vidurių užkietėjimas turi įvairių priežasčių. Dėl skaidulų trūkumo dietoje, sėslaus gyvenimo būdo, tam tikrų vaistų vartojimo ir per daug pieno suvartojimo gali atsirasti vidurių užkietėjimas. Turintys dirgliosios žarnos sindromą, žarnyno disfunkciją, insultą ar būdami nėščia taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Vartojant per daug vidurius laisvinančių vaistų ir storosios žarnos bei tiesiosios žarnos būklės, taip pat siejamas su vidurių užkietėjimu. Dehidracija yra dar viena priežastis, dėl kurios gali atsirasti vidurių užkietėjimas.
Skysta dieta
Skystosios dietos yra skiriamos asmenims, kurie dėl vėmimo, pykinimo, viduriavimo ir sunku ryti negali susitvarkyti su kietu maistu. Skystosios dietos taip pat gali būti naudojamos ruošiantis ar atsigaunant po operacijos arba atliekant testą, susijusį su skrandžiu ar žarnynu. Skystos dietos lengvai virškinamos ir mažai deformuoja jūsų virškinamasis traktas. Skystas maistas yra bet koks kambario temperatūros skystas maistas ar gėrimas. „MayoClinic.com“ duomenimis, skystos dietos suteikia hidrataciją ir elektrolitų, kai kietas maistas nėra galimybė. Maisto produktai, kuriuos leidžiama vartoti laikantis skystos dietos, yra vanduo, skaidri soda, skaidrūs sportiniai gėrimai, želatina, ledai, vaisių sultys be minkštimo ir kava ar arbata be grietinėlės ar pieno.
Skystos dietos ir vidurių užkietėjimas
Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru, tyrimai rodo, kad padidėjęs skysčių vartojimas negali palengvinti vidurių užkietėjimo. Kita vertus, skystis gali padėti išvengti dehidratacijos, kuri gali sukelti vidurių užkietėjimą. Skystieji skysčiai padeda aprūpinti dvitaškį. Skystis padidina jūsų išmatų tūrį, todėl jos tampa minkštesnės ir lengviau praleidžiamos. Dėl to vidurių užkietėjimas laikantis skaidraus skysčio dietos yra labai mažai tikėtinas.
