Kalis yra mineralas ir elektrolitas, palaikantis kai kurias pagrindines jūsų kūno funkcijas. Be jo jūsų širdis neišlaikytų pastovaus ritmo, nervai ir raumenys nesusitrauktų tinkamai ir jūsų kūnas negalėtų išlaikyti skysčių balanso.
Jūsų kūnas paprastai atlieka gana gerą darbą, kad kalio lygis būtų normalus. Pasak Mayo klinikos, tai paprastai yra nuo 3, 6 iki 5, 2 milimolio litre kraujo (mmol / L). Tačiau tam tikroms žmonių grupėms gali būti naudinga vartoti nereceptinius arba receptinius kalio papildus.
Kiek jums reikia kalio?
Amerikiečių dietos gairėse rekomenduojama vartoti ne mažiau kaip 3 400 miligramų (mg) kalio per parą vyrams ir 2 600 miligramų.
Daugumai sveikų žmonių turėtų būti sudaryta galimybė iš raciono gauti kasdien rekomenduojamą kalio kiekį. Mitybos ir dietologijos akademija išvardija bananus, bulves, kantalupą, špinatus, razinas ir pieną iš daugelio maisto produktų, kuriuose yra daug kalio.
Kalio piliulės ir kiti papildai yra naudingi tam tikriems žmonėms tam tikru metu.
Kam skirti kalio papildai?
Gydytojai gali skirti ar rekomenduoti kalio papildus žmonėms, kuriems yra hipokalemija, tai yra tada, kai jums trūksta kalio. Hipokalemiją sukelia netekimas per daug kalio, paprastai per šlapimą, išmatas ar prakaitą, aiškina Nacionalinė retų sutrikimų organizacija. Tai, savo ruožtu, gali sukelti daugybė dalykų, įskaitant diuretikų vartojimą, vidurius laisvinančių vaistų vartojimą, chronišką viduriavimą ar vėmimą, nepakankamą magnio kiekį, valgymo sutrikimus, tokius kaip bulimija, lėtinę inkstų ligą ir tam tikrus genetinius sutrikimus.
Remiantis 2014 m. Rugsėjo – spalio mėn. Ataskaita, paskelbta žurnale Intensive Care Medicine , atrodo, kad žmonės, sunkiai sergantys ir paguldyti į ligoninę, ypač vaikai, yra linkę į hipokalemiją. Pasak Kaiserio Permanento, hiperaldosteronizmas, kuris reiškia, kad turime per daug hormono aldosterono, kuris paprastai padeda subalansuoti kalį ir natrį, taip pat gali sumažinti kalio kiekį.
Papildai, naudojami hipokalemijai gydyti
Geriausias kalio papildas priklauso nuo to, kam jis vartojamas. Kalio chloridas paprastai veikia gerai ir yra dažniausiai vartojamas papildas gydant hipokalemiją. „Kalio chloridas dažniausiai yra šaltinis, jei trūksta kalio“, - sako Maria DeVita, MD, Niujorko Lenox Hill ligoninės nefrologijos vadovė.
Kalio chloridas turi stiprų sūrų skonį, teigia Nacionalinis biotechnologijų informacijos centras. Tiesą sakant, ji dažniausiai randama druskos pakaitaluose. Kalio gliukonatas taip pat kartais naudojamas hipokalemijai gydyti.
Kiti kalio papildai
Kitų rūšių kalio papildai gali būti naudingi, paprastai tais atvejais, kai tai susiję su sveikata, išskyrus hipokalemiją. Remiantis Maisto papildų tarnybos (OAM) duomenimis, kalio citratas, fosfatas, aspartatas ir bikarbonatas buvo naudojami kaip maisto papildai.
Gydytojai kartais skiria kalio citratą žmonėms, kurie gauna inkstų akmenų, sako Geraldas Hladikas, MD, Šiaurės Karolinos universiteto medicinos mokyklos nefrologijos ir hipertenzijos skyriaus vedėjas. Anot Mayo klinikos, šis papildas taip pat gali padėti išvengti inkstų akmenų.
Kalio fosfatas gali būti skiriamas žmonėms, kuriems trūksta fosfato, priduria gydytojas DeVita. Fosfatas yra mineralas, kuris, be kita ko, vaidina stiprų kaulų ir dantų vaidmenį Nacionalinėje medicinos bibliotekoje. Remiantis OAM, yra nedaug įrodymų, kad kalio bikarbonatas ar kalio citratas taip pat gali padėti kaulų sveikatai.
Remiantis Amerikos kardiologijos koledžu (ACC), kalio papildai būna milteliuose, granulėse, skysčiuose, tabletėse ir kapsulėse. Miltelius, granules ir skysčius galima maišyti į vandenį ar sultis.
Galimas kalio papildų šalutinis poveikis ir sąveika
Remiantis ACC, kai kurie ne tokie sunkūs kalio papildų šalutiniai reiškiniai gali būti lengvas pykinimas ar viduriavimas, skrandžio sutrikimas ir dilgčiojimo pojūtis rankose ir kojose. Rimtesnės problemos yra besitęsiantis viduriavimas ar vėmimas, juodos ar kruvinos išmatos, silpni raumenys ir nenormalus širdies plakimas.
Remiantis OAM, be recepto kalio papildai paprastai turi ne daugiau kaip 99 mg mineralų - arba tik 3 procentus rekomenduojamo paros normos. Tačiau gali atsitikti taip: perdozavimo simptomai gali būti pakitęs širdies plakimas, traukuliai, sumišimas ir negilus kvėpavimas, praneša ACC.
Receptinės dozės gali būti didesnės, tačiau jas galite vartoti tik prižiūrint gydytojui, kuris atidžiai stebės jūsų kalio kiekį. Gydytojas galės pasakyti, kokia yra geriausia kalio papildo forma jūsų poreikiams.
Kalio papildai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais. Pasak ACC, tai apima:
- Tam tikri širdies vaistai, tokie kaip eplerenonas (Inspra), digoksinas (Lanoxin) ir AKF inhibitoriai, tokie kaip fosinoprilis (Monoprilis) ir benazeprilis (Lotensinas).
- Kai kurie diuretikai
- Bronchus plečiantys vaistai, naudojami astmai gydyti, pvz., Tiotropiumas (Spiriva).
- Chinidinas (Quinidex), naudojamas nereguliariems širdies dūžiams, taip pat maliarijai gydyti
Įspėjimai apie kalio papildus
Kalio papildai gali būti pavojingi, jei sergate per daug kalio ar hiperkalemija, kurią gali sukelti inkstų liga, teigia Nacionalinis inkstų fondas. „Didelis kalio kiekis gali kelti pavojų gyvybei ir sukelti širdies sustojimą“, - perspėja gydytojas Hladikas. Kai kurie kalį tausojantys diuretikai, tokie kaip spironolaktonas (Aldaktonas), taip pat gali sukelti kalio kaupimąsi. Pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, ar vartojantys vaistai gali sukelti hiperkalemiją.
Taip pat neturėtumėte vartoti kalio papildų, jei sergate Adisono liga, sunkiais nudegimais, širdies ligomis, padidėjusiu kraujospūdžiu ar lėtiniu viduriavimu dėl Krono ligos, perspėja ACC.
