Citrinos ilgą laiką buvo naudojamos įvairiais būdais, įskaitant kaip vaistus nuo peršalimo ir skatinant tinkamas virškinimo funkcijas. Citrinose esanti citrinos rūgštis padeda užtikrinti, kad jūsų virškinimo sistema efektyviai perdirbtų maistą, o toksinai nesikauptų. Derinant su reguliaria mankšta ir subalansuota mityba, citrinų sultys gali padėti numesti svorio, tačiau, deja, kilogramai nenukris po dviejų dienų.
Citrinų sulčių nauda
Citrinose yra vitamino C, kuris padeda užtikrinti tinkamą jūsų virškinimo sistemos darbą. Tinkamai veikianti virškinimo sistema gali efektyviau apdoroti maistą ir pasisavinti būtinas maistines medžiagas, padedančias deginti riebalų ląsteles. Jei jūsų kūne trūksta vitamino C ir jis nesugeba pasisavinti maistinių medžiagų, jis ir toliau jų geidžia. Tai sukelia dažnesnį alkio jausmą, dėl kurio sureagavus gali padidėti svoris. Tuo tarpu citrinos rūgštis, esanti citrinose, yra labai svarbi pašalinant toksinus iš jūsų sistemos, kurie kitaip galėtų kauptis ir sukelti nuovargį bei vangumą.
Dviejų dienų svorio metimas
Labai tikėtina, kad neįtraukus citrinos sulčių į savo racioną per dvi dienas nebus labai svarbu numesti svorio. Anot „Mail Online“, prireiks maždaug dviejų savaičių, kol pastovus citrinų sulčių vartojimo režimas, derinamas su subalansuota mityba ir reguliaria mankšta, padės numesti svorio. Kiekvieną rytą išgerkite vieną stiklinę šilto vandens su dviem-trim šaukštais citrinos sulčių. Gerdami citrinos sultis pirmiausia ryte, galite sureguliuoti virškinimo sistemą ir paruošti ją maistui, kurį suvartosite visą dieną.
Ribojanti dieta
Geriant tik citrinų sultis, norint sulieknėti ir detoksikuoti, yra įprasta dietų laikymo technika. Šis požiūris į dietos laikymąsi reikalauja išpjaustyti visą maistą ir dažnai vadinamas citrinų sulčių arba limonado dieta. Sultys dažnai maišomos su klevų sirupu, vandeniu ir žiupsneliu kajeno pipirų. Citrinų sulčių dietos šalininkai mano, kad citrinos sulčių racioną sudaro pakankamai mitybos, kad palaikytų kūną, kol ji valo save nuo toksinų. Teoriškai įmanoma, kad numesite svorio tik per 48 valandas, gerdami tik citrinos sultis.
Perspėjimai
Citrinų sulčių dieta atima iš jūsų organizmą būtiną mitybą ir to nerekomenduoja nei sveikatos priežiūros specialistai, nei dietologai. Svorio kontrolės informacijos tinklas rekomenduoja, kad bet kokie dietos bandymai mesti svorį būtų atliekami lėtai, siekiant numesti ne daugiau kaip pusę iki 2 svarų per savaitę. Pjaustę visą maistą 48 valandoms, galite pasidaryti silpni ir svaigti galva, todėl gali kilti pavojus kepenims ir inkstams. Prieš išbandydami bet kokias ekstremalių dietų laikymosi priemones, pavyzdžiui, citrinų sulčių dietą, būtinai pasitarkite su gydytoju.
