„Chipotle“ restorane patiekiamas meksikietiško stiliaus maistas greito maisto restorano aplinkoje. Bendrovė pradėjo aptarnauti klientus 1993 m. „Chipotle“ sūrio quesadilla gali būti pagaminta iš dalies pagal užsakymą, kad gautumėte norimus ingredientus.
Fiksuoti ingredientai
Pagrindinės sūrio quesadilla dalys yra burrito pagrindu pagaminta tortilja ir sūris. Tortilijoje yra 300 kalorijų vienoje porcijoje, o sūryje - 100 kalorijų už unciją. Bendras kalorijų kiekis iš šių dviejų elementų yra 400.
Individualios atrankos
Į „quesadilla“ galite įtraukti papildomų ingredientų asortimentą. Keturios uncijos kalendros-kalkių ryžių prideda 185 kalorijas quesadilla. Tiek juodosios, tiek pinto pupelės prideda nuo 115 iki 120 kalorijų už 4 uncijas. Vištiena, kepsnys ir karnitas prideda atitinkamai 180, 190 ir 220 kalorijų už 4 uncijas. Viena porcija pomidorų salsos arba žaliosios tomatillo salsos prideda 20 kalorijų. Kukurūzų salsa prideda 80 kalorijų už 3, 5 uncijos porciją. Pridėjus gvakamolio prie jo pridedama 170 kalorijų, o naudojant grietinę - 115 kalorijų.
Svarstymai
Sūris quesadilla gali būti labai sveiko maisto pasirinkimas arba labai prastas, atsižvelgiant į sudedamąsias dalis. Laikydamiesi mažesnio kaloringumo variantų, tokių kaip pupelės, ryžiai ir žalioji tomatillo salsva, quesadilla nebūna per daug kaloringa. Antra vertus, pridedant gvakamolio, mėsos ir kukurūzų salsos į kvestadilę, dramatiškai padidėja bendras riebalų ir kalorijų kiekis. JAV žemės ūkio departamentas rekomenduoja suaugusiesiems suvartoti apie 2000 kalorijų per dieną. Pasirinkę mažesnio kaloringumo parinktis, padėsite laikytis šių rekomendacijų.
