Bet kada bėgdami jaučiate skausmą, turite atkreipti dėmesį, nes bėgimas sunkiai veikia kojų raumenis ir sąnarius. Apatinę koją sudaro blauzdikaulis arba blauzdikaulio kaulas ir blauzdos raumenys. Kartu su šiais pagrindiniais komponentais turite jungiamąjį audinį ir venas, kurie taip pat gali būti deginimo pojūčio vieta. Tik gydytojas gali pateikti tinkamą jūsų būklės diagnozę ir gydymo planą.
Venų išsiplėtimas
Vienas galimas apatinės kojos diskomforto šaltinis yra venų varikozė. Tai yra mechaninė problema, trikdanti kojų kraujotaką. Tiksliau tariant, kojų venų vožtuvai visiškai neuždaromi. Dėl to kraujas telkiasi ir venos susigeria. Bėgimas padidina apatinių kojų kraujotaką ir gali sukelti dirginimą, pavyzdžiui, deginimo pojūtį. Bėgimo metu ir po jo taip pat galite pastebėti rankų ir kojų patinimą.
Okliuzinė periferinė arterinė liga
Okliuzinė periferinių arterijų liga taip pat turi įtakos apatinių kojų kraujotakai. Kai arterijos užsikemša dėl aterosklerozės, paaiškina „Merck“ vadovo internetinėje medicinos bibliotekoje, sumažėjęs kraujotaka gali sukelti diskomfortą. Pirmiausia galite pastebėti problemą bėgdami. Kai atsiranda deginimo pojūtis, sustokite ir pailsėkite. Jei skausmas praeina, tai gali reikšti, kad arterija yra užsikimšusi. Jei deginimas pajunta stiprų skausmą, tirpimą pėdų srityje ar melsvą odos atspalvį, reikia kreiptis į gydytoją. Arterija, kuri yra visiškai užkimšta, gali pažeisti audinius ir yra medicininė pagalba.
Raumenų skausmas
Deginimo pojūtis gali skaudėti blauzdos raumenis po bėgimo. Raumenų skausmas yra natūrali mankštos dalis, ypač jei padidinate pasipriešinimą važiuodami greičiau ar bėgdami toliau. Taip pat galite pažeisti blauzdas, pavyzdžiui, plyšti jungiamajame audinyje. Šis skausmas tęsis ir po jūsų bėgimo. Jei tai yra problema, poilsis ir apledėjimas turėtų pašalinti diskomfortą per kelias dienas. Kai tik pajusite deginimą, užtepkite ledo į tą vietą ir pereikite prie nedidelio poveikio pratimo, kol raumenys užgis.
Ekspertų įžvalgos
Bėgimas yra didelio poveikio užduotis ir gali padaryti žalos. Jūsų jaučiamas deginimo pojūtis gali reikšti sunkią būklę. Jei vartojate kokius nors vaistus ar sergate cukriniu diabetu, nustokite bėgti, kol pamatysite gydytoją. Kai gydytojas apžiūrės jūsų kojas, galbūt norėsite apsvarstyti mažiau stresą keliančią mankštos tvarką, tokią kaip plaukimas ar važinėjimas dviračiu. Aptarkite savo galimybes su gydytoju, kad nustatytumėte, ar bėgimas jums yra idealiausias pratimas.
