Natūralus jūsų pėdos vidinis riedėjimas bėgiojant yra vadinamas pronacija, o dauguma bėgikų suskirstomi į vieną iš trijų pagrindinių kategorijų: per didelis pronatorius, neutralus arba supinatorius. Supinatoriaus koja linkusi riedėti į išorę ir taip įtempti išorinius pėdos kraštus. Supinatoriai reikalauja, kad jie būtų minkšti, o geriausi tako batai suteiks papildomą amortizaciją, kad pėda judėjimo metu būtų nesužeista.
Apie supinatorius
Supinatoriai, kurie taip pat vadinami protoratoriais, linkę riedėti link išorinio pėdų krašto, todėl sumažėja galimybė valdyti pėdą nusileidžiant. Jei jūsų bėgimo bateliai yra labiau dėvimi išoriniame krašte nei bet kuri kita dalis, galite būti supinatorius. Šis išorinis valcavimas gali ištraukti klubus ir dubens iš lygiagretumo ir sukelti tokias ligas kaip iliiibialinės juostos sindromas, padų fascitas ir Achilo sausgyslių uždegimas.
Batų ypatybės
Kadangi supinatoriai nusileidžia didesniu smūgiu, geriausi batai yra maksimalūs. „Trail“ batai iš esmės yra bėgimo bateliai su padais, kurie skirti bekelės veiklai; šie padai yra patobulinti, kad būtų galima geriau sukibti su tokiais paviršiais kaip uolos, purvas, žolė ir šaknys. Idealūs bėgimo bėgimo takeliai taip pat suteiks daug arkos atramos, stabilumo ir pakankamos vietos kojų piršto dėžėje. Patogumas ir lengvas judėjimas taip pat yra būtinos savybės.
