Ar yra koks nors prekės ženklas, kuris sugrąžina jus į vaikystės užkandžius, kaip mažasis Debbie? Ikoniniai avižinių košės pyragai buvo daugelio šeimų buities kuokšteliai, o koks suaugęs žmogus gali atsispirti net ir dabar? Tačiau kaip atrodo mažosios Debbie avižinių dribsnių kremo pyrago mityba?
Nagrinėjant vaikystės mėgstamumą
Maži „Debbie“ užkandžiai prasidėjo nuo jo parašo - avižinių dribsnių kremo pyrago - 1960 m. Gaminami ir šiandien parduodami „McKee Food Corporation“, „Little Debbie“ produktai ir toliau yra populiarūs. Kaip pabrėžia rinkodara, avižiniai kremo pyragai pasižymi „nenugalimu“ kremo užpildu tarp dviejų minkštų sausainių, pagamintų iš viso grūdo avižinių dribsnių ir melasos.
O kas būtų, jei jums būtų sunkiau pažvelgti į kai kuriuos iš šių „Little Debbie“ užkandžių ingredientų ar į „Avižinių dribsnių kremo pyrago“ kalorijas? Na, remdamiesi rinkodara, galite manyti, kad „Little Debbie“ avižinių dribsnių kremo pyragas tam tikru mastu turi maistinę vertę - juk avižiniai dribsniai ir melasa teikia tam tikros dietinės naudos.
Remiantis USDA, ketvirtadalis puodelio nevirtų avižų turi 150 kalorijų su 4 g skaidulų ir beveik 7 g baltymų. Tai taip pat suteikia sveiką geležies, magnio ir cinko dozę. Harvardo TH Chano visuomenės sveikatos mokykla netgi sako, kad avižos yra geros širdies ligų ir diabeto prevencijai, svorio valdymui ir virškinimo sveikatai gerinti.
Melasa savo 58 kalorijas viename šaukšte gauna tik iš cukraus, tačiau ji suteikia nedidelį kiekį kelių svarbių mineralų: Viename šaukšte yra 3 procentai jūsų dienos kalcio vertės, 5 procentai jūsų dienos geležies vertės, 6 procentai dienos normos. kalio vertės ir 12 procentų jūsų dienos magnio vertės.
Tačiau „Little Debbie“ užkandžių ingredientuose šie du ingredientai nėra išvardyti taip gerai, kaip galite tikėtis remiantis rinkodara. Remiantis „USDA FoodData Central“, viso grūdo avižos yra penktoje ingredientų sąraše po kukurūzų sirupo, praturtintų balintų miltų, palmių ir sojų aliejų bei dekstrozės. Melasa yra aštuntoji sąraše po vandens ir cukraus.
Avižinių dribsnių kremo pyrago kalorijų palyginimas
Kalbant apie avižinių dribsnių kremo pyrago kalorijas, viename sausainyje yra 310, kurie gaunami iš 11 gramų riebalų, 50 gramų angliavandenių (iš kurių pusė yra cukrus) ir 2 gramai baltymų. Kaip tas kalorijų pasiskirstymas yra lyginamas su kitais „Little Debbie“ užkandžiais?
Pažvelkite į dar du populiarius produktus: „Swiss Rolls“ ir „Zebra Cakes“. „Swiss Rolls“ kalorijų kalorijos yra šiek tiek mažesnės nei 270, tačiau didesnės riebalų (12 gramų) ir cukraus (26 gramų). „Zebra“ pyragai turi daugiau kalorijų (320), taip pat daugiau riebalų (14 gramų) ir cukraus (32 gramai).
Jei „Mažojo Debbie avižinių dribsnių kremo pyrago“ mityba išsijungė, nenusiminkite - galite panašų patiekalą pasigaminti savo virtuvėje namuose ir patobulinti „Little Debbie“ užkandžius su ingredientais, kurie iš tikrųjų yra jums tinkami!
Jei jums patinka avižinių dribsnių sausainiai, yra daug būdų, kaip padaryti sveikesnes versijas. Šie penkių ingredientų avižinių dribsnių razinų sausainiai naudoja maltas avižas, o ne rafinuotus kvietinius miltus, taigi gausite skaidulų ir baltymų.
Jie taip pat naudoja bananus kaip rišiklį vietoje kiaušinių, taip sumažindami kalorijų ir riebalų kiekį. Jie netgi puikūs, jei nekantrūs užkandžiai, nes jiems pagaminti reikia tik 20 minučių.
Cleveland klinikoje pateikiami net veganiški avižinių dribsnių-klevų ir razinų sausainių receptai, kuriuose yra avižų pienas ir maltų linų sėklos.
Bet jei tai kreminis įdaras, kurio norite, nesijaudinkite. Vietoj pernelyg apdoroto kremo įdaro, iš šaldytų bananų galite pasigaminti netikrą grietinėlę, išpilstytą vanile, kaip parodyta šiame ledinių baltymų sumuštinių be glitimo recepte.
Mėgaukitės kelione atminties juosta, kai valgote šias sveikas savo vaikystės mėgstamiausių variantų versijas, ir pasididžiuokite žinodami, kad jums patiko nostalgija be viso perteklinio cukraus ir riebalų.
