Jokie pratimai neleis jums pastebėti riebalų sumažėjimo iš konkrečių kūno vietų. Norėdami prarasti pilvo riebalus, turite prarasti riebalų iš savo kūno. Norėdami tai padaryti, turite sudeginti daugiau kalorijų nei suvartojate. Pridėdami pratimus, pavyzdžiui, pilvo šokius, prie savo rutinos, padidinsite kalorijų sunaikinimą ir padėsite prarasti riebalus nuo viso kūno, įskaitant pilvą. Norėdami prarasti vieną kilogramą riebalų, laikui bėgant turėsite sudeginti papildomus 3500 kalorijų.
Svorio metimas
130 svarų žmogus sudegina 207 kalorijas pilvo šokio per 60 minučių. Tokiu tempu jums reikės atlikti pilvo šokių treniruotes, pridedant iki 17 valandų, norint numesti 1 svarą. Jei sveriate 160 svarų, per valandą sudeginsite apie 254 kalorijas. Tai reikštų šokti apie 14 valandų, norint numesti svarą. 190 svarų norėdami sudeginti 303 kalorijas per valandą, jums prireiks maždaug 11 1/2 valandų, kad atsikratytų 1 svaro riebalų.
