Rekomenduojamas sėdimų vietų skaičius pradedantiesiems priklauso nuo jūsų amžiaus, kūno rengybos lygio ir sėdėjimo formos. Paprastai vyrai turi daugiau raumenų nei moterys, o jaunesni asmenys turi daugiau raumenų nei vyresni. Turėdami daugiau raumenų, galite atlikti daugiau pakartojimų. „Top End Sports“ ir kiti šaltiniai turi paskelbtas diagramas, kuriose pavaizduoti sėdėjimo standartai įvairaus amžiaus grupėms. Įgiję patirties ir tobulindami savo kūno rengybos lygį, galite labai gerai viršyti šiuos standartus. Vis tiek ne mažiau svarbu, kiek pakartojimų, yra ta forma, kurią naudojate atlikdami sėdimus veiksmus. Jei uždėsite rankas už galvos (palyginti su galva ar ant šlaunų), laisvai susipynkite pirštus ir netraukite ant kaklo. Sėdėjimas yra tik viena ab pratimo rūšis. Yra daug.
