Rūšiuodami senus vitaminų butelius savo vaistų spintelėje, vienintelis jų amžiaus tarpsnis gali būti dulkių kiekis ant buteliukų dangtelių, ypač jei jų galiojimo laikas nėra nurodytas. JAV maisto ir vaistų administracija nereikalauja, kad vitaminų gamintojai ant parduodamų produktų nurodytų galiojimo laiką, nors kai kurie taip nusprendžia. Laikui bėgant, vitaminai praranda savo potenciją, todėl, remiantis IDEA sveikatos ir kūno rengybos asociacija, geriausia juos vartoti iki jų galiojimo laiko pabaigos.
Vitamino galiojimo laikas
Vitaminai praranda potenciją po ilgo laiko buvimo jūsų lentynoje. Šiluma ir drėgmė bei jūsų gaminio pakuotė yra lemiantys tinkamumo laiką. Laikant tokiomis pačiomis sąlygomis, išspausti vitaminai - tie, kurie primena aspirino tabletes - praranda savo potenciją greičiau nei vitaminai, kurie yra padengti arba būna kapsulėse.
Pailginti vitaminų gyvenimą
Kaip teigiama Purdue universiteto naujienų tarnybos pranešime, jūsų vonios kambarys ar virtuvė nėra geriausia vitaminų laikymo vieta. Šiose jūsų namų vietose yra per karšta ir drėgna. Kiekvieną dieną vartojami vitaminai šaldymui taip pat nėra gera idėja, nes atidarius ir uždarius dangtelį butelyje gali susidaryti kondensatas. Geriausia lažintis tamsiose vietose, pavyzdžiui, spintelėje, kurioje laikote užvalkalus, rankšluosčius ir drabužius.
Vitaminų šalinimas
Vitaminų šalinimas
Negalima išmesti pasibaigusių vitaminų ir kitų senų vaistų, pilant juos ant kriauklės ar plaunant tualetą. JAV aplinkos apsaugos agentūra teigia, kad jie gali patekti į šalia esantį ežerą, upę ar kitą vandens telkinį, naudojamą jūsų bendruomenės vandens tiekimui. Vandens valymo įrenginiai paprastai negali jų pašalinti iš nuotekų. Vietoj to, senus vitaminus sumaišykite su kavos tirščiais ar kačių kraiku ir sudėkite į sandarų indą ar plastikinį maišelį. Maišelį ar konteinerį išmeskite į savo lauko šiukšliadėžę kuo arčiau kito suplanuoto šiukšlių surinkimo objekto.
Vitaminų sauga
Remiantis Harvardo medicinos mokyklos ataskaita, vartoti vitaminus, kurių galiojimo laikas pasibaigė, nėra kenksminga. Kadangi jūs nežinote, ar jūsų maisto papildas veikia beveik ar visiškai, be cheminės analizės, gali būti veiksmingiau juos išmesti ir įsigyti naują buteliuką. Akies obuolyje nurodykite vitaminą ir atkreipkite dėmesį, jei jo spalva pasikeitė, ar skonis, ar kvapas skiriasi. Jei pasikeitė tablečių ar kapsulių fizinės savybės, vitaminų geriau gali būti šiukšliadėžėje.
