„Victoria Secret“ modelis Adriana Lima yra žinomas dėl savo atsidavimo dietai. Lima valgo dietą, kurią sudaro daugiausia mėsos, pieno ir daržovių. Vien todėl, kad Limos dieta yra tinkama jai, dar nereiškia, kad turėtumėte ją priimti ir jūs; jūsų mitybos poreikiai yra unikalūs. Kreipkitės į gydytoją arba dietologą, jei norite pasirinkti savo maitinimo planus, kad būtų užtikrinta gera sveikata ir svoris.
Laimos dieta
Lima laikosi bendro mitybos plano. 2010 m. Lapkričio mėn. Duodamame interviu ji pasakojo „FitSugar.com“, kad išbandžiusi dietas nuo skysto detokso iki valgymo baltymų, ji pamatė dietologę ir dabar laikosi dietos, kurios rekomenduoja gydytojas. Ji sako, kad jos mitybą lemia daugybė veiksnių. Jos dietologė atlieka keletą egzaminų, kurių metu tikrinamas jos kraujas, užkandžiai ant grūdų batonėlių ir purtymai.
Vidutinė diena
Adriana Lima laikosi bendro savo dienos raciono plano modelio. Tipinius supermodelio pusryčius sudaro avižiniai dribsniai su razinomis ir kiaušinių baltymai su kavos ir pieno puodeliu, sako Marc Lawrence, „CelebrityDietDoctor.com“ MD. Dr Marc, kaip jis save vadina, yra tarybos patvirtintas gydytojų mitybos specialistas, kurio specializacija yra anti-senėjimo mityba ir svorio metimas. Pietums Lima gali turėti nedidelę mėsos porciją su daržovėmis. Vakarienė dažnai yra nedidelės salotos. Ji taip pat gali turėti žalias morkas ar panašias žalias daržoves kaip užkandį savo vidutinę dieną.
Svarstymai
Dr Marc 2008 m. Gruodžio mėn. Paskelbtame straipsnyje „CelebrityDietDoctor.com“ sako, kad Limos dieta veikia Limą, tačiau jis pataria atlikti keletą pakeitimų. Pavyzdžiui, Lima turėtų turėti mažiau grūdų ir vietoj to pasirinkti daugiau šviežių vaisių. Jis taip pat sako, kad salotoms vakarienei gali neužtekti maisto. Priaugti svorio valgydami salotas rizikuojate tik tuo atveju, jei valgysite per daug padažų. Jis sako, kad dauguma žmonių nevalgo pakankamai daržovių, todėl, nors valgyti salotas yra geras dalykas, nepadarykite jų per mažų. Dr Marc pataria kasdien suvalgyti bent 25 g skaidulų, kurių galite gauti iš žalių daržovių.
Pratimas
Dieta ir mankšta vyksta kartu, norint numesti svorį ir jį išlaikyti. Laima reguliariai mankštinasi. Remiantis 2011 m. Liepos mėn. Straipsniu „Shape“, Lima yra išbandžiusi vidaus dviračių sportą ir jogą, tačiau bokso treniruotės yra jos mėgstamiausios. Kiek jums reikia atlikti pratimų norint numesti svorio, priklauso nuo to, kiek valgote ir kokio tipo pratimų darote. Tai nebūtinai turi būti boksas, o tik tam tikras sudėtingas fizinis aktyvumas.
