Ar žinojai, kad kava savaime yra sveikas gėrimas? Joje nėra kalorijų ir jis, remiantis Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro duomenimis, yra pagrindinis antioksidantų šaltinis. Taip pat arbata, tiek žalia, tiek juoda, tiek žolelių. Bet po kelių „Starbuck“ baristų pompų sirupo, kava ir arbata ima nesveiką posūkį - šokiruojančiai aukštą cukraus ir kalorijų kiekį. Kai kuriuose yra tiek kalorijų, kiek galite tikėtis per pilną patiekalą.
„Starbucks“ meniu (pagal „Google“ paiešką) suapvalinome 10 populiariausių gėrimų, kad pamatytume, kiek kalorijų yra jūsų kofeino pataisoje. Atminkite, kad kiekvieno gėrimo maistinė informacija yra pagrįsta standartiniu užsakymu, pagamintu iš 2 procentų pieno ir visos plaktos grietinėlės ar meniu elemento. Neskubėkite pasirūpinti rezultatais, nuo mažiausio iki kaloringiausio - tiesiog žinokite, kad kai kurie informacijos apie maistingumą nėra per gražūs.
Kreditas: Jaunasis KimAr žinojai, kad kava savaime yra sveikas gėrimas? Joje nėra kalorijų ir jis, remiantis Nacionalinio biotechnologijų informacijos centro duomenimis, yra pagrindinis antioksidantų šaltinis. Taip pat arbata, tiek žalia, tiek juoda, tiek žolelių. Bet po kelių „Starbuck“ baristų pompų sirupo, kava ir arbata ima nesveiką posūkį - šokiruojančiai aukštą cukraus ir kalorijų kiekį. Kai kuriuose yra tiek kalorijų, kiek galite tikėtis per pilną patiekalą.
„Starbucks“ meniu (pagal „Google“ paiešką) suapvalinome 10 populiariausių gėrimų, kad pamatytume, kiek kalorijų yra jūsų kofeino pataisoje. Atminkite, kad kiekvieno gėrimo maistinė informacija yra pagrįsta standartiniu užsakymu, pagamintu iš 2 procentų pieno ir visos plaktos grietinėlės ar meniu elemento. Neskubėkite pasirūpinti rezultatais, nuo mažiausio iki kaloringiausio - tiesiog žinokite, kad kai kurie informacijos apie maistingumą nėra per gražūs.
1. „Starbucks“ kapučinas
Jums geriausias „Starbucks“ pasirinkimas yra tiesiai į priekį pagamintas kapučinas, pagamintas iš espreso ir pieno. Kapučino, naudodamas 120 kalorijų, sunaudoja mažiau pieno nei kiti gėrimai, todėl yra šiek tiek lengvesnis, turėdamas 10 gramų cukraus, tačiau jame taip pat yra mažiau baltymų - tik aštuoni gramai baltymų. Bet kiek tai susiję su „Starbucks“ gėrimais, tai yra tvirtas pasirinkimas.
Jei laktozė (natūralus piene esantis cukrus) vargina skrandį, galite pasirinkti pieno neturinčio pieno alternatyvą. „Starbucks“ siūlo sojų, migdolų ir kokosų pieną. Atminkite, kad „Starbucks“ versijose yra pridėtojo cukraus, ir tik sojos pienas beveik atitinka baltymų kiekį piene. Tačiau iš viso kapučinas yra geras pasirinkimas, kai atsižvelgiama į kitų mėgstamų „Starbucks“ gėrimų kalorijų ir cukraus kiekį.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Cappuccino yra 120 kalorijų, 10 gramų cukraus ir 8 gramai baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimJums geriausias „Starbucks“ pasirinkimas yra tiesiai į priekį pagamintas kapučinas, pagamintas iš espreso ir pieno. Kapučino, naudodamas 120 kalorijų, sunaudoja mažiau pieno nei kiti gėrimai, todėl yra šiek tiek lengvesnis, turėdamas 10 gramų cukraus, tačiau jame taip pat yra mažiau baltymų - tik aštuoni gramai baltymų. Bet kiek tai susiję su „Starbucks“ gėrimais, tai yra tvirtas pasirinkimas.
Jei laktozė (natūralus piene esantis cukrus) vargina skrandį, galite pasirinkti pieno neturinčio pieno alternatyvą. „Starbucks“ siūlo sojų, migdolų ir kokosų pieną. Atminkite, kad „Starbucks“ versijose yra pridėtojo cukraus, ir tik sojos pienas beveik atitinka baltymų kiekį piene. Tačiau iš viso kapučinas yra geras pasirinkimas, kai atsižvelgiama į kitų mėgstamų „Starbucks“ gėrimų kalorijų ir cukraus kiekį.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Cappuccino yra 120 kalorijų, 10 gramų cukraus ir 8 gramai baltymų.
2. „Starbucks“ kavinė „Latte“
Nors latte yra 18 g cukraus, nė vienas iš jų nėra pridėtojo cukraus pavidalu. Šis gėrimas susideda iš dviejų paprastų ingredientų: pieno ir užvirinto espreso. Pienas turi natūralią cukraus formą, vadinamą laktoze, ir jei jūs to netoleruojate, cukrus nėra rūpestis. Jei laktozė sukelia nepageidaujamų virškinimo problemų, taip pat turite galimybę pieną iškeisti į nederlingą, pavyzdžiui, sojos, migdolų ar kokosų pieną. Nors be sojų pieno, jūs negausite prasmingų baltymų iš šių alternatyvų.
13 gramų baltymų latte užtenka numalšinti alkį tarp patiekalų, o tai yra malonu. Kadangi jis pagamintas iš 2 procentų pieno, jis sudaro 22 procentus dienos sočiųjų riebalų vertės. Galite kreiptis dėl neriebaus pieno ir gauti šį skaičių iki nulio (ir suvartoti tas kalorijas nuo 190 iki 130).
Maistinė informacija: Grande Starbucks Caffe Latte yra 190 kalorijų, 18 gramų cukraus ir 13 gramų baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimNors latte yra 18 g cukraus, nė vienas iš jų nėra pridėtojo cukraus pavidalu. Šis gėrimas susideda iš dviejų paprastų ingredientų: pieno ir užvirinto espreso. Pienas turi natūralią cukraus formą, vadinamą laktoze, ir jei jūs to netoleruojate, cukrus nėra rūpestis. Jei laktozė sukelia nepageidaujamų virškinimo problemų, taip pat turite galimybę pieną iškeisti į nederlingą, pavyzdžiui, sojos, migdolų ar kokosų pieną. Nors be sojų pieno, jūs negausite prasmingų baltymų iš šių alternatyvų.
13 gramų baltymų latte užtenka numalšinti alkį tarp patiekalų, o tai yra malonu. Kadangi jis pagamintas iš 2 procentų pieno, jis sudaro 22 procentus dienos sočiųjų riebalų vertės. Galite kreiptis dėl neriebaus pieno ir gauti šį skaičių iki nulio (ir suvartoti tas kalorijas nuo 190 iki 130).
Maistinė informacija: Grande Starbucks Caffe Latte yra 190 kalorijų, 18 gramų cukraus ir 13 gramų baltymų.
3. „Starbucks“ žalioji arbata Latte
Nesuklyskite: Matcha arbatos mišinio pirmasis ingredientas yra cukrus, o ne matcha! Tai blogas ženklas. Tai taip pat reiškia, kad jūs negalite pritaikyti savo saldumo lygio, nes 240 kalorijų gėrimas gaminamas iš paruošto mišinio, kuriame yra arbata ir cukrus. Smulkiai maltuose žaliosios arbatos lapuose gausu antioksidantų ir jie neturi kalorijų, tačiau tradicinis matcha yra šiek tiek kartaus, o tai gali paaiškinti 32 g šio gėrimo cukraus.
Nors žalioji arbata ir matcha buvo susiję su nauda sveikatai, įskaitant apsaugą nuo širdies ligų, pridėtas cukrus padidina širdies ligų riziką. Ar abejotina, ar abu komponentai panaikina vienas kitą.
Maistinė informacija: Grande Starbucks Green Tea Latte yra 240 kalorijų, 32 gramai cukraus ir 12 gramų baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimNesuklyskite: Matcha arbatos mišinio pirmasis ingredientas yra cukrus, o ne matcha! Tai blogas ženklas. Tai taip pat reiškia, kad jūs negalite pritaikyti savo saldumo lygio, nes 240 kalorijų gėrimas gaminamas iš paruošto mišinio, kuriame yra arbata ir cukrus. Smulkiai maltuose žaliosios arbatos lapuose gausu antioksidantų ir jie neturi kalorijų, tačiau tradicinis matcha yra šiek tiek kartaus, o tai gali paaiškinti 32 g šio gėrimo cukraus.
Nors žalioji arbata ir matcha buvo susiję su nauda sveikatai, įskaitant apsaugą nuo širdies ligų, pridėtas cukrus padidina širdies ligų riziką. Ar abejotina, ar abu komponentai panaikina vienas kitą.
Maistinė informacija: Grande Starbucks Green Tea Latte yra 240 kalorijų, 32 gramai cukraus ir 12 gramų baltymų.
4. „Starbucks“ ledinis karamelės „Macchiato“
250 kalorijų „Caramel Macchiato“ apibūdinamas kaip „labai saldus“. Tai turėtų iškelti raudonas vėliavas. Vėlgi, tai 34 gramai cukraus, šį kartą iš vanilės sirupo ir karamelės padažo, sukelia šį gėrimą. Turint 10 gramų baltymų, jame greičiausiai yra daugiau nei puodelio pieno, tad, turint omenyje, jame taip pat greičiausiai yra apie penkis šaukštelius pridėtinio cukraus. Ką dar turi penki šaukšteliai pridėto cukraus? Du prancūzų Crullers iš Dunkin 'Donuts. Tai jūsų skambutis, jei norite gauti tokio cukraus iš savo kavos gėrimo. Bet bent jau nuplauksite maždaug trečdalį savo kasdienio kalcio poreikio.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Caramel Macchiato yra 250 kalorijų, 34 gramai cukraus ir 10 gramų baltymų.
Kreditas: Jaunasis Kim250 kalorijų „Caramel Macchiato“ apibūdinamas kaip „labai saldus“. Tai turėtų iškelti raudonas vėliavas. Vėlgi, tai 34 gramai cukraus, šį kartą iš vanilės sirupo ir karamelės padažo, sukelia šį gėrimą. Turint 10 gramų baltymų, jame greičiausiai yra daugiau nei puodelio pieno, tad, turint omenyje, jame taip pat greičiausiai yra apie penkis šaukštelius pridėtinio cukraus. Ką dar turi penki šaukšteliai pridėto cukraus? Du prancūzų Crullers iš Dunkin 'Donuts. Tai jūsų skambutis, jei norite gauti tokio cukraus iš savo kavos gėrimo. Bet bent jau nuplauksite maždaug trečdalį savo kasdienio kalcio poreikio.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Caramel Macchiato yra 250 kalorijų, 34 gramai cukraus ir 10 gramų baltymų.
5. „Starbucks Vanilla Latte“
Vanilla Latte turi 17 gramų daugiau cukraus nei tradicinis „Starbucks“ latte. Tai yra maždaug keturi šaukšteliai papildomo cukraus. Nepaprastai stulbinantis, jis yra geresnis nei dauguma kitų populiarių „Starbucks“ gėrimų dėl paprasto (ty švaresnių) ingredientų sąrašo (tik pieno, espreso ir vanilinio sirupo). Ir esant 250 kalorijų su 12 gramų baltymų, tai nėra pats blogiausias pasirinkimas: to pakanka numalšinti alkį. O kadangi „Starbucks“ didžiuojasi savo pritaikymu, jūs taip pat galėtumėte paprašyti, kad baristai lengvai atsidurtų sirupo purkštuve, kad palengvintų 35 g cukraus cukraus kiekį.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Vanilla latte yra 250 kalorijų, 35 g cukraus ir 12 g baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimVanilla Latte turi 17 gramų daugiau cukraus nei tradicinis „Starbucks“ latte. Tai yra maždaug keturi šaukšteliai papildomo cukraus. Nepaprastai stulbinantis, jis yra geresnis nei dauguma kitų populiarių „Starbucks“ gėrimų dėl paprasto (ty švaresnių) ingredientų sąrašo (tik pieno, espreso ir vanilinio sirupo). Ir esant 250 kalorijų su 12 gramų baltymų, tai nėra pats blogiausias pasirinkimas: to pakanka numalšinti alkį. O kadangi „Starbucks“ didžiuojasi savo pritaikymu, jūs taip pat galėtumėte paprašyti, kad baristai lengvai atsidurtų sirupo purkštuve, kad palengvintų 35 g cukraus cukraus kiekį.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Vanilla latte yra 250 kalorijų, 35 g cukraus ir 12 g baltymų.
6. „Starbucks Pumpkin Spice Latte“
Šis gerbėjų mėgstamas produktas, paprastai parduodamas rugsėjo pradžioje, yra 380 kalorijų - tai yra šiek tiek mažiau kalorijų nei daugelyje populiarių „Starbucks“ gėrimų - ir pagamintas su nemažu pieno kiekiu. Įspėjimas? Kaip pažymėta ingredientų sąraše, tai daugiau cukraus nei moliūgų.
Grande yra 14 gramų baltymų, tokio kiekio galite suvartoti maždaug viename ir trečdalyje pieno puodelio. Nors apskritai „Pumpkin Latte“ vis dar yra menkas pasirinkimas, gausus baltymų kiekis yra geresnis nei daugelio kitų sąraše. Bent jau taip bus, kad jūs pripildysite ir sulėtinsite viso to cukraus įsisavinimą. Tai kartu su 150 miligramų kofeino gali padėti sumažinti tų 50 gramų cukraus energijos sukrėtimą šiek tiek mažiau drastiškai.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Pumpkin Spice Latte yra 380 kalorijų, 50 g cukraus ir 14 g baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimŠis gerbėjų mėgstamas produktas, paprastai parduodamas rugsėjo pradžioje, yra 380 kalorijų - tai yra šiek tiek mažiau kalorijų nei daugelyje populiarių „Starbucks“ gėrimų - ir pagamintas su nemažu pieno kiekiu. Įspėjimas? Kaip pažymėta ingredientų sąraše, tai daugiau cukraus nei moliūgų.
Grande yra 14 gramų baltymų, tokio kiekio galite suvartoti maždaug viename ir trečdalyje pieno puodelio. Nors apskritai „Pumpkin Latte“ vis dar yra menkas pasirinkimas, gausus baltymų kiekis yra geresnis nei daugelio kitų sąraše. Bent jau taip bus, kad jūs pripildysite ir sulėtinsite viso to cukraus įsisavinimą. Tai kartu su 150 miligramų kofeino gali padėti sumažinti tų 50 gramų cukraus energijos sukrėtimą šiek tiek mažiau drastiškai.
Mitybos informacija: Grande Starbucks Pumpkin Spice Latte yra 380 kalorijų, 50 g cukraus ir 14 g baltymų.
7. „Starbucks“ karštas šokoladas
Karštas šokoladas gali būti saldus poelgis, tačiau, palyginimui, Šveicarijos „Miss Simply Cocoa“ paketas palaiko kalorijas - vos 90 vienoje porcijoje, palyginti su milžiniškais 400 šio „Starbucks“ gėrimo pasiūlymų. Šveicarijos Mis versija taip pat sumažina cukrų daugiau nei 50 procentų.
Jei ketinate jo ieškoti, galbūt norėsite naudoti neriebų pieną, kuris sušvelnina 50 kalorijų. Perduokite plaktą grietinėlę ir sumažinsite iki 270 kalorijų. Be kalorijų, verta paminėti, kad „Starbucks“ plakta grietinėlė nėra pagaminta iš natūraliausių medžiagų. Aplinkos sveikatos perspektyvų tyrime yra užpildų ir emulsiklių, tokių kaip mono- ir digliceridai kartu su karageninu, kurie gali būti susiję su uždegimu.
Mitybos informacija: Šis puikus „Starbucks“ karštas šokoladas turi 400 kalorijų, 43 gramus cukraus ir 14 gramų baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimKarštas šokoladas gali būti saldus poelgis, tačiau, palyginimui, Šveicarijos „Miss Simply Cocoa“ pakuotė palaiko kalorijas - vos 90 vienoje porcijoje, palyginti su milžiniškais 400 šio „Starbucks“ gėrimo pasiūlymų. Šveicarijos Mis versija taip pat sumažina cukrų daugiau nei 50 procentų.
Jei ketinate jo ieškoti, galbūt norėsite naudoti neriebų pieną, kuris sušvelnina 50 kalorijų. Perduokite plaktą grietinėlę ir sumažinsite iki 270 kalorijų. Be kalorijų, verta paminėti, kad „Starbucks“ plakta grietinėlė nėra pagaminta iš natūraliausių medžiagų. Aplinkos sveikatos perspektyvų tyrime yra užpildų ir emulsiklių, tokių kaip mono- ir digliceridai kartu su karageninu, kurie gali būti susiję su uždegimu.
Mitybos informacija: Šis puikus „Starbucks“ karštas šokoladas turi 400 kalorijų, 43 gramus cukraus ir 14 gramų baltymų.
8. „Starbucks“ Mocha Frappuccino
Kavos „Frappuccino“ sirupas daro didžiausią žalą „Starbucks Mocha Frappuccino“. Nes net jei jūs praleidžiate plaktą (ir išleidžiate daugiau nei 100 kalorijų iš viso 410), jums geriau, bent jau kalorijų atžvilgiu, geriau su pyrago popieriumi, kuriame yra 170 kalorijų. Taip, šis gėrimas yra daugiau desertas nei puodelis javos.
Ir kadangi jame yra vos keturi gramai baltymų (be plaktos grietinėlės), greičiausiai šiame sirupo gurkšnyje yra tik pusė puodelio pieno. Štai kodėl pienui pritaikyti, nuo neriebaus iki nesmulkinto, skiriasi tik 20 kalorijų. Kaip ir kitų mėgstamų „Starbucks“ gėrimų su dideliu kalorijų kiekiu, laikykitės to desertu ir atsargiai mėgaukitės, arba praeikite pro šalį ir rinkitės sveikesnį, lengvesnį gėrimą.
Mitybos informacija: didelis „Starbucks Mocha Frappuccino“ turi 410 kalorijų, 61 g cukraus ir 5 g baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimKavos „Frappuccino“ sirupas daro didžiausią žalą „Starbucks Mocha Frappuccino“. Nes net jei jūs praleidžiate plaktą (ir išleidžiate daugiau nei 100 kalorijų iš viso 410), jums geriau, bent jau kalorijų atžvilgiu, geriau su pyrago popieriumi, kuriame yra 170 kalorijų. Taip, šis gėrimas yra daugiau desertas nei puodelis javos.
Ir kadangi jame yra vos keturi gramai baltymų (be plaktos grietinėlės), greičiausiai šiame sirupo gurkšnyje yra tik pusė puodelio pieno. Štai kodėl pienui pritaikyti, nuo neriebaus iki nesmulkinto, skiriasi tik 20 kalorijų. Kaip ir kitų gerbėjų mėgstamų „Starbucks“ gėrimų su dideliu kalorijų kiekiu, laikykitės to desertu ir atsargiai mėgaukitės, arba praeikite pro šalį ir rinkitės sveikesnį, lengvesnį gėrimą.
Mitybos informacija: didelis „Starbucks Mocha Frappuccino“ turi 410 kalorijų, 61 g cukraus ir 5 g baltymų.
9. „Starbucks“ karamelė „Frappuccino“
Nors „Caramel Frappuccino“ kalorijų kalorijos yra mažesnės nei kitų „Starbucks“ gėrimų, joje yra 66 gramai cukraus. Ši ypač didelė cukraus dozė tikriausiai ateina iš karamelės lašelio. Atsižvelgiant į cukraus ir kalorijų lygį, šis gėrimas yra panašus į ledų plūdę. Tiesą sakant, nedidelis „Baskin Robbins“ ledų krevelis turi mažiau kalorijų, mažiau cukraus ir jame yra daugiau baltymų, reiškiančių panašumus.
Jei ieškote manęs, kaip pasiimti kofeino, šis gėrimas gali to nepadaryti už jus. To paties dydžio standartinėje tamsiai skrudintoje kavoje yra 260 miligramų kofeino, tačiau „Starbucks Caramel Frappuccino“ yra tik 100 miligramų. Be to, visas tas cukrus tikrai sugadins jūsų energijos lygį.
Mitybos informacija: Šis puikus „Starbucks Caramel Frappuccino“ turi 420 kalorijų, 66 gramus cukraus ir 4 gramus baltymų.
Kreditas: Jaunasis KimNors „Caramel Frappuccino“ kalorijų kalorijos yra mažesnės nei kitų „Starbucks“ gėrimų, joje yra 66 gramai cukraus. Ši ypač didelė cukraus dozė tikriausiai ateina iš karamelės lašelio. Atsižvelgiant į cukraus ir kalorijų lygį, šis gėrimas yra panašus į ledų plūdę. Tiesą sakant, maža „Baskin Robbins“ ledų plūdė turi mažiau kalorijų, mažiau cukraus ir joje yra daugiau baltymų, reiškiančių panašumus.
Jei ieškote manęs, kaip pasiimti kofeino, šis gėrimas gali to nepadaryti už jus. To paties dydžio standartinėje tamsiai skrudintoje kavoje yra 260 miligramų kofeino, tačiau „Starbucks“ karamelės Frappuccino yra tik 100 miligramų. Be to, visas tas cukrus tikrai sugadins jūsų energijos lygį.
Mitybos informacija: Šis puikus „Starbucks Caramel Frappuccino“ turi 420 kalorijų, 66 gramus cukraus ir 4 gramus baltymų.
10. „Starbucks“ baltojo šokolado „Mocha“
„Starbucks White Chocolate Mocha“ turi 430 kalorijų ir turi 90 kalorijų daugiau nei vidutinis „McDonald's“ gruzdintų bulvyčių rinkinys. Su 53 gramais cukraus jis turi daugiau saldiklių nei suaugusiesiems (ar vaikams) reikia per dieną. 12 gramų sočiųjų riebalų jums taip pat gali nepatikti.
Nors „Starbucks“ leidžia jums pritaikyti savo galimybes, vienas pagrindinių šio gėrimo ingredientų - baltojo šokolado mocha padažas - greičiausiai prisideda prie kalorijų ir cukraus kiekio viršijimo. Praleiskite plaktuką ir sutaupysite 70 kalorijų bei sumažinsite keturis gramus riebalų. Nors šis nedidelis nuosaikumas vis tiek nepadarys „White Chocolate Mocha“ mitybos laimėtojo.
Mitybos informacija: Grande Starbucks White Chocolate Mocha yra 430 kalorijų, 53 gramai cukraus ir 14 gramų baltymų.
Kreditas: Jaunasis Kim„Starbucks White Chocolate Mocha“ turi 430 kalorijų ir turi 90 kalorijų daugiau nei vidutinis „McDonald's“ gruzdintų bulvyčių rinkinys. Su 53 gramais cukraus jis turi daugiau saldiklio nei suaugusiesiems (ar vaikams) reikia per dieną. 12 gramų sočiųjų riebalų jums taip pat gali nepatikti.
Nors „Starbucks“ leidžia pritaikyti savo galimybes, vienas pagrindinių šio gėrimo ingredientų - baltojo šokolado mocha padažas - greičiausiai prisideda prie kalorijų ir cukraus kiekio viršijimo. Praleiskite plaktuką ir sutaupysite 70 kalorijų bei sumažinsite keturis gramus riebalų. Nors šis nedidelis nuosaikumas vis tiek nepadarys „White Chocolate Mocha“ mitybos laimėtojo.
Mitybos informacija: Grande Starbucks White Chocolate Mocha yra 430 kalorijų, 53 gramai cukraus ir 14 gramų baltymų.
Ką tu manai?
Ar jūs labiau kapučino mėgėjas, ar „Frappuccino“ yra jūsų gėrimasis „Starbucks“? Ar praleidžiate plakti ar turite kitų būdų, kaip pritaikyti savo gėrimą? Žemiau komentarų skiltyje praneškite mums apie savo parankinius ir kaip juos pritaikote.
Kreditas: BSPI / „Corbis“ dokumentinis filmas / „GettyImages“Ar jūs labiau kapučino mėgėjas, ar „Frappuccino“ yra jūsų gėrimasis „Starbucks“? Ar praleidžiate plakti ar turite kitų būdų, kaip pritaikyti savo gėrimą? Žemiau komentarų skiltyje praneškite mums apie savo parankinius ir kaip juos pritaikote.
