Dėl hipertiroidizmo jūsų skydliaukė gamina per daug skydliaukės hormonų, o tai pagreitina jūsų medžiagų apykaitą ir gali sutrikdyti jūsų širdies sveikatą, kaulų sveikatą ir nuotaiką.
Šios būklės simptomai, tokie kaip nemiga, greitas širdies plakimas, drebulys, nerimas, padidėjęs alkis ir netyčinis svorio netekimas, dažnai gydomi vartojant skysto radioaktyvaus jodo dozę ir prireikus vaistus. Be medicininio gydymo, sveika mityba, ribojama tam tikrų maisto produktų, gali padėti sumažinti jūsų simptomus.
Įtariami maisto alergenai
Vartojant alergišką maistą, gali sustiprėti hipertiroidizmo simptomai. Simptomai gali būti odos išbėrimas, pasunkėjęs kvėpavimas, pilvo spazmai ir viduriavimas.
Vietoj kviečių produktų vartokite maistingus krakmolus be glitimo, tokius kaip avižiniai dribsniai be riešutų, rudieji ryžiai ir saldžiosios bulvės. Kadangi dietinių dietų pašalinimas gali būti sunkus, galite kreiptis į gydytoją ar dietologą dėl rekomendacijų ir tyrimų.
Angliavandeniai, kurių sudėtyje yra daug glikemijos
Skydliaukės sutrikimai gali trikdyti angliavandenių apykaitą ir cukraus kiekio kraujyje kontrolę, tačiau nenorite vartoti angliavandenių, nes jie yra pagrindinis jūsų energijos šaltinis.
Norėdami išlaikyti cukraus kiekį kraujyje normos ribose ir sumažinti diabeto riziką, kuri yra glaudžiai susijusi su skydliaukės ligomis, ribokite glikemijos šaltinius, kurie dramatiškai veikia cukraus kiekį kraujyje. Apdoroti grūdai, tokie kaip balti miltai, saldūs saldainiai, sultys, mažai skaidulų turintys grūdai, ryžių pyragai ir momentinės bulvės, turi didelę glikemijos vertę.
Vietoj to rinkitės angliavandenių turinčius skaidulų šaltinius, kurie turi mažesnį glikemijos poveikį. Maistingi pavyzdžiai yra miežiai, avižiniai dribsniai, viso grūdo makaronai, uogienės ir lęšiai.
Goitrogeniniai maisto produktai
Goitrogenai yra natūralios medžiagos, kurios gali trikdyti skydliaukės hormonų gamybą. Dėl hipertiroidizmo gydymo gali atsirasti skydliaukės funkcijos nepakankamumas - būklė, vadinama hipotiroidizmu - galbūt norėsite apriboti goitrogeninį maistą, ypač jei jums trūksta jodo. Nukryžiuotose daržovėse, tokiose kaip žiediniai kopūstai, brokoliai ir kopūstai, sojoje ir sorose, grūduose be glitimo, yra goitrogenų.
Nors kai kurie tyrimai rodo, kad soja nesikiša į skydliaukės hormonus, Sheila Dean, Floridos „Palm Harbor“ sveikatos ir gydymo centro dietologė, siūlo soją valgyti saikingai - iki vienos porcijos sojos pieno ar tofu per dieną, pavyzdžiui.
Nepakankamų daržovių alternatyvų sudaro morkos, šparagai, šparaginės pupelės, svogūnai, česnakai, salotos ir paprikos. Vietoj soros turėkite miežių arba laukinių ryžių.
Nesveiki riebalai
Transriebalai ir sočiųjų riebalai padidina uždegimą, o sumažėjęs suvartojimas gali padėti sumažinti hiperaktyvius skydliaukės simptomus. Valgykite mažiau raudonos, keptos ir perdirbtos mėsos bei riebių pieno produktų, kuriuose yra sočiųjų riebalų.
Baltymų reikia pasikliauti žuvimi, baltos mėsos be odos ir ankštiniais augalais. Transriebalai yra paplitę komerciniuose kepiniuose, tokiuose kaip krekeriai, sausainiai, pyragai, pyragaičiai ir gruzdintos bulvytės - ir visuose maisto produktuose, kurių sudėtyje iš dalies yra hidrintas augalinis aliejus.
Didžiausią dėmesį skirkite sveikiems maisto produktams, pvz., Vaisiams, daržovėms, riešutams, sėkloms ir nesmulkintiems grūdams. Sveiki omega-3 riebalai, esantys riebiose žuvyse, tokiose kaip lašiša, taip pat linų sėmenys ir graikiniai riešutai, mažina uždegimą ir skatina bendrą sveikatą.
Alkoholis ir kofeinas
Alkoholis ir kofeinas gali sutrikdyti nuotaikų pusiausvyrą, miegą, skydliaukės funkciją ir skydliaukės vaistus. Prieš vartodami produktus su kofeinu, pavyzdžiui, gaiviuosius gėrimus, kavą ir juodąją arbatą, pasitarkite su gydytoju.
Gerkite daug vandens ar kitų nealkoholinių gėrimų be kofeino, pavyzdžiui, neriebaus pieno ar neriebumo pieno, putojančio vandens su citrina ir žolelių arbatos. Švieži vaisiai ir daržovės bei sultinių sriubos taip pat skatina hidrataciją.
