Kiekvieną žiemą, kaip pagal laikrodžio rodyklę, pradeda kristi temperatūra ir plisti gripas - ir šių metų gripo sezonas nesiskiria. Vien tik nuo spalio 1 d. Iki lapkričio 30 d. Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC) išankstiniai duomenys rodo, kad gripas sukėlė iki 29 000 hospitalizacijų ir 2400 mirčių.
Nors kai kurie veiksniai, pavyzdžiui, amžius ir liga, lemia, kas gali susirgti gripu ir kokia sunki gali būti infekcija, daugelis žmonių nežino, kad svoris taip pat vaidina įtaką gripo vystymuisi ir ne tik vienu būdu. Štai kaip.
1. Priklausomai nuo jūsų svorio, galite būti jautresni
Sveikatos priežiūros specialistai metų metus žinojo, kad tam tikroms populiacijoms, tokioms kaip pagyvenę žmonės ir silpnėja imunitetas, yra didesnė rizika susirgti gripu pagal CDC. Tačiau 2011 m. Orientyrų tyrimas pirmą kartą atskleidė, kad antsvorio turintys ar nutukę suaugusieji taip pat yra ypač pažeidžiami gyventojai.
Tyrimas, paskelbtas 2011 m. Vasario mėn. Leidinyje „ Klinikinė infekcinė liga“ , atskleidė, kad tarp Kalifornijos gyventojų per 2009 m. H1N1 gripo protrūkį didžioji dauguma hospitalizuotų pacientų turėjo antsvorį ar buvo nutukę, jų kūno masės indeksas (KMI) buvo 30 ar didesnis.
Ir dar vienas tyrimas, paskelbtas 2017 m. Gruodžio mėn. „ International Journal of Obesity“ numeryje , atskleidė, kad žmonės, kurių KMI yra didelis, turi dvigubą tikimybę susirgti gripu, palyginti su sveiko svorio žmonėmis - net ir gavę gripo smūgį.
Tyrėjai nėra visiškai tikri, kodėl didesnis nei sveikas svoris gali prisidėti prie gripo, tačiau doktorantė Stacey Schultz-Cherry, infekcinių ligų profesorė, Memfio, Tenesio Šv. Jude vaikų tyrimų ligoninėje, sako, kad tai gali ateiti iki uždelsto imuninio atsako.
„Gripo virusas pirmiausia patenka per nosį ir viršutinius kvėpavimo takus“, - sako Schultz-Cherry. "Mūsų ląstelės tada reaguoja į labai stiprų antivirusinį ir antipatogeninį poveikį, kuris turi greitai įsijungti, kad padėtų kovoti su infekcija."
Tačiau dabartiniai Schultz-Cherry tyrimai, tiriantys gripo viruso poveikį mūsų ląstelėms, rodo, kad nutukusių žmonių plaučiuose esančios ląstelės gali nereaguoti taip greitai, kaip mažos KMI populiacijos. „Ląstelės neatpažįsta viruso“, - sako Schultz-Cherry, kuris atideda kitas imunines reakcijas, reikalingas infekcijai pašalinti ir plaučiams atkurti.
2. Galite būti užkrečiami
Gali ne tik, kad susergate gripu, jei turite antsvorio, bet ir galite paskleisti jį daugiau žmonių.
2018 m. Lapkričio mėn. Žurnale „Infectic Diseases“ paskelbtas tyrimas parodė, kad tiek amžius, tiek nutukimas turėjo įtakos tam, kiek laiko pacientas „pūtė“ virusą, leisdamas jį perduoti kitiems žmonėms. Tyrimo duomenimis, suaugusieji, turintys nutukimą, skleidė A gripo virusą 42 procentais ilgiau nei sveiki žmonės. Vidutinis viruso išsiskyrimo laikas yra penkios dienos, palyginti su trimis.
„Tyrimai parodė, kad nutukę žmonės gali iškvėpti daugiau viruso nei tie, kurie neturi šios ligos“, - sako Schultz-Cherry. "Žmonės virusą platina ilgesnį laiką, tačiau jie taip pat turi daugiau virusų, kuriuos iš tikrųjų skleidžia."
Ar žinojai, kad maisto dienoraščio tvarkymas yra vienas efektyviausių būdų valdyti savo svorį? Atsisiųskite „MyPlate“ programą, kad galėtumėte lengvai sekti kalorijas, išlikti dėmesingi ir pasiekti savo tikslus!
3. Jei jūsų KMI yra didelis, jūsų gripo komplikacijų rizika taip pat yra per didelė
Amerikos gripo asociacijos duomenimis, gripas gali būti rimtas, nesvarbu, kas jį užkluptų, antsvorio turintiems ar nutukusiems žmonėms didesnė tikimybė patirti gyvybei pavojingas komplikacijas.
Tyrimai taip pat tai patvirtina: 2019 m. Sausio mėn. Žurnale „ Gripas ir kiti kvėpavimo takų virusai “ atliktas tyrimas parodė, kad atlikus šešių ligoninių visoje Meksikoje tyrimą, nutukę suaugusieji šešis kartus dažniau nei sveiko svorio pacientai buvo paguldyti į ligoninę dėl gripo komplikacijos.
„Mes nesame tikri, ar tai nutukimas per se“, - sako Schultz-Cherry. "Mes manome, kad gripo rizika gali būti labiau susijusi su metaboliniu sindromu ar pagrindine liga, dėl kurios jus silpnina imunitetas."
Tuo pat metu, sako Schultz-Cherry, antsvorio ir nutukę žmonės linkę į lėtinį žemo lygio uždegimą, kuris gali kliudyti imuninei sistemai. Schultz-Cherry sako, kad reikia daugiau tyrimų, norint tiksliai nustatyti, kodėl nutukimas apsunkina gripą. Tačiau panašiai, kaip slopinta imuninė sistema verčia dažniau susirgti gripu, ji taip pat padidina simptomų sunkumą.
Schultz-Cherry sako, kad kylant asmens KMI rizika, susijusi ir su gripo kilimu, taip pat. Remiantis CDC, žmonėms, kurių KMI yra 40 ir daugiau, yra didžiausia tikimybė susirgti gripo komplikacijomis, įskaitant mirtį.
Kaip apsisaugoti
Visas šis kalbėjimas apie didesnę gripo riziką ir komplikacijas gali kelti nerimą, tačiau vis tiek yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte imuninę sistemą ir liktumėte sveiki.
1. Dažnai plaukite rankas muilu ir vandeniu. Tai gali atrodyti paprasta, tačiau šis mažas poelgis vis dar yra vienas iš geriausių būdų išvengti gripo, sako Schultz-Cherry. Tiesiog įsitikinkite, kad gausite gerą šveitimą: nusiplaukite rankas du kartus atlikdami dainą „Happy Birthday“, kad įsitikintumėte, jog kruopščiai jas išvalote.
Be to, stenkitės neliesti akių, nosies ar burnos, nes pagal CDC gripo mikrobai gali lengvai patekti į jūsų kūną.
2. Gaukite gripo smūgį. Ne, jis nėra nepriekaištingas, pripažįsta Schultz-Cherry. Tačiau tai vis dar yra vienas iš svarbiausių žingsnių, kurį galite atlikti, kad apsisaugotumėte. „Gripas dėl gripo gali neveikti taip gerai, kaip norėtume, tačiau jis vis tiek gali apsaugoti nuo tokių komplikacijų, kaip širdies priepuolis, insultas ar mirimas, ir tai labai svarbu didelės rizikos gyventojams“, - sako ji.
CDC rekomenduoja nufotografuoti iki spalio pabaigos, tačiau praleidus langą vis tiek galite gauti naudos iš kadro bet kuriuo gripo sezono metu.
3. Pirmenybę teikite miegui. Kaip praneša Nacionalinis miego fondas, gaudamas mažiau nei rekomenduojamas septynias – aštuonias valandas per naktį, gali susilpnėti imuninė funkcija, ir jūs tapsite labiau pažeidžiami gripo. Suplanuokite gerus zzzus būtinai, suplanuodami juos kaip bet kurią kitą kasdienę veiklą.
4. Valgykite imunitetą stiprinantį maistą. Dieta, kurioje gausu maitinamųjų maistinių medžiagų, yra pagrindinis būdas palaikyti imuninės sistemos formą. Peržiūrėkite penkis maisto produktus, kurie gali padėti jūsų kūnui kovoti su infekcijomis, pavyzdžiui, gripu.
5. Pradėk judėti. „Mayo“ klinikoje aerobiniai pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas, aktyvina jūsų imuninę sistemą. Reguliarus fizinis krūvis gali tapti mažiau jautrus virusinėms ligoms. Tiesiog įsitikinkite, kad laikotės sveikų atsargumo priemonių sporto salėje.
6. Jei susirgote, kreipkitės į gydytoją dėl antivirusinių vaistų. Remiantis CDC, šie vaistai gali padėti sutrumpinti jūsų ligą ir išvengti rimtų gripo komplikacijų. Tyrimai rodo, kad šie vaistai geriausiai veikia, kai pradedami vartoti per 48 valandas po ligos, tačiau pradėti juos vartoti vis tiek gali būti naudinga žmonėms, turintiems didesnės rizikos būklę.
