Spuogai
Aliejaus liaukos, esančios jūsų viršutinės kūno dalies plaukų srityje, paprastai sukuria mažą kiekį riebalų, aliejų, kuris išsiskiria iš folikulo ant odos paviršiaus. Kai jūsų kūnas išskiria per daug riebalų, aliejus susimaišo su negyvomis odos ląstelėmis ir užkemša poras. Porose įstrigusios bakterijos virškina aliejų ir išskiria rūgštis, kurios sukelia vietinį dirginimą. Spuogai ilgainiui sprogo ir dažnai gyja be rimtų problemų, tačiau dėl infekcijų audiniuose giliai po oda gali susidaryti pūliai užpildytos cistos. Padidėjęs testosterono lygis brendimo metu sukelia spuogus paaugliams, tačiau liga gali užklupti bet kuriame jūsų gyvenimo etape.
Dieta ir spuogai
Kadangi dauguma spuogų turinčių žmonių taip pat kenčia nuo riebios odos, daugelis sveikatos priežiūros specialistų ir kenčiančių nuo spuogų padarė išvadą, kad riebus ir riebus maistas, pavyzdžiui, žemės riešutų sviestas ir šokoladas, prisideda prie spuogų problemų. Pasak Parkerio Magino iš Niukaslo universiteto (Naujasis Pietų Velsas, Australija), bandymų tyrimais nebuvo įrodyta aiški koreliacija tarp turtingo maisto, kuriame yra daug riebalų ar cukraus, ir spuogų intensyvumo. Stebint ne vakarietiškas kultūras tiek Paragvajuje, tiek Naujojoje Gvinėjoje, nebuvo rasta jokių spuogų atvejų tarp gyventojų, gyvenančių pagal tradicinę dietą, todėl mokslininkai įtarė, kad spuogus gali sukelti vakarietiškos dietos, o ne specifinis maistas.
Žemės riešutų sviesto maistinės medžiagos
Kai kurių riebių mėsos produktų pakeitimas savo racione sveikais riebalais ir baltymais žemės riešutuose galėtų pagerinti jūsų sveikatą. 32 g sausų skrudintų žemės riešutų porcijoje yra beveik 16 g riebalų, bet tik 2, 2 g sočiųjų riebalų ir nėra cholesterolio. Ta pati porcija suteikia 7, 58 g baltymų, 1, 34 g cukraus ir 6, 88 g angliavandenių. Valgykite tik 1 1/2 uncijos. Linus Pauling instituto duomenimis, kasdienį žemės riešutų kiekį gali sumažinti širdies ligų rizika.
Žemės riešutų sviesto keliami pavojai
Paprastieji angliavandeniai ir cukrus, pridedami prie žemės riešutų sviesto, siekiant pagerinti skonį ir tekstūrą, galėtų pagilinti spuogų problemas. Dėl lengvai virškinamo maisto, kuriame yra daug glikemijos, padidėja cukraus kiekis kraujyje ir atitinkamai padidėja insulino kiekis kraujyje. Kintantis insulino ir cukraus kiekis kraujyje padidina androgenų gamybą jūsų kūne. Ši vyriškų hormonų grupė padidina riebalų gamybą. Kai jūsų odos liaukos išskiria daugiau aliejaus, folikulai užsikemša ir prasideda naujas spuogų protrūkis. Pasirinkę žemės riešutų sviesto prekės ženklą be jokių papildomų ingredientų, palengvinsite simptomus, jei jie bus įtraukti į sveikos mitybos planą.
