Joga padeda suaugusiesiems geriau įvaldyti, kaip juda jų kūnas, o kūdikiai nesiskiria. Devynis mėnesius sukramčius į saugią gimdą, erdvė ir galimybė judėti išoriniame pasaulyje gali būti didžiulė. Joga į gelbėjimą!
Erdvinės prasmės įgijimas suteikia jūsų kūdikiui pasitikėjimo savimi. Pagalba teikiant paprastas jogos pozas su rūpestingu vadovu ugdo socialinius įgūdžius ir santykius. Joga padeda kūdikiams įgyti ir labai praktinių vystymosi įgūdžių, tokių kaip mokymas apsiversti, pilvukas ir šliaužimas.
Visada įsitikinkite, kad turite norinčių dalyvių, kai jūsų vaikas daro jogą. Padarykite praktiką linksmą ir linksmą laiką. Niekada nepriverskite kūdikio eiti į pozą ar buvimo pozoje ilgiau, nei jai atrodo patogu. Ji gali ten pasilikti vieną ar kelis kartus. Kartais jogos pozoje gali net neužtrukti vienas kvėpavimas; tai erdvės ir ryšio judėjimas ir sąmoningumas, kuriuo jus sekate, o ne tobulumas.
Ankstyva kūdikystė
Maždaug nuo 1 mėnesio iki 4 mėnesių kūdikis tiesiog sužino apie savo kūną ir kaip jis juda. Žodžiu nukreipti kūdikį, kad jis pajudintų savo kūną, nėra praktiškas; greičiau jūs padedate jiems jausti jų kūną švelniais tempimais.
„Labas rytas“ tempimas: gulėkite kūdikiui ant nugaros. Padėkite jai ištiesti rankas virš galvos ir kojas tiesiai į priekį. Laikykite ruožą kvėpavimui ar dviem, tada leiskite jai atsipalaiduoti ir judėti natūraliai.
Vėjo malšinimo poza: gulėkite kūdikiui ant nugaros. Švelniai paspauskite ant kojų dugno ir palengvinkite kelius link krūtinės. Leiskite kūdikiui susitaikyti su judesiu. Keletą įkvėpimų palaikykite įspaudžiamą pozą, tada leiskite jam atlaisvinti.
Kelio poza iki krūtinės: užuot suglaudę abu kelius į krūtinę, darykite tik vieną kartu. Vėl paguldysite kūdikį ant nugaros ir švelniai paspauskite vieną kelį link jo krūtinės. palaikykite tik kvėpavimą ar du, atleiskite ir tada perjunkite kojas.
Vyresni kūdikiai
Maždaug po 5 mėnesių kūdikis gali šiek tiek labiau kontroliuoti savo kūną. Greičiausiai jis pakels galvą, apsivers ir atsirems į „Cobra“.
Paskatinkite jį tyrinėti pozas, kurios jam atrodo natūralios ir kurios padeda įgyti praktinių stiprybės įgūdžių. Viršutinė kūno jėga suteikia jam galios pastūmėti į keturias puses ir net pradėti slinkti. Įpratęs mesti svorį ant kojų paruošia jį žengti pirmuosius žingsnius į mažą kūdikį.
Tiltas: Kūdikis natūraliai juda į Bridžą maždaug nuo 5 mėnesių amžiaus. Paskatinkite ją atlikti pozą gulėdami ant nugaros, sulenkite kelius ir pasodinkite kojas į grindis. Švelniai padėkite jai pakelti klubus į viršų, todėl ji sukūrė rampą nuo kelių iki pečių. Švęskite koose ir spaustukuose. Leisk jai išlikti pozoje tol, kol jai patinka.
Žemyn nukreiptas šuo: ši poza yra natūrali vyresniems kūdikiams, nes jie tyrinėja, kaip nuskaityti. Padėkite kūdikiui ant pilvo ir padrąsinkite jį leisti į keturkojus, jei ji nori laikytis nurodymų. Paskatinkite ją pakelti sėdmenis link lubų, kai ji spaudžia rankas ir kojas žemyn. Greičiausiai ji natūraliai pereis į trikampę laikysenos formą.
Norėdami paskatinti savo kūdikį įsitraukti į bet kurią iš šių pozų, padėkite ją ant antklodės ar kilimėlio šalia savo ir pažaiskite mažą beždžionę. Gerai, jei ji pasirodo tik sekundę ar dvi - tai susiję su jėga ir žaidimu, o ne ilgu, apgalvotu jogos palaikymu.
