Dangaus prieskonių miego metu arbata yra labai mėgstama naktinė priemonė, naudojant žolelių mišinį, kuriame, be kita ko, yra ramunėlių, šermukšnio ir tillijos žiedų. Manoma, kad tilijos pranašumai, dar vadinami liepų žiedais, apima peršalimo ligų, uždegimo, nerimo ir infekcijų gydymą.
Patarimas
Miego metu arbatą sudaro ramunėlės, šermukšnis, citrinžolė, tilijos žiedai, gervuogių lapai, apelsinų žiedai, gudobelės ir erškėtuogės. Tačiau kai kurie arbatos gėrėjai gali patirti alerginę reakciją arba sumažėti kraujospūdis ar cukraus lygis.
Ramiai vartokite miego arbatą
Miego metu arbata buvo sukurta norint nuraminti ir nuraminti sistemą prieš miegą, naudojant natūralų žolelių mišinį. Nors žolelių arbatos yra naudingos, jos taip pat gali sukelti šalutinį poveikį kai kuriems alergiškiems ar jautriems žmonėms. Pvz., Nors ramunėlėse yra flavonoidų, terpenoidų, antioksidantų ir jose nėra kofeino, yra nedidelė kryžminio reagavimo į ramunėlę galimybė tiems, kurie alergiški ambrozijai.
Anot Mayo klinikos, augaliniai papildai ir augalai medicininiais tikslais buvo naudojami tūkstančius metų. Paprastai augaliniai papildai nebuvo tiriami tokiu pačiu moksliniu tyrimu ir nėra tokie griežtai reglamentuojami kaip vaistai.
Šios natūralios priemonės gali turėti į vaistą panašų poveikį, todėl arbatos yra pakankamai stiprios, kad galėtų kelti tam tikrą riziką. Jei iš viso kyla kokių nors rūpesčių ar kyla nuolatinių sveikatos problemų, prieš imbatydami būtinai susisiekite su gydytoju. Jie patars, kaip elgtis geriausiai.
Tilia gėlės, draugas ar priešas?
Gėlių arbatų gėrimas yra naudingas, nors buvo manoma, kad tilijos gėlės (retais atvejais) dažnai ir ilgą laiką vartojant gali sukelti širdies pažeidimus. Kadangi gervuogių lapuose yra daug taninų, jie gali sukelti skrandžio sutrikimą ar net vėmimą. Miego metu arbatą suporuokite su nedideliu užkandžiu, jei jūsų skrandis yra jautriosios pusės. Krienai gali sumažinti kraujospūdį ar cukraus kiekį kraujyje; Jei sergate diabetu ar turite nerimą dėl kraujospūdžio, prieš gerdami šią arbatą pasitarkite su gydytoju.
JAV nacionalinė medicinos biblioteka aiškina, kad žolė yra augalas arba augalo dalis, naudojama dėl savo kvapo, skonio ar gydomųjų savybių. Žoliniai vaistai, tokie kaip arbatos, yra vienos rūšies maisto papildai, kuriuos žmonės naudoja savo sveikatai palaikyti ar pagerinti. Nors daugelis žmonių tiki, kad produktai, pažymėti „natūraliais“, visada yra saugūs ir naudingi jiems, ne visada taip yra. Kai kurios vaistažolės taip pat gali sąveikauti su receptiniais arba nereceptiniais vaistais.
Geriamojo arbatos pranašumai
Mitybos ir dietologijos akademija aiškina, kad tyrimai, kuriuose buvo apžvelgtas juodosios arbatos vartojimas ir širdies sveikata, pranešė apie sumažėjusį širdies priepuolio dažnį. Kita vertus, žaliosios arbatos gėrimas buvo susijęs su mažesniu bendrojo cholesterolio, MTL ir trigliceridų kiekiu, kartu su didesniu DTL (arba „gerojo“ cholesterolio) lygiu. Tai patvirtina mintį, kad vienos rūšies arbatos gėrimas yra naudingas nei kitos rūšies.
Žolelių arbatos gėrimas taip pat susijęs su teigiama nauda, pavyzdžiui, gerklės raminimu, kvėpavimo sistemos ir imuninės sistemos stiprinimu ir palaikymu bei nervų sistemos ir proto raminimu. Ši arbata gali padėti tiems, kurie nemiga, nerimas ar tiesiog per daug streso atsipalaiduoti. Tą ramybės akimirką atradimas prieš miegą gali būti tiesiog raktas, kuris atrakina ramų nakties miegą.
