Metamucilis yra pluošto papildas, gaunamas iš psilio sėklų lukštų. Tirpūs ir netirpūs pluoštai iš psilio lukštų, veikiami vandens, išsiplečia ir sudaro storą gelį. Vartojant vitaminus ar kitus vaistus kartu su skaidulų priedu, gali sumažėti absorbuojamas kiekis kraujyje, nes vaistai sulaiko ląstelienos masę žarnyne ir išsiskiria.
Psyllium Husk naudojimo būdai
Psilio luobelė naudojama išmatoms kaupti ir viduriavimui bei vidurių užkietėjimui gydyti. Psichilis taip pat naudojamas, kad žarnyno judesiai būtų patogesni tiems, kuriuos kamuoja dirgliosios žarnos sindromas, hemorojus ir kitos žarnyno problemos. Medicininiai tyrimai rodo, kad papildai su psilio žieve gali pagerinti cukraus kiekį kraujyje diabetikams ir sumažinti storosios žarnos vėžio riziką.
Psilo rudumo ir vitaminų pasisavinimas
Dėl smarkiai padidėjusio psyllium luobelės tūrio žarnyne gali sumažėti vitaminų ar vaistų absorbcija. Merilendo universiteto medicinos centras rekomenduoja vartoti psyllium luobelę bent valandą prieš arba dvi ar keturias valandas po vitaminų ar vaistų vartojimo.
Didėjantis vitaminų įsisavinimas
Lėtesnis žarnyno transportavimo laikas, geresnis vitaminų tirpumas ir sumažėjęs lydimųjų skaidulų bei riebalų kiekis pagerina vitaminų pasisavinimą. Vitaminus išgerkite valgydami arba per 30 minučių po nedidelio patiekalo, kuriame yra kieto maisto, ne daugiau kaip 10 g riebalų ir mažai ar vidutiniškai skaidulų.
Veiksniai, mažinantys vitaminų pasisavinimą
Venkite vartoti vitaminų, kuriuose yra daug riebalų, per daug vandens ar nevalgius. Dėl amžiaus sumažėja žarnyno galimybė perdirbti ir įsisavinti maistines medžiagas. Vyresni žmonės turėtų ieškoti lengviau tirpių vitaminų, tokių kaip gelio kapsulėse, o ne suspaustose tabletėse. Apsvarstykite galimybę padidinti dienos dozę po diskusijų su gydytoju.
Įspėjimas
Pasitarkite su gydytoju, kad nustatytumėte, ar psilio lukštas gali sutrikdyti jūsų vartojamų vaistų absorbciją. Suvartokite bent 8 uncijos. vandens su psyllium luobele ir 64 uncijos. vandens per dieną, jį papildydami, kad išvengtumėte dehidratacijos ar vidurių užkietėjimo. Nevartokite psilio luobelės, jei jums sunku ryti ar sutrinka stemplė.
