Yra daugybė priežasčių, kodėl galite pastebėti, kad jūsų mėgstama džinsų pora nebeatitinka to, kaip jie buvo įpratę. Nors pastebėti, kad priaugate svorio per juosmenį, gali šokiruoti ir liūdinti, daugeliu atvejų svorio padidėjimas yra grįžtamasis. Svarbu suprasti, kodėl galite priaugti svorio prie juosmens, kad galėtumėte atlikti reikiamus veiksmus, kad priaugtumėte prie sveiko kūno svorio. Atsidavimas sveikam ir aktyviam gyvenimo būdui yra nepaprastai svarbus padedant išlaikyti sveiką juosmens liniją.
Nesveiko ir blogo valgymo įpročiai
Augantis juosmuo gali būti netinkamos dietos ir nesveikų mitybos įpročių rezultatas. Jei suvartosite daugiau kalorijų, nei sudeginsite, priaugsite svorio. Suvartoto maisto kiekis ne tik turi įtakos jūsų juosmens dydžiui, bet ir ne mažiau svarbios yra jūsų vartojamos maisto rūšys. Dietos, kurioje gausu perdirbtų maisto produktų, dirbtinių ingredientų, nesveikų riebalų ir cukraus, skatina svorio augimą. Norėdami numesti ar išlaikyti svorį, jūsų racione turėtų būti daug vaisių, daržovių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų.
Neveiklumas
Pratimai yra būtini norint numesti svorio ir palaikyti. Raumenų masė padeda efektyviau deginti kalorijas. Neaktyvus gyvenimo būdas skatina riebalų perteklių kaupimąsi ir sumažina jūsų kūno galimybes efektyviai deginti kalorijas. Medicinos specialistai rekomenduoja asmenims sportuoti bent 30 minučių kiekvieną dieną, kad būtų pagerinta ir palaikoma jūsų bendra fizinė ir psichinė savijauta.
Senėjimas ir menopauzė
Senstant galite pastebėti, kad sulėtėjo jūsų medžiagų apykaita, todėl sunku išlaikyti idealų svorį. Vyresni žmonės linkę sportuoti mažiau, todėl labiau linkę priaugti riebalų. Hormoniniai pokyčiai menopauzės metu taip pat lemia, kad moterys kaupia riebalus aplink pilvo sritį, o ne ant šlaunų, sėdmenų ir klubų.
Svarstymai
Kelios kitos priežastys, įskaitant šalutinį vaistų poveikį, stresą ir genetinius veiksnius, gali įtakoti svorio padidėjimą. Jei pastebite, kad priaugate svorio staiga, pakeisdami savo mitybą ar fizinį aktyvumą, pasitarkite su gydytoju, nes tai gali būti rimtesnės ligos požymis.
