Ketogeninė dieta, tokia kaip Atkinso dieta, yra dieta, kurios metu jūs beveik nevartojate angliavandenių, o naudojate baltymus ir riebalus. Suvartojant mažai angliavandenių arba jų visai nėra, jūsų kūnas tampa ketozės būsena, o tai gali sukelti nepageidaujamą šalutinį poveikį. Ketogeninė dieta yra saugi tik tam tikriems žmonėms, todėl prieš pradėdami ją pasitarkite su gydytoju.
Identifikavimas
Laikydamiesi ketogeninės dietos dietologai vartoja maistą, kuriame yra daug riebalų ir baltymų, tuo pačiu griežtai ribodami angliavandenių kiekį. Gydytojai gali skirti ketogeninę dietą epilepsijai gydyti. Vaikams, kurie nereagavo į skirtingus vaistus nuo užpuolimo, dieta gali padėti kontroliuoti priepuolius. Kai kurie žmonės taip pat laikosi šios dietos norėdami numesti svorio ar „susimauti“ svorį. Valgant mažai angliavandenių, atsiranda ketozė arba padidėja ketonų kiekis kraujyje, kai jūsų kūnas pradeda deginti riebalus. Esant tokiai būsenai jaučiatės mažiau alkani.
Ketogeninės dietos ir oda
Ketogeninės dietos gali sukelti įvairų šalutinį poveikį; tačiau neaiškus ryšys tarp dietų, kuriose daug baltymų, ir su oda. Jokie moksliniai įrodymai nerodo, kad dietos, kuriose daug baltymų, sukelia odos dėmes. 2009 m. Atliktame tyrime, paskelbtame „Amerikos dermatologijos akademijos žurnale“, nustatyta, kad 80 procentų South Beach dietos laikytojų, kurie laikosi ketogeninės dietos, pastebėjo odos pagerėjimą. Tačiau 2004 m. Tyrime, paskelbtame „Annals of Internal Medicine“, 13 procentų ketogeninę dietą vartojančių dalyvių pasireiškė odos bėrimai.
Šalutiniai poveikiai
Padidėjęs ketono kiekis kraujyje gali sukelti ir kitą pavojingą šalutinį poveikį. Ketozė taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą, vėmimą, viduriavimą, galvos skausmą, blogą burnos kvapą ir dujas. Per didelis baltymų kiekis taip pat gali sukelti inkstų akmenis, nenormalų širdies ritmą ir padidinti infekcijos ir kitų ligų tikimybę. Dėl per didelio ketonų kiekio jūsų inkstai gali būti apkrauti, kai jie jau sunkiau dirba, norėdami išfiltruoti perteklinį baltymą. Suvartojant per mažai angliavandenių, galite jaustis labai pavargę - dažnas ketogeninių dietų šalutinis poveikis.
Atsargumo priemonės
Prieš pradėdami ketogeninę dietą, pasitarkite su gydytoju. Turėsite reguliariai tikrinti ketonus, kad gydytojas galėtų stebėti jūsų dietos lygį. Užsiregistravęs dietologas taip pat gali padėti įsitikinti, kad šios dietos metu jūs gaunate pakankamai maistinių medžiagų. Jei nerimaujate dėl odos dėmių laikydamiesi ketogeninės dietos, pasitarkite su gydytoju arba dermatologu. Odos vėžys gali atsirasti kaip odos dėmės, todėl svarbu, kad gydytojas patikrintų bet kokius spalvos pokyčius.
