Kofeino vaidmuo žarnyne
Kofeino galite rasti daugybėje medžiagų, be kavos. Šis stimuliatorius yra paplitęs dėl kelių gaiviųjų gėrimų, šokolado, arbatos ir energetinių gėrimų skonio. Nors neaišku, kaip kofeinas, esantis įvairiuose produktuose, gali paveikti jūsų žarnyną, kava su kofeinu yra glaudžiai susijusi su žarnyno funkcija. San Fransiske dirbantis gydytojas Stevenas Changas praneša, kad nors svarbiausi kofeino ir tuštinimosi tyrimai nėra paplitę, tyrimai rodo, kad jūsų gėrime esantis kofeinas stimuliuoja jūsų storąją žarną.
Kofeinas ir peristaltika
Tai, kiek laiko tuštinimasis išgers po kavos, priklauso nuo jūsų kūno. Kai kofeinas patenka į jūsų sistemą, jis ima judėti storosios žarnos ir žarnyno raumenis. Tai padeda nukreipti žarnyno turinį link jūsų gaubtinės žarnos procese, vadinamame peristaltika. Toliau einant peristaltikai, jūs galų gale pajusite potraukį žarnynui. Dėl šio proceso taip pat gali atsirasti laisvų išmatų, nes peristaltika sutrumpina laiką, per kurį storosios žarnos gali absorbuoti skystį iš jūsų išmatų.
Kiti kavos produktai gali prisidėti
Negalima pasikliauti kofeinu
Nepaisant kofeino gebėjimo paveikti jūsų žarnyną, nesijaudinkite, kad jums reikia pasikliauti šiuo stimuliatoriumi, nes tai yra vienintelis jūsų sprendimas vidurių užkietėjimui palengvinti. Kofeino vartojimas gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, nerimą. Jei esate užkietėję dėl streso, kofeinas gali pabloginti situaciją. Sveikesnis požiūris yra padidinti maistą, kuriame daug skaidulų, pavyzdžiui, vaisių ir ankštinių augalų, ir į savo dieną įtraukti daugiau fizinio aktyvumo.
