Nors mitybos pokyčiai gali neišspręsti lėtinio viduriavimo priežasčių, vengiant tam tikro maisto, simptomai gali sumažėti. Sergant lėtiniu viduriavimu, mėnesinės ar ilgiau gali būti dažnai laisvos išmatos. Remiantis Nacionaliniu virškinimo ligų informacijos informacijos centru arba NDDIC, funkcinis žarnyno sutrikimas, užsitęsusi infekcija, alergija maistui ar virškinimo trakto operacijos gali sukelti lėtinį viduriavimą. Skysčių ir elektrolitų praradimas dėl laisvų ar vandeningų išmatų gali sukelti dehidratacijos riziką, jei viduriavimas nebus gydomas, NDDIC įspėja.
Riebus ar riebus maistas
Pitsburgo universiteto medicinos centro arba UPMC duomenimis, riebus, riebus maistas, pavyzdžiui, gruzdintos bulvytės, spurgos, grietinėlės padažai ar riebūs mėsos gabalai, gali paaštrinti viduriavimą. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti laikytis neriebaus, mažai riebalų turinčio, krakmolingo maisto, pavyzdžiui, bananų, bulvių ar baltųjų ryžių, dietos, kai viduriuojate, kad padidintumėte tūrį išmatose ir išvengtumėte skysčių praradimo. Bananai ir bulvės taip pat teikia kalio, būtino elektrolito, kurio jūsų kūnas gali prarasti per viduriavimą, pažymi UPMC.
Pieno produktai
Maistas iš kviečių
Duona, grūdiniai produktai ar kiti maisto produktai, pagaminti iš kvietinių miltų, gali sukelti viduriavimą, jei netoleruojate kviečių, teigia NDDIC. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali pasiūlyti pasninko testą, kuris pašalintų kviečius iš jūsų raciono. Kviečiai taip pat gali sukelti viduriavimą tiems žmonėms, kurie serga dirgliosios žarnos sindromu - funkciniu žarnyno sutrikimu, dėl kurio padidėja jautrumas tam tikram maistui. Kol viduriuojate, kviečių produktus pakeiskite bulvėmis arba baltaisiais ryžiais.
Aštrus maistas
Dėl labai aštraus karšto maisto, pavyzdžiui, čili, salsos, kario ir karštų pipirų, viduriavimas gali pasunkėti. UPMC rekomenduoja pabrėžti minkštą, švelnų maistą, pavyzdžiui, ryžius, makaronus, bulvių košę, bananus ir konservuotus vaisius ar daržoves. Nors nuoširdi dieta negali patenkinti jūsų ilgalaikių mitybos poreikių ir greičiausiai nebus labai maloni jūsų gomuriui, šie maisto produktai gali palengvinti viduriavimą. Gerkite vandenį, elektrolitų pakaitalų gėrimus, aiškias sultis ir sultinį, kad pakeistumėte skysčius ir išvengtumėte dehidratacijos, pataria NDDIC.
Maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų
Maisto produktai, kuriuose yra daug netirpių skaidulų, arba grubūs pašarai, gali apsunkinti viduriavimą, teigia UPMC. Brokoliuose, žiediniuose kopūstuose, kukurūzuose, vaisiuose ar daržovėse, turinčiose odą, yra šios nevirškinamos ląstelienos formos. Daržovės, kurios sukelia dujas ar virškinimą, pavyzdžiui, pupelės, svogūnai, česnakai ar kopūstai, taip pat gali paaštrinti viduriavimą. UPMC teigia, kad virškinimo sistema gali lengviau toleruoti keletą kartų per dieną valgydama mažus, mažai likučių turinčius patiekalus, nei tris didelius, daug skaidulų gaunančius patiekalus.
