Nors golfas gali atrodyti kaip švelnus žaidimas, palyginti su kontaktinėmis sporto šakomis, tokiomis kaip futbolas ir ledo ritulys, golfas kelia savo unikalius fizinius reikalavimus, o golfo sūpynės pobūdis leidžia pasikartojančias stresines traumas. Golfo žaidėjai gali patirti skausmingą medialinį epikondilitą arba golfo žaidėjo alkūnę, kuri dėl pakartotinio riešo lenkimo sukelia stiprų diskomfortą vidinėje alkūnės pusėje ir visame dilbyje. Dėvėdami specialų petnešą, galite palaikyti įtemptas raumenų sausgysles ir palengvinti skausmą, susijusį su golfo žaidėjo alkūne.
Identifikavimas
Standartinis golfo žaidėjo alkūnės įtvaras yra vienas elastingas dirželis, apvyniojantis dilbį. Paprastai dirželis turi smūgį sugeriantį priešslėgio padėkliuką, kad būtų priveržtos įtemptos raumenų sausgyslės. Medalinis D žiedas ir „Velcro“ pleistrai užtikrina saugų prigludimą, dirželio pritvirtinimą prie rankos taip pat, kaip ir kraujo spaudimo rankogalį.
Vieta
Vilkdami ant petnešos, viršutinį dirželio kraštą padėkite dviem pirštų pločiais žemiau alkūnės raukšlės. Padėkite amortizuojančią putų pagalvėlę ant dilbio vidinės pusės. Stumkite elastinio dirželio galą per D žiedą ir pritvirtinkite atgal prie savęs. Būkite atsargūs ir netraukite diržo per stipriai, nutraukdami cirkuliaciją. Tikslas - tvirtas, patogus slėgis. Jei nesate tikri dėl dydžio, išmatuokite plačiausią dilbio dalį ir tada patikrinkite petnešos pakuotę, kad nustatytumėte tinkamą dirželio dydį.
Svarstymas
Norėdami patikrinti petnešos veiksmingumą, laikykite ištiestą dilbį delnu į viršų ir padarykite kumštį. Dabar pabandykite sulenkti riešą, kol kažkas kitas priešinsis jūsų kumščiui. Jei jaučiate bet kokį skausmą, tai reiškia, kad reikia sureguliuoti šoką sugeriančią trinkelę. Įsitikinkite, kad diržas yra pakankamai įtemptas, kad būtų galima palaikyti. Jei skausmas nepraeina, judinkite šoką sugeriančią trinkelę dešinėn arba kairėn, kol rasite vietą, leidžiančią susigrumti riešą be diskomforto.
Klaidingos nuomonės
Nors jie abu yra pasikartojantys streso sužeidimai, sukelia panašius simptomus ir gali būti gydomi tuo pačiu petnešomis, golfo žaidėjo alkūnė ir teniso alkūnė nėra vienoda būklė. Teniso alkūnė arba šoninis epikondilitas sukelia skausmą alkūnės išorėje, o ne viduje. Jei kenčiate nuo teniso alkūnės, padėkite diržo smūgio absorbcijos padėkliuką dilbio išorėje, o ne golfo žaidėjo alkūnės vidų. Be to, pakeiskite bandymo metodą, pakeldami rankos nugarą link lubų, kad patvirtintumėte teisingą diržų išdėstymą.
