Amerikos širdies asociacija praneša, kad vidutiniam sveikam suaugusiam asmeniui ramybės metu plaka maždaug 60–80 kartų per minutę. Senstant nėra neįprasta, kad padidėja širdies ritmas. Fiziškai sveikų žmonių širdies ritmas paprastai būna mažesnis nei tų, kurie nesportuoja. Tachikardija yra širdies susitraukimų dažnis, spartesnis už normalų, o priežastys gali būti jaudulys, aukštas kraujospūdis, širdies nepakankamumas ir kita.
Širdies ritmas
Širdis yra raumuo, pumpuojantis deguonimi užpildytą kraują į visus jūsų organus, ląsteles ir audinius. Dešinė širdies pusė priima kraują iš kūno ir siurbia jį į plaučius, rašo „Kids Health“. Kairė širdies pusė priima kraują iš plaučių ir siurbia jį į kūną. Prieš kiekvieną širdies plakimą širdis prisipildo kraujo, raumenys susitraukia ir stumia kraują į jo paskirtį. Normalus ramybės būsenos širdies ritmas yra nuo 60 iki 80 dūžių per minutę, tačiau Mayo klinika nurodo, kad gerai treniruotiems sportininkams širdies ritmas ramybės būsenoje bus nuo 40 iki 60 dūžių per minutę. Naujagimio kūdikio, pasak Nacionalinio sveikatos instituto, širdis gali plakti maždaug nuo 100 iki 160 dūžių per minutę. Paprastai paauglio širdies ritmas yra apie 60–100 dūžių per minutę.
Vaistai
Mayo klinika perspėja, kad moterims, kurios kasdien vartoja 500 mg ar daugiau acetaminofeno, gresia padidėjęs kraujospūdis. Antidepresantai, įskaitant Effexor, Wellbutrin ir Nardil, gali pakeisti kūno reakciją į tam tikras smegenyse esančias chemines medžiagas, tuo pačiu padidindami širdies ritmą. Daugelyje kontraceptinių tablečių ir kontracepcijos priemonių yra hormonų, kurie gali padidinti kraujo spaudimą susiaurinant kraujagysles. Naudodami kontracepcijos metodą, kuriame yra mažesnė estrogeno dozė, sumažinsite galimybę padidinti kraujospūdį. Dekongestantai, įskaitant Sudafedą ir Afriną, taip pat siaurina kraujagysles. „Mayo“ klinika praneša, kad kai kurie vaistai nuo peršalimo nuo peršalimo, gripo ir alergijos gali sumažinti tam tikrų vaistų nuo kraujospūdžio poveikį.
Tachikardija
Tachikardijai būdingas žymiai greitesnis nei įprastas širdies ritmas. Remiantis NIH, tachikardijos negali sukelti jokių simptomų ar komplikacijų. Tačiau neįprastai greitas širdies plakimas gali sukelti staigų širdies sustojimą ar insultą.
Tachikardija atsiranda, kai sutrinka normalūs širdies elektriniai impulsai. Tai gali atsirasti, jei pažeistas širdies audinys dėl širdies priepuolio, apsigimimų ar širdies anomalijų, rūkymo, stipraus alkoholio ar kofeino vartojimo ar nepageidaujamos reakcijos į neteisėtus vaistus ar receptinius vaistus.
Svarstymai
Greitas širdies ritmas ne visada yra blogas dalykas. Pratimai, jaudulys ir tiesiog gerai praleistas laikas gali pajudinti širdį. Kai mankštinatės, jūsų smegenims ir organams reikia daugiau deguonies, todėl jūsų širdis plaka greičiau ir siurbia daugiau kraujo. Savo ruožtu, kai jūs nejudate, širdies ritmas yra mažesnis ir sveikesnis, palyginti su tais, kurie nesportuoja.
Atlikdami vieną atsitiktinį PBS programos eksperimentą, vaikai išmatuodavo savo širdies ritmą prieš ir po įvairių pasivažinėjimo kalneliais. Mažiausiai jaudulį teikiantys padėkliukai padidino vaikų širdies ritmą vidutiniškai 33, 5 dūžio per minutę. Baisiausi padėkliukai padidino jų širdies ritmą vidutiniškai 54 smūgiais per minutę.
Jūsų širdies ritmo sumažinimas
Tiems, kurių širdies ritmas per didelis, negali pakenkti imtis priemonių jį sumažinti. Aerobiniai pratimai, tokie kaip bėgiojimas, plaukimas ar tenisas, kurie padidina jūsų širdies ritmą, kol esate aktyvus, iš tikrųjų sumažina širdies ritmą, kai nesportuojate. Nutukimas gali sukelti aukštą kraujo spaudimą ir sukelti jūsų širdies varžybas. Mesti svarus galite pašalinti problemą. Svetainė „Science Daily“ praneša, kad atsipalaidavimo metodai, tokie kaip gilus kvėpavimas, meditacija ir vizualizacija, gali sumažinti širdies ritmą ir padidinti pagrindinių raumenų kraujotaką.
