Terminas ABC gali reikšti dvi skirtingas dietas: Roberto S. Wiederio sukurta ABC dieta arba Ana Boot Camp dieta. Abi šios dietos priklauso nuo griežto kalorijų apribojimo, norint numesti svorio, ir nė viena iš jų nesuteikia tokios mitybos, kurios jums reikia, norint išlikti sveikam ilgą laiką. Prieš pradėdami naują dietą, pasitarkite su gydytoju.
ABC dieta
Roberto S. Wiederio sukurta „ABC dieta“ buvo sukurta kaip komiškas atsakas į visas galimas kaprizų dietas. ABC dieta apima tik tam tikrų maisto produktų, kurie prasideda raidėmis A, B ir C., valgymą. A pasirinkimą sudaro abalonas, antilopės, šparagai ir obuoliai. B pasirinkimas apima beluga ikrus, sultinius, pupelių varškę ir bagetes. C grupei priklauso mangoldai, salierai, kačių sultys ir morkos. Ši dieta buvo parašyta tik kaip satyra.
Anos įkrovos stovyklos dieta
„Ana Boot Camp“ arba „ABC“ dieta išpopuliarėjo per anoreksijos forumus internete. Dieta skatina svorio metimą dėl anoreksijos, teigdama, kad anoreksija yra gyvenimo būdo pasirinkimas, o ne liga. Ši ABC dieta apima 50 dienų valgymo tvarkaraštį, kuriame nurodomas kalorijų, kurias jums leidžiama suvartoti kiekvieną dieną, skaičius. Daugeliu dienų jums leidžiama suvalgyti nuo 0 iki 500 kalorijų. Viena diena leidžia suvalgyti 800 kalorijų. Dietos pagrindas yra idėja, kad svyruojantis tarp dienų, kai suvartojate nuo 100 iki 200 kalorijų, ir dienų, kai suvartojate nuo 400 iki 500 kalorijų, jūsų kūnas neteks bado režimo ir leis jums numesti svorio.
Įspėjimai
Niekada nesilaikykite dietos, skatinančios anoreksiją. Anoreksija yra labai rimtas valgymo sutrikimas, kuriam būdingi maisto ir svorio apsėstumas. Anoreksija gali sukelti daugybę fizinių simptomų, įskaitant nuovargį, galvos svaigimą, nemigą, vidurių užkietėjimą, sausą odą, žemą kraujospūdį, nereguliarų širdies plakimą ir didelį svorio kritimą. Liga taip pat gali sukelti įvairių komplikacijų, tokių kaip anemija, kaulų retėjimas, širdies ligos, inkstų problemos, elektrolitų pusiausvyros sutrikimas ir virškinimo trakto problemos. Sunkiomis stadijomis anoreksija gali būti mirtina.
Svarstymai
Griežtai ribojamos kalorijos gali padėti numesti svorio iš pradžių, tačiau jos sulėtina bazinę medžiagų apykaitą arba BMR. Tai turi įtakos jūsų sugebėjimui sudeginti kalorijas per ilgą laiką ir gali priversti priaugti svorio atnaujinus normalų valgymą.
Svarbu atsiminti, kad tvariam svorio metimui reikia laiko. Geriausias būdas sulieknėti yra laikytis subalansuotos dietos, kurioje būtų visos reikalingos maistinės medžiagos, reguliariai mankštinantis.
