Skrandžio uždegimą, dar vadinamą gastritu, galite patirti dėl daugelio priežasčių, pradedant nuo per daug aštraus maisto ar buko, baigiant stresu ir baigiant bakterijomis.
Daugelį nebakterinių gastrito atvejų galima lengvai išgydyti vartojant antacidinius vaistus ir keletą dienų nuobodžią dietą. Jei atsiranda rimtesnių simptomų, nedvejodami kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Suprasti skrandžio uždegimą
Gastritas, paaiškinkite Mayo klinikos ekspertams, yra tada, kai sudirgsta jūsų skrandžio gleivinė, dėl kurios jis pasidaro gilesnis raudonis, patinsta ir patinsta. Jei uždegimas negydomas, jis gali išsivystyti į opas .
Prieš pradėdami aptarti gastrito gydymą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, jums reikės pagalbos nustatant ligos priežastį. Yra keli būdai, kaip nustatyti problemą, teigia „Mayo“ klinika.
Tai gali būti kvėpavimo takų ar kraujo tyrimas dėl Helicobacter pylori bakterijų, viršutinės virškinimo sistemos rentgeno nuotrauka ar endoskopija, kurios metu jūs turite nuryti mažytę mažą fotoaparatą, kad apžiūrėtumėte stemplę, skrandžio gleivinę ir plonąją žarną., paaiškina Pietų Karolinos medicinos universiteto ekspertai.
Jei gydytojas pastebi uždegimą ar opas, gali būti paimtas nedidelis audinio mėginys, siekiant gauti daugiau žinių apie tai, kas sukelia uždegimą, kad jūs ir jūsų gydytojas galėtų išsiaiškinti, koks yra geriausias jo gydymo būdas, - patikina Mayo klinika.
Žinokite, kada reikia susirūpinti
Ne visus gastritus sukelia stresas ar viskas, ką valgote ir geriate. Kita gastrito priežastis yra jau minėtos H. pylori bakterijos. Šios bakterijos, pasak „UCDavis Health“ ekspertų, yra nepaprastai pritaikomos.
Bakterijos, aiškina UCDavis, laikosi gleivinės gleivinės. Jie taip gerai prisitaikė, kad kai gleivinės ląstelės bus nukerpamos nuo jūsų skrandžio gleivinės, H. pylori bakterijos tiesiog peršoks į naujesnes gleivinės ląsteles, vengdamos pasinerti į cheminę vonią, kuri jas užmuštų.
Negydoma H. pylori infekcija gali sukelti skrandžio opų išsivystymą. „UCDavis“ perspėja, kad lėtinis H. pylori , kuris negydomas, gali išsivystyti į vieną greičiausiai judančių ir mirtiniausių vėžio formų: UCDavis paaiškina, kad skrandžio vėžį labai sunku gydyti, jis greitai juda ir žudo 1 milijoną žmonių visame pasaulyje. kiekvienais metais.
Apribokite pieninę
Nors H. pylori reikia gydyti mediciniškai, švelnesnius gastrito atvejus paprastai galima pašalinti keičiant mitybą. Ohojo valstijos universiteto Wexnerio medicinos centro (OSU) specialistų teigimu, nors gali atrodyti, kad padidėja pieno suvartojimas, nes pienas ramina skrandį, tai yra klaida.
Pienas gali sumažinti skrandžio rūgšties kiekį, todėl per dieną apsiribokite ne daugiau kaip 2 - 3 puodeliais pieno, pataria OSU. Kiti maisto produktai ir gėrimai, kurių reikia vengti, yra šie:
- Alkoholis
- Juodasis pipiras
- Čili milteliai
- Kakava
- Kavos
- Kolas
- Gėrimai be kofeino
- Česnakai
- Svogūnai
- paprika
Pasirinkite angliavandenius
Pluoštas gali padidinti skrandžio uždegimą, nes maistas, kuriame daug skaidulų, gali sukelti dują ir pilvo pūtimą, primena „MedlinePlus“. Reikėtų vengti net maisto produktų, kuriuose yra tirpių skaidulų, arba jų reikėtų valgyti labai mažais kiekiais. Gerkite vaisių sultis, o ne šviežius vaisius, ir venkite rūgštesnių, pavyzdžiui, apelsinų ir greipfrutų sulčių.
Įvertinkite savo daržoves
„Harvard Health Publishing“ ekspertų teigimu, jei nenorite sukelti skrandžio uždegimo, valgykite nepriekaištingą dietą, tai nereiškia, kad jūsų mityba turi būti nuobodi, ypač kalbant apie jūsų daržoves. Brokoliai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai, morkos, moliūgai ir saldžiosios bulvės karamelizuojasi ir skrudinami tampa labai švelnūs ir saldūs, pabrėžia Harvardas.
Taip pat pagardinkite šviežias, o ne džiovintas žoleles - jos yra švelnesnės ir mažiau koncentruotos, nes nebuvo dehidratuotos, pataria Harvardas. Harvardo teigimu, kai kurias daržoves skrandyje gali būti lengviau valgyti žalias, pavyzdžiui, pomidorus.
Venkite ir sunkių padažų. Riebūs pieno ingredientai, tokie kaip grietinėlė, gali sudirginti skrandžio gleivinę, todėl rinkitės lengvesnius padažus, tokius kaip pesto ar alyvuogių aliejus, užpiltas šviežiomis žolelėmis. Svarbiausia yra aprūpinti savo organizmą maistinėmis medžiagomis, kurios reikalingos, kad jis galėtų išgydyti, nenuobodžiaujant ir nesikreipiant į probleminį maistą.
Atsisakyti blogų riebalų
Dauguma riebalų patys nepakenks jūsų skrandžio gleivinei, tačiau geriausia vengti riebaus kepto maisto, nes jie sunkiai virškinami. Kita riebalų rūšis, kurios reikia vengti, pataria Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) - dirbtiniai transriebalai, randami perdirbtuose maisto produktuose, pavyzdžiui, pyragams, pyragams, krekeriams, sausainiams ir beveik bet kokiam kitam maistui, turinčiam ilgą lentyną. gyvenimas be šaldymo.
Transriebalai yra emulsikliai, kurie padeda išlaikyti aliejų stabilumą, kad jie nesugadintų. Šie riebalai taip pat pagerina kepinių tekstūrą. Neigiamas dalykas, aiškina NIH, yra tas, kad šie emulsikliai nėra naudingi sveikoms ir aktyvioms bakterijoms, kurių reikia jūsų žarnynui tinkamai virškinti maistą.
Sveikų žarnyno bakterijų trūkumas, įspėja NIH, gali prisidėti prie uždegiminių ligų. Nesveika žarnyno bakterijų pusiausvyra gali ne tik paveikti jūsų virškinimą ir pašalinimą, teigia NIH, bet ir gali prisidėti prie tokių įvairių ligų kaip 2 tipo diabetas, dirgliosios žarnos sindromas (IBS), storosios žarnos vėžys ir nutukimas. Pažeistas žarnas taip pat veikia jūsų imuninę sistemą, aiškina NIH, tai reiškia, kad galite pastebėti, kad alergija ir astmos simptomai yra blogesni.
