Popkornas yra sveikas užkandis, nes jis suteikia nedaug kalorijų, bet nemažą kiekį skaidulų, kurios padeda virškinti. Nors pūsti kukurūzai paprastai yra saugūs žmonėms, turintiems virškinimo problemų, aptarkite savo mitybos galimybes su gydytoju ir dietologu, kad nustatytumėte, ar pūsti kukurūzai pagerins ar pablogins jūsų virškinimo sistemos darbą.
Pluošto
Pluoštas skatina sveiką virškinimą, todėl padidėjęs suvalgytų pūsta kukurūzų kiekis gali padėti išspręsti virškinimo problemas, tokias kaip vidurių užkietėjimas ir viduriavimas. Trys puodeliai su oru užplikytų kukurūzų suteikia 3, 5 g skaidulų. Paprastai MayoClinic.com praneša, kad moterys turėtų suvalgyti nuo 21 iki 25 g ląstelienos per dieną, o vyrai - nuo 30 iki 38 g per dieną, taigi pūsti kukurūzus yra efektyvus būdas padidinti savo maistinių skaidulų kiekį.
Dirgliosios žarnos sindromas
„Johns Hopkins Medicine“ teigia, kad pūsti kukurūzai yra maisto šaltinis, padedantis dirgliosios žarnos sindromu arba IBS. Būklę apibūdina skausmingi mėšlungiai, pilvo pūtimas, dujos ir žarnyno įpročių pokyčiai. Pvz., Stresas ar didelis maistas gali paskatinti stiprų potraukį apsilankyti vonios kambaryje. Nors IBS priežastis nežinoma, nedidelis pluošto kiekis kukurūzų kukurūzuose gali būti dietos, kurioje daug skaidulų, palengvinančios būklės padarinius, dalis.
Divertikuliozė
„Popcorn“ nekelia pavojaus divertikulioze sergantiems žmonėms, nors gydytojai kartą patarė pacientams to vengti, skelbia Nacionalinis virškinimo ligų informacijos informacijos centras arba NDDIC. Divertikuliozė yra būklė, kai žarnyno gleivinėje susidaro maži maišeliai. Anksčiau gydytojai baiminosi, kad nesuvirškintos pūsto kukurūzo dalys, sėklos ir riešutai gali patekti į maišelius ir sukelti uždegimą ar užkimšti maišelius, vadinamus divertikulais. Tačiau NDDIC sako, kad nuogąstavimai nepagrįsti, nes jokie moksliniai duomenys nepatvirtina pūsti kukurūzus kaip veiksmingo gydymo režimo.
