Kaip ir kitose alkoholio formose, tokiame alume kaip „Newcastle Brown Ale“ yra kalorijų, kurios gali greitai prilygti, kai sėdite daugiau nei vieną ar du. Paprastai tariant, alaus yra nuo 50 iki 150 kalorijų vienoje uncijos porcijoje - arba kiekį standartinio dydžio alaus butelyje -, o Niukaslio rudos ale esančios kalorijos patenka į tą diapazoną - 131 kalorija viename butelyje.
Patarimas
Kiekvienas Newcastle Brown Ale 12 uncijų butelis turi 131 kaloriją.
Kalorijos Newcastle Brown Ale
„Newcastle Brown Ale“ yra „Heineken“ JAV portfelio dalis. Pasak bendrovės, ale gaminamas iš vandens, salyklinių miežių, salyklinių kviečių, maltozės sirupo ir apynių. Kalorijos aluje susidaro iš alkoholio, kuriame yra 7 kalorijos viename grame, ir angliavandenių, turinčių 4 kalorijas viename grame. „Newcastle Brown Ale“ yra 4, 7 tūrio proc. Alkoholio (ABV), o kiekviename 12 uncijų buteliuke yra 131 kalorija ir 10 gramų angliavandenių.
Kalorijos kituose aluose
Teisiškai alaus daryklos neprivalo atskleisti alkoholinių gėrimų kalorijų ar kitokios maistinės informacijos, nors tam reikia pokyčių. Tačiau yra paprastas būdas susidaryti bendrą supratimą apie alaus kalorijų kiekį: Alaus, kurio ABV yra didesnis, kalorijų daugiau, o mažesnio ABV alaus - mažiau kalorijų.
Kai kurių populiarių alaus patiekalų, esančių 12 uncijų, kalorijų skaičius yra:
- Mėlynojo Mėnulio kalorijos: 168
- „Budweiser“ kalorijos: 145
- Durys Šviesios kalorijos: 102
- Gineso kalorijų kiekis: 147
- „Heineken“ kalorijos: 142
- „Miller Lite“ kalorijos: 96
Sumanių pasirinkimų priėmimas
Kaip ir visa kita gyvenime, alumi ir kitais alkoholiniais gėrimais reikia mėgautis saikingai, o tai yra apibrėžta 2015–2020 m. Dietos gairėse amerikiečiams kaip vienas gėrimas per dieną moterims ir du gėrimai per dieną vyrams.
Kalbant apie alų, vienas gėrimas laikomas 12 skysčių uncijų 5 procentų ABV, tik šiek tiek didesniu už Niukaslo rudojo aleo ABV. Palyginimui, vienas gėrimas taip pat laikomas 5 uncijomis 12 procentų alkoholio, pavyzdžiui, vyno, arba 1, 5 uncijos 80 įrodytų distiliuoto alkoholio.
Kad nesuvartotumėte per daug skysčių kalorijų per vieną sėdėjimą, laikykitės kelių protingo gėrimo patarimų.
- Jei norite gerti didesnį ABV alų, supilkite mažesnį porciją, pvz., 8 uncijos, o ne 12 uncijų, kad kalorijos būtų patikrintos.
- Atminkite, kad pintos taurės, kuri dažnai patiekiama restorane, yra 16 uncijų. Todėl pintos alus turės daugiau kalorijų nei 12 uncijų butelis alaus. Kai kurie restoranai siūlo alų dar didesnėmis porcijomis, pavyzdžiui, 22 uncijų užpilus. Tokiu atveju Newcastle Brown Ale kalorijose būtų apie 240 kalorijų.
- Padarykite pertrauką tarp kiekvieno gėrimo, kad išgertumėte stiklinę vandens. Tai gali padėti išlaikyti jūsų hidrataciją ir neutralizuoti alkoholio poveikį.
Kaip gėrimas veikia jūsų svorį
Geriant tokį alų, kaip „Newcastle Brown Ale“, jūsų svoris kenkia ne tik dėl kalorijų skaičiaus, bet ir dėl to, kaip jūsų kūnas apdoroja alkoholį. Kai vartojate alkoholį, pasak Klivlando klinikos, jūsų kūnas jį suskaido prieš ką nors kita - ir jis taip pat vartoja alkoholį energijai prieš bet ką kitą. Tai reiškia, kad jūsų kūnas naudoja alkoholį energijai užuot deginęs riebalų atsargas.
Be to, jei išgėrėte per daug alaus, pasigaminsite maisto, galite priimti blogus sprendimus dėl maisto. Kai būsite blaivus, galbūt būsite nemandagus, kad po laimingos valandos namo su draugais namo vakarieniausite ruošdami salotas. Tačiau išgėrus porą gėrimų, tas „Happy valandos“ maisto meniu su nuolaidomis atrodo gana gerai - o kitas dalykas, kurį žinote, jūs su grupe padalinote nachos ir karštus sparnus.
